冬天晚上慢跑注意什么？
慢跑是一个很好的健身项目，在任何时候都可以进行的起来。而在冬天这样一个寒冷的季节，你跑一跑动一动身体必然会暖和的很快。那么在冬天晚上跑步好不好呢？有人提出这样的疑问。小编觉得冬天晚上跑步一定要注意保暖啊，别一不小心感冒了，那多不好。但究竟冬天晚上跑步能给我们带来什么好处呢，我们一起来看一看。
慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。对减肥来说不是跑步越快减肥效果就越好，相反，跑得越快越容易伤害到身体，所以说慢跑再是一种超乎想象的减肥方法。
慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好。慢跑的运动强度是适中，不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪。
对于一些很忙的上班族来说，慢跑可以帮助你轻松的瘦身，每天上下班的时候如果与公司的距离又不会太远，就可以坚持每天慢跑，这样可以分解我们体内的脂肪达到很棒的塑身效果。
慢跑虽然不能让那个使你称心如意地减轻体重，却可使你的体态运转自如，慢跑最大的效果实际在此。可是有很多人不明就里，一心一意地想减轻体重，时常空着肚子慢跑，以为这样有益于减轻体重。
这样看来冬季夜晚的跑步还是很好的，但是一些注意事项大家还是要当心的。千万不能跑着跑着热了就脱衣服，这样会热伤风的。也千万别跑的太多。一下子停下来会觉得喘的不行让冷气有机可循进入体内。生命在于运动，运动利于健康，在冬季这个特殊的季节，大家一定要把握好。
冬天晚上睡觉经常出汗是为什么？
很多的朋友可能会跟小编一样，在晚上睡觉的时候经常会出汗出的比较多，但是醒过来之后出汗的症状就不会再出现了，尤其是在冬天这种季节的时候，带着被子就更容易出汗，有时候出汗出的还会比较多，但是这是由于什么原因引起的呢?今天小编就带大家具体的来了解一下。
盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。一般来说导致盗汗的原因有下面两点：
1、肾阴虚
虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。
2、结核病
盗汗是结核病的典型症状之一，需要注意鉴别诊断。
治疗本症，根据盗汗的特点，以滋阴敛汗为法，采用加减当归六黄汤治之。笔者用此方治疗不少的男女老幼盗汗者，取得良好的效果。药用当归10克，生地黄20克，熟地黄20克，黄连3克，黄柏10克，乌梅10克，五味子10克，龙骨30克(先煎)，牡蛎30克(先煎)，每日水煎服1剂，每剂煎2次，早晚分服。儿童用量酌减。
加减：若兼气虚者，加党参15克、黄芪15克、红枣10枚;如肺结核盗汗者，加青蒿10克、地骨皮10克，炙鳖甲20克;若兼自汗者，加白术10克、防风10克、红枣10枚。
按：盗汗的治疗，重在滋阴，阴津得复，虚火自熄，盗汗即能收敛。
现在大家都明白了，冬天晚上睡觉经常出汗，这是由于大旱的原因引起的，也是由于肾的阴虚而造成的，也就是我们平常所说的肾虚，所以我们平常的时候应该多吃一些补肾的食物，除了小编上面所介绍的，另外还可以多吃一些黑芝麻来补肾。
冬天晚上全身痒是为什么
有很多人在冬天的时候就会出现以及肌肤问题，这是属于季节性的皮肤问题，例如冬天晚上的时候就会全身痒，可是自己又没有接触过什么，容易导致过敏的食物或者东西，自然不知道应该如何有效的解决，而下面要为大家介绍的是，在冬天的时候出现皮肤痒的原因有哪些。
考虑是瘙痒症病因：
一、局限性瘙痒症：常由蛲虫、阴道滴虫、痔瘘、念珠菌感染、局部多汗等引起。
二、全身瘙痒症：系统性疾病（如糖尿病、肝胆病、肾病、何杰金氏病、蕈样肉芽肿）肠寄生虫、皮肤本身干燥，理化因素（光线、化学品）引起。
症状：
局限性瘙痒症常见于肛门、阴部等、局部仅自觉瘙痒，并无皮疹，日久可致皮肤增厚，湿疹样改变。
全身性瘙痒症以夜间为重，开始仅有痒感，而无任何原发皮疹，由于搔抓出现广泛条状或点状抓痕、血痂、色素沉着，终致皮肤肥厚可继发感染如毛囊炎、疖肿等。
好发于下肢，病程较长，冬季发病，春天好转。中医学认为，本病多因肝肾阴虚、血虚风燥、肌肤失养或因风湿蕴于肌肤不得疏泄而致。
关注和了解这些常识，那么就可以有效的解决皮肤痒，或者是其他不适的情况发生，要是情况比较的严重，而且自己又不知道如何处理和解决的话，那么还是建议存在这种情况的朋友们，及时到医院接受检查，针对性的解决。
冬天晚上睡觉开窗好吗
在大多数人看来，因为冬天天气比较寒冷，睡觉的时候人们很习惯性的把房间里面的窗户都关掉，认为这样可以达到很好的防寒保暖的效果，可是这样的习惯问题对我们的健康是否有利，这种问题绝对不可忽视的，那么下面我们就具体介绍一下，冬天晚上睡觉是应该开窗还是不开窗。
冬天晚上睡觉的时候不宜开窗的，主要就是夜间气温会降到最低点。如果此时开窗睡觉的话很容易导致受凉感冒发生。
晚上睡觉必须要做好保暖措施预防受凉感冒的发生、白天天气好的情况下是可以开窗通风换气的。室内温度在18度左右比较理想的。还要注意适当的加湿，避免室内空气过于干燥。
当然如果窗户不是卧室也是可以的，另外平时要在室内多加湿空气，因为冬天干燥，很容易上火。
从上述内容分析介绍之后，那么现在大家应该知道在冬季的时候睡觉，应该注意了解哪一些常识问题了吧？虽然是在你看来这只是生活中细节性的问题，但是想要保证我们的健康，那么对这些常识的了解都不可以忽视。
到了晚上就全身痒怎么办呢
到了冬季以后天气越来越冷，水分蒸发得很快，身体中最容易缺少的就是水分了，随着皮肤皮脂腺分泌物下降，多数皮肤水分蒸发较快，皮肤也很容易干燥，更容易引起皮肤发痒，想要解决皮肤发痒全身痒的问题，我们可以通过一些方法来解决，那么到了晚上就全身痒怎么办呢！
秋冬季节气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难。科学检测表明，人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝成固体状态，所以排出更加困难，这就使人在冬天皮肤干燥更明显。
尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，由于内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤会干燥发痒。而且皮肤汗腺的活动功能比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使皮肤表面缺乏水分，这在空气比较干燥的冬季，皮肤当然会更干燥也更容易发痒。
著名相声艺术家马三立老先生曾说过一个叫《祖传秘方》的相声，流传甚广，说的是某人浑身刺痒，花大钱买来一祖传秘方，该药被层层包裹，很是严密，撕了这层扯那层揭了三层去四层，最后一层里边就露出一张小纸条，上面只写二字：挠挠。
痒怎么办？挠挠！——这似乎是放之四海皆准而又天经地义的答案。
人痒了，手到即止，即使是手指不及之死角，也有痒痒挠（老头乐）及时救驾，如此“沙沙”几下，烦恼退散，浑身通泰。然而，痒时搔抓几下，虽能解一时之快，但是经常搔抓，尤其是用痒痒挠，却给皮肤瘙痒症埋下了祸根。抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
追源溯头，痒感是由于来自身体内外的化学物质、细菌、寄生虫、异常代谢产物以及皮肤炎症、化纤织物等等因素，刺激皮肤末梢神经感受器引起的异常感觉。而且，痒感和痛感都是通过同一位于真皮乳头内的末梢神经感受器产生的，只是因为刺激的轻重不同，轻则为痒，重则为痛。
切记皮肤痒了不能挠
用手，尤其是用痒痒挠搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。
对全身发痒这样的现象，多数是因为皮肤干燥皮肤中缺少水分引起的，另外昼夜温差较大，皮肤也会因为内分泌的缘故，还一起周围发痒，平时应该多补充水分，多吃一些新鲜的水果蔬菜，身体的水分充足了皮肤也不会干燥变痒。
晚上睡觉开窗会怎么样呢
睡眠的好坏直接影响我们第二天工作和学习的效率，所以一个好的睡眠是每一个人都想要的，那么如何睡好觉呢?
房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。所以看窗户保持通风是很好的。
然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。
根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。
因此在晚上睡觉之前最好是把窗户都关起来，可以在早上醒来的时候再打开窗户通风。如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。
一到晚上就全身痒是什么原因造成的
身上搔痒多数是因为体内有瘀积的毒素所造成的，尤其是一到晚上就全身搔痒难忍，这是因为体内淤积的毒素得不到及时的排出，从而表现为皮肤瘙痒，如果有这些症状的话患者不要盲目的用药，抗生素类药物盲目的使用的话，不仅对病情没有得到极好的控制，而且极容易造成局部感染。
病症的治疗应当遵循在加强锻炼,提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,合理采用针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈,
一般皮肤瘙痒都是是由于皮肤粘膜小血管反应性扩张及渗透性增加而产生的一种局限性水肿反应.原因很多,建议您及时到到正规医院就诊在专业医生的指导下进行抗过敏及对症治疗,口服及外用药物.同时可应用过敏源的检测了解过敏物质及脱敏治疗.避免自行处理,避免搔抓及局部刺激,以免加重病情。
西医以以镇静止痒为主。若是皮肤已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，更会导致范围扩大。可以在干痒部位用一些润肤保湿的东西。如果痒的比较厉害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清凉成份的止痒药膏来缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常；或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷的方法也可以减轻皮肤发痒的症状。
皮肤瘙痒症患者应该及时补充各种维生素及矿物质，尤其b族维生素的使用更显得重要，如果是因为过敏原因引起的皮肤搔痒，就应该辅助使用一些抗过敏药物。对于患有皮肤瘙痒的患者，我们建议日常应该采取清淡的饮食结构，不要食用过于油腻，脂肪含量较高的食物，食用纤维素较高的食物可以携带排出体内淤积的毒素。
洗澡全身痒是什么原因
洗澡后皮肤瘙痒是比较常见的症状，相比较来说洗澡后皮肤瘙痒大都发生在秋冬季洗澡后，最主要的表现症状就是莫名其妙的瘙痒，但是有的时候在一段时间内都会正常，事实上洗澡后出现瘙痒的原因有很多种，常见的有皮肤浴巾过敏，热水烫伤，季节性瘙痒等一些基本诱因，以下我们来说一下。
冬天天气干燥，很多人觉得多洗澡，皮肤表层就会吸入部分水分，其实这是非常错误的认知，补水是要通过由内调节分配水分的，冬季洗澡过频，也易造成皮肤瘙痒，深圳固生堂皮肤科专家杨瑛告诉我们，因为人体皮肤最外层叫角质层，上面有一层皮脂膜，是皮肤的保护屏障和保湿因子，一旦遭到破会，就会引起瘙痒，在此告诉感觉皮肤瘙痒的朋友，也许你的症状就是由此引起，所以不要早晚都洗，或是每天洗澡都搓皮肤。
皮肤干燥也会诱发皮肤瘙痒的危害，是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。
以上就是洗完澡全身发痒最常见的原因，一旦出现瘙痒的症状建议大家尽量的不要用手抓，适当的时候可以吃一些抗过敏的药物，但是在日后的洗澡也要注意不要将水温调节的过高，饮食上要保持清淡，注意多对干燥的皮肤进行保湿。
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