晚上吃什么水果能美容呢
为了能够更好的帮助自己美容养颜，多数的女性会选择去购买一些美容养颜的护肤产品，因为这样可以达到最好的功效，但事实上，有的时候这些产品也不能够盲目的使用，避免给自己的肌肤造成其他影响，应该更重视自己的饮食选择，有一些水果吃了就可以达到理想的美容效。
橙子美容知识 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 菠萝（凤梨）美容知识 是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
柠檬美容知识 柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。 香蕉美容知识 用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。
过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。 苹果美容知识 苹果含有丰富的有机酸，令其甜味中又带有一点点的酸味，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。
如果能够正确地选择，上面所介绍的这些水果，那么就可以帮助你快速的美容养颜了，而且这些水果也是我们平时生活当中，比较容易吃得到的，所以这样的美容养颜方法，当然是比较方便简单的，大家都可以做得到。
适宜晚上吃的水果有哪些
晚上的时候，一般我们都是吃的比较少的， 因为晚上是脂肪最容易堆积的时候，如果不注意自己的饮食，那身上的脂肪又会多出了，让我们也非常的困扰，特别是一些减肥的人，更是应该注意自己晚上的饮食，那么，适宜晚上吃的水果有哪些呢？感兴趣的朋友们，赶快来看看吧！
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
2、苹果
晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
3、葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。
通过上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了适宜晚上吃的水果有哪些了吧！晚上吃这些水果对我们是非常好的，即不会发胖，又能够补充营养，真的是非常好的哦！了解了这些，能够让我们更好的去补充营养，又能够补充营养哦！
晚上吃什么可以帮助美容
现在的人能是越来越在意自己的外貌形象，甚至有很多的人会花钱做手术整容。而对于一些还是比较不太过激的人就是在饮食方面或者护肤方面比较重视。这个时候大家也知道晚上休息的时候，是人身体一天中最放松的时候。同时皮肤也会得到好的休息，这个时候就有人想知道晚上吃什么可以帮助美容？
纳豆、纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
酸奶、人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。
晚上吃什么美容：香蕉香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
味增汤、味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
多吃感光水果、柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑，而晚上吃这些感光水果却可以有效去除皮肤中的黑色素，从而达到美白祛斑的美容效果。
黄瓜黄瓜、富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
看过上文中介绍的晚上吃什么可以帮助美容，大家一定是知道了其实有很多的食物在晚上的吃的时候有帮助的。也不只是水果有一定的美容效果，还有酸奶、汤等都是很大的效果的。这个大家一开始不明白的就可以好好的看下上文中内容，一定会有很大的帮助得。
晚上吃什么水果不会发胖呢
不管是谁都不希望自己的身材是臃肿肥胖的，可是我们都知道，有的时候在生活当中，如果不太注意身材的一个维持，那么就容易导致肥肉的堆积，所以变成了胖子，因此想要更好的维持身材，那么大家就需要认识和了解一下，自己的饮食问题科学地选择那些，不会让自己发胖的食物。
一、草莓
早春时节，市面上有许多鲜红的草莓出售。草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。
二、苹果
众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
三、西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。
上述所介绍的这些水果，相信大家在生活当中都有吃到吧，但事实上却很少有人有认识到，其实它对帮助你减肥，可以起到意想不到的功效，所以说每个人在生活当中，就应该多去了解这些饮食的保健功效，这样可以享受美味又能够帮助自己减肥。
晚上吃什么水果皮肤好
晚上吃水果的确对皮肤有好处，但是最好是在饭前或者饭后一个小时左右吃水果，这样不但能够保健皮肤，并且还有益于身体，能够使得食物营养得到更全面的吸收。在睡觉最好不要吃水果，否则会使得睡眠质量下降，还很容易导致身体发胖。如果想要对皮肤好，多吃水果是可以的，下面就来介绍哪些水果对皮肤有好处。
吃这些水果对皮肤好。坚果，核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
地瓜，含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
其实除了上面介绍的水果之外，比较常见的番茄、橙子、猕猴桃等都对我们的皮肤有好处，晚上也可以多吃。应当注意，我们无论是什么都要有所节制，饭吃七分饱最好，水果也是一样，如果晚上睡觉之前吃了太多的水，只会加重我们的胃以及肾脏的负担，反而对皮肤不利。
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