天热为什么容易情绪失控
人为什么会热到心情受损？天气热，怎么让心灵避暑？记者请教了科学家、医生，为您解读高温带来坏心情背后的科学道理，希望能开出心灵解暑的方子。
“赤日满天地，火云成山岳。”
王维的诗作《苦热行》，隔了几百年，居然鲜活地描述了杭州近日的高温天气，有人戏称：“买了张凉席，一困（睡）变电热毯；带小狗儿出去遛弯，一下变热狗了；麻将牌儿刚码好，居然直接糊了！”
糊掉了，人心，也在这一片粘糊糊、聒噪噪的热浪中，糊掉了：上班不爽，下班回家也岔气，人不知什么时候就跟刺猬似地……
人为什么会热到心情受损？天气热，怎么让心灵避暑？记者请教了科学家、医生，为您解读高温带来坏心情背后的科学道理，希望能开出心灵解暑的方子。
盼您也能达到王维诗作收尾时，那笔锋一转的清凉意境：
“忽入甘露门，宛然清凉乐。”
谦谦君子
如何成了“老虎屁股”碰不得
“人遇到任何不舒服，都会产生情绪上的变化。对热的敏感和它带来的不适，会让人和痛了、累了一样，产生心理上的不快乐。”
专家说，这段时间，他的门诊里，精神科很多病人的病情都加重了，“人一热，最容易产生不安、烦躁的情绪。”这时候，平常的窈窕淑女、谦谦君子，都有可能早就在心底“变形”成了“老虎屁股”——碰不得。
一些研究表明，有些暴力行为与温度有关，夏日的高温可增加暴力行为。但是当温度达到一定高度，再升高暴力行为反而减少。
温度也与人际吸引有关。
高温状况下室内的人比在常温下室内的人易于对他人作出不友好的评价。
一般来说，低温环境有利于形成较佳的心理状态，而高温或温度回升时，人的精神状态则容易产生波动和异常。适度的温度和光照，可以触发人的警觉水平，高温强光则使人烦躁易怒。
所以高温的夏季，往往是治安案件的多发阶段，比如性侵害案件、人身伤害案件，都有高发特点。
供血不足
只好亏待控制情绪的大脑皮层
某专家曾经做过热浪对人体影响的研究，“通常情况下，人体有着自动调节体温的机制。首先是传导，通过将热量运送到皮肤表面，之后，通过对流的形式，将这些热量散发到空气中。”
“但是周围温度越高，散热就越难进行，当气温超过体温之后，外界的热量就反而会流入人体了。”皮安提多西说。
专家告诉记者，当外界的温度高于人体体表温度（一般在36℃、37℃左右）的时候，身体就会大量调动自身资源，来散热。“这个时候，人的血液，会调动到外周系统，帮助排解热意。”
但是人体内的供血，是“计划经济”，在资源份额减少的情况下，大脑的保护机制就启动了，它将重新分配大脑各个部位原本享有的血供量。
分配原则是这样的——依据大脑结构的重要程度，首先保证大脑内部、后部，相当于人的中央处理器的生命中枢机构，能够正常运行。
这么一来，大脑皮层部分的血供就显得捉襟见肘了。大脑皮层，是只有高等动物才具有的大脑机构，它控制着人的行为决策和情绪管理。
如果皮层供血不够，人就会不由自主地出现问题——情绪失控。大脑皮层不工作了，人就会表现出更多的动物性，思维能力下降，一触即爆的可能性增加。
怎样克制自己的情绪
相信大家都有过这样的或者类似的经历的，那就是当我们遇到很多事情的时候，往往是不会克制住自己的情绪的，这时候自己往往会失控的。一般时候情绪失控对于我们来说是不会有什么问题的。但是还是有些时候，是不允许我们出现情绪失控的，这时候就需要我们来克制住自己的情绪了。那么，怎样才能克制自己的情绪呢？
上述的问题对于我们大部分人来说都是非常重要的，因为这方面对于我们自身是有影响的，很多时候还会破坏到我们的前途的，所以学会克制住自己的情绪对于大家来说是非常重要的。那么，针对这种情况，下面就来仔细说说怎样克制自己的情绪的问题。
克制情绪的方法
1.你可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假，这些都是一些很不错的途径，你的情绪在多次自我消化之后，也会变得温顺起来，不会像以前那样尖锐。
2.通过诉说。每个人身边都有一帮朋友，当你真的憋不住的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你当ta是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。
3.提高自身的修养。看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通过这些方式不断地提高自身的修养，强化自己的内心。当你的内心足够强大之后，你会发现，克制情绪本身，已经成为了你生活中的习惯了。
4.控制呼吸数数法。每当感觉情绪激动、就要大发雷霆时，就通过控制呼吸来缓解怒气。先进行几次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口气，心里缓缓地数“一、二、三、四”，然后慢慢吐气，数“一、二、三、四”，如此重复做几次。几次下来，心中的怒气就已释放大半。
5.积极的自我暗示。如果当前问题引发我生气时，就在心里默念：生气不利于身心健康、生气很容易对对方造成伤害、生气会暴露自身的不足、生气无助于问题的解决、生气无助于自身的成长……通过这些积极的自我暗示，来鼓励自己，给自己以正面积极的引导，于是心情就会逐渐好转。
6.学着换位思考。“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”。在平时，积极与懂得克制的人沟通，观察他们的做法，积累处理问题的方法。一旦遇到问题想发怒时，就先告诉自己，如果我是那些懂得克制的人，会怎么处理？通过这种换位思考，就会很快使自己的思想变得理智起来。
7.冷静三分钟。遇到让自己十分愤怒而又暂时无法解决的问题时，我会先把这事儿放下，换个场所，冷静三分钟，想想这事该发火吗、发火会有什么结果？往往用不了三分钟，火气就已经散去了。
通过上面七种不同的克制自己情绪的方法的详细介绍，想必大家应该已经了解到了该如何去克制自己的情绪了。当我们以后再出现控制不住自己情绪的时候，不妨试试听听音乐、找人倾诉、控制呼吸、自我暗示等等方法来克制自己的情绪的，一般效果还是非常不错的。
应该如何克制烦躁的情绪？
心情烦躁是很正常的事情，但是这种情况要怎么办呢，我觉得还是自我调节比较好，毕竟心情是人的一种精神反应，并不能说谁能够控制，但是稍微严重一点的还是可以适当治疗的。但是这关系到人的精神层面，最好是去正规的医院，心情烦躁的时候可以适当的运动来缓解压力，因为有时候的烦躁是压力太大引起的。
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
每天早晨起来去运动场跑几圈，或者有时间的话就让自己放松，还可以看看书或者睡一会觉，让自己的心静下来，这样的调节也是非常有帮助的，心情烦躁是一个阶段性精神状态，注意调节就好。
经期能吃琵琶虾吗
女性由于特殊的生理结构，每个月都会来月经。虽然这是一个让女性烦恼的事情，但是如果不能来月经就意味着不健康，也可能会影响的生育。此外，如果在经期护理的不到位，还会导致月经不调，从而引发疾病，严重的导致不能生育。因此，月经期好做好护理工作，以免危害。
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女性都知道，在经期护理当中，不能食用冰凉的食物和饮品，要注意保暖，不做激烈的运动等等。那么，经期能吃琵琶虾吗?这也是很多女性关心的，一起来了解下吧。
经期饮食应注意以下两方面：
1.在饮食方面，应少吃过凉和有刺激性的食物，多喝开水，多吃水果、蔬菜。在活动方面，除重体力劳动和剧烈的运动外，一般劳动和体育活动仍可参加，这样反而可以促进局部的血液循环，从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动，由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，防止急躁、生气，努力保持愉快的心情、乐观的情绪。
2.讲究饮食营养
研究表明，妇女在经前期如果体内贮存的盐分过多，经期内容易出现头痛、全身肿胀和情绪容易激动等现象。如果我们能够及时注意饮食营养，我们就能够避免这些情绪上的波动。在经期，要注意多吃有营养、容易消化的食物，多喝开水，保持大小便顺畅，禁吃辛辣食物，以免引起子宫充血等。
经期是一个特殊的时期，除了女性自己要注意做好清洁护理和饮食调理外，家人也需要照顾女性的心情，尽量让女性休息，不敢重活。此外，女性在经期是不能过性生活的，否则容易因为感染导致妇科疾病。这样会影响生育能力。
生气会影响八个身体器官的健康
人皆有喜怒哀乐。一些情绪有利于心情舒畅和身体健康，而处于另一些情绪下却会影响到人的健康。人无情绪则不成人。所以我们需要学会克制自己的情绪，不能滥发情绪。今天小编就给大家科普一下人在生气的情绪下会影响到哪八大器官的健康。
1、皮肤
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
2、子宫、乳腺
男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
3、甲状腺
老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
4、大脑
大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。
5、肺
女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
6、胃
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
7、心脏
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。
8、肝
生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
人生在世，健康最是重要。小编提醒，千万不要为了生活中的一些小事而威胁上述器官的健康哟!
自我调节情绪的养生秘诀
虽然说现在的人们都过上了丰衣足食的生活，但是很多朋友们的精神世界还是比较匮乏的，从而人们的情绪起伏都是比较大，容易造成焦虑烦躁的情绪，但是这些过多的负面情绪是会容易导致朋友们的心理产生疾病，从而对于生活的正常运行都会造成困恼的，所以学会自我调节情绪是非常关键的！
首先给朋友们介绍对于情绪的调节最直接有效的就要属于回避法了，往往都是由于某个因素导致了这样的负面情绪出现，所以在这个时候朋友们最直接的就是回避这个因素，让这个因素不再次刺激自己，这个时候想一些能够让让自己高兴的事物！
接下来朋友们还可以选择宣泄法，虽然相对比较粗暴但是见效是比较快的，但要选择正确的渠道进行宣泄，理智性的合理宣泄。如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦，或者自己跟自己倾吐，诉诸文字，让心中的苦水流泄出来。二是情感性的合理宣泄，在适当场合，大哭一场，大叫一番，任怒火喷发。这也是智者和强者所为。因为这是陷入极度心理困境的即时性的最佳自救策略。
最后就是补偿法了，当自己陷入不开心的时候，朋友们可以给自己一些奖励来作为鼓励，给自己继续向前行的勇气，比如可以奖励自己一顿丰富的美食对于大家心情的改善是非常有帮助的，上述的三种方式对于大家情绪的调节养生都是有着直接明显的作用，可供大家在情绪低落的时候使用！
高血压能吃琵琶虾吗
高血压患者可能在饮食方面比较的谨慎，琵琶虾又叫做虾蛄，在海滨城市经常可以看到这类食物的出现，由此属于一种比较常见的海鲜类。高血压患者属于心脑血管疾病，需要降低血液中的胆固醇含量，食用琵琶虾就能够达到很好的效果，而且琵琶虾含有丰富的蛋白质。
经常食用琵琶虾能够调节我们的心脏功能，保护我们身体的血液循环，对于预防心脑血管疾病具有一定的功效，我们在日常可以适量的食用，但是在食用之后不可以吃水果，避免影响琵琶虾的功效。
虾蛄味道鲜美，成为沿海城市宾馆饭店餐桌上受欢迎的佳肴。食用虾蛄的最佳月份为每年的四到六月间，它的肉质最为饱满。
虾蛄的食用方法，一般有椒盐和清蒸。以清蒸为多，辅以生抽、醋、姜末调成的蘸料食用。
还有茂名的做法：酒炒虾蛄。炒出来的虾香甜可口，还有带有一点酒香。味道极鲜。色发红、身软、掉头的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不可食;虾背上的虾线应挑去不吃。
中医认为，海水虾性湿、味甘咸，入肾、脾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;
适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
食用后不宜吃水果，两者相克。
虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。且含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
经过本文我们可以详细了解到关于高血压能够食用琵琶虾，由于琵琶虾含有极为丰富的蛋白质和微量元素能够降低身体中的胆固醇和促进血液循环对于人体有益，所以高血压患者和我们都可以在日常经常食用，作为保健食材之一。
琵琶虾的做法
虾肉是公认的最美味的一种食物，其本身也含有多种对人体健康有好处的微量元素，由其是其中的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，尼克酸，等微量元素的含量都是非常高的，由其是对于老年人和小朋友来说吃琵琶虾对促进身体健康更是会有很大的帮助的。
而琵琶虾是虾中最经典的一种了，这种琵琶虾不仅外形好看，而且营养价值，养生价值可以说也都是相当高的，那么日常要怎么做出美味的琵琶虾呢?
制作方法：
1：去掉虾背后的黑线，头上的须子，把虾头剪下来备用;
2：虾身子背后打开，用刀背敲打几下，用盐、鸡精、胡椒粉腌制5分钟 ;
3：虾头用盐鸡精 腌制5分钟;
4：腌制好的虾身裹一层面粉，然后再裹上蛋清，裹完蛋清后再裹一层面包糠，备用;
5：锅内加入适量植物油，烧热后加入虾头煸炒至出油，然后淋如几滴香油;
6：炸锅内的油烧热，加入虾身炸至颜色金黄，即可出锅。用吸油纸吸干多余油即可装盘食用。
适合人群：1周岁以上宝宝。
健康提示：
虾肉具有味道鲜美，营养 丰富的特点，据分析，每百克鲜虾 肉中含水分77克，蛋白质 20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素
A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮
的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。
身体器官工作表一览
心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。
接下来，我们就对症下药！
五脏排毒最简单有效的方法
身体器官工作表一览，睡觉别太晚了哦！
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
人体九个身体器官的实际年龄
我们的身体总是有你发现不完的奥秘，比如，遗传、存有记忆的器官等。但是你知道吗，我们身体中的九个器官也是有年龄之分的，而且只是比我们实际的年龄年轻一点。小编给大家总结了有关人体九个器官的时间年轻，我们一起来看看吧。
1、胃黏膜年龄：5天
胃黏膜中的特殊分子分泌的胃酸和酶使胃里ph值保持较低状态，这有助于对食物的分解。这些分子同时保护胃黏膜免受胃酸的腐蚀。这个更新过程通常少于1周。
2、味蕾年龄：10天
人体有多达1万个味蕾在工作，这些味蕾含有的微绒毛使我们辨别食物的味道。味蕾替换的速度大约是10天。随着年龄增长，这个过程会变长，部分味蕾会停止替换。上了年纪的人可能只剩5000个味蕾。
3、皮肤年龄：2周
我们肌肤的最外层是角质层，它是能够用来保护敏感皮肤层以及抵御外界环境的侵袭，只有非常细小的微粒才能够通过的。但是角质层通常还会有一些细微的皮肤问题，比如，皱纹和斑点。
4、眼睫毛年龄：2个月
眼睫毛能保护眼睛湿润，不受灰尘侵袭。上睫毛有150~200根，下睫毛有75~100根。吉尼斯世界纪录的保持者斯图尔特·穆勒眼睫毛长约7厘米。
5、红细胞年龄：4个月
美国研究所指出，一滴血液里就含有数百万个血红细胞，能传递氧气，转移废物，维持生命运动。饮食中的铁元素会促进这一过程，因此充足的矿物质是人体健康所必需的。
6、骨骼年龄：10年
你可能感觉自己的骨骼很强壮，但组成骨骼的细胞是不断死亡和重生的，每隔十年就会更换成全新的骨架。骨密度在最初的20多年里是最大的，然后慢慢变弱。骨质疏松症，就是因为骨细胞的死亡数量高于重生数量而导致的。
7、肝细胞年龄：300~500天
肝是我们身体中终极净化器官，大约有2.7斤，肝主要就是负责过滤消化道中的血液，代谢药物，排除毒素，这是一项非常重的工作，也是非常重要的，所以肝细胞每隔一年都要重生下。
8、肋肌细胞年龄：15.1年
胸腔保护着人体的核心器官心脏和肺，是由12组肋骨组成，由韧带和肌肉支持。肋骨之间的肋间肌使得人在呼吸时，胸腔能够自如地扩张和收缩。
9、小脑年龄：比你小3岁
小脑位于脑部后方靠下，临近控制运动和平衡的区域。小脑虽仅占脑容量的10%，却包含了超过50%的神经元(脑细胞)。小脑是最早发育的部位，老化速度却很慢。它控制人体平衡和姿势，协调运动，学习运动技巧和其他认知功能(如语言)。
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