长期便秘怎么办？4道家常菜能治便秘！
随着人们错误饮食习惯的形成，便秘已经成为了现在很普遍的现象。那么如果长期便秘该怎么办呢？其实，这些美味的家常菜就可以帮助你很好的调理便秘的情况哦！
清炒土豆丝
清炒土豆丝是很常见的一道家常菜，清炒土豆丝不仅味道好吃，而且还可以很好的保留土豆的营养价值。只是，可能很多人不知道的是，清炒土豆丝还有很好的通便的功效哦，特别是儿童便秘，每天适量的吃清炒土豆丝，可以很好的改善便秘的现象。
所需食材：土豆、葱、青椒
制作方法：首先，先将土豆清洗干净，然后切成土豆丝。之后，将葱和青椒也清洗干净，葱切成段，青椒选择那种没有辣味的，切成丝。之后，将油锅加热，油烧热之后，将葱放进去爆炒一下，然后直接将土豆丝倒入锅中，加入适量的调味料。在土豆丝快炒熟的时候，再将青椒放进去，炒熟之后，放点鸡精就可以直接出锅食用了。
炒地瓜叶
地瓜是很多人都很喜欢吃的食物，只是，地瓜叶却没有多少人会注意。别看地瓜叶这么廉价，营养价值却是很高的哦。每天适量的吃一些地瓜叶，除了可以补充身体所需要的营养之外，还有很好的润肠通便的功效哦。
所需食材：地瓜叶、大蒜
制作方法：首先，将地瓜叶和大蒜清洗干净，然后将地瓜叶子切成段，将大蒜去皮之后切成蒜末。将油锅烧热之后，先将大蒜爆炒一下，然后直接将切好的地瓜叶倒入菜锅当中，加入适量的调味料，炒好就可以直接出锅食用了。
素炒苦瓜
苦瓜虽然味道比较苦涩，但是好处却是多多的哦。苦瓜不仅具有清热消暑的功效，还具有养血益气的功效。除此之外，在日常生活当中，每天适当的吃一些素炒的苦瓜，还可以润肠通便，改善便秘的情况，从根本上解决便秘的苦恼。
所需食材：苦瓜
制作方法：首先，将准备好的苦瓜清洗干净，然后去掉中间的瓤子。之后，将苦瓜切成薄一些的苦瓜片，用准备好的盐水浸泡10分钟左右去苦味。然后将油锅烧热，直接将苦瓜倒入锅中，加入调味料炒熟即可食用。
凉拌洋葱
很多人都觉得生吃洋葱实在是太呛鼻子了，其实，洋葱只要凉拌一下，不仅不会呛鼻子，还有很好的通便的功效哦。特别是对于长期便秘的患者来说，吃凉拌洋葱治疗便秘效果可是很显著的呢。
所需食材：洋葱、花生米、老醋
制作方法：首先，先要将洋葱去皮，然后切成洋葱块儿。之后，把切好的洋葱块儿放在清水当中浸泡20分钟左右，这样就可以去掉洋葱的呛味了。然后，将浸泡好的洋葱放入到凉拌菜的容器当中，加入花生米之后，在浇上一些老醋，放入一些盐巴和香油，搅拌均匀，就可以直接食用了。
其实，这些家常菜都是很好买到的，而且做法也都是相当的简单的，所以说，如果你有便秘的现象的话，与其吃药花钱，倒不如试一试这些美味的家常菜哦！
治便秘小窍门有哪些
在我们的日常生活中有很多人由于经常忙碌于工作，久坐办公室没有充足的时间进行运动，加上不规律的饮食习惯，这样特别容易导致便秘出现，而且长期便秘对身体的健康也是特别不利的，有的时候会导致出现肥胖甚至口臭等症状，所以说出现便秘一定要及时的进行治疗，下面一起了解下治便秘小窍门有哪些。
治便秘小窍门有哪些
饮食调整
宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
心情调整
应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
经常性便秘可以引用大肠水疗的方法来治疗便秘，治疗效果非常的明显，大肠水疗采用的一种慢病快治的治疗原则，配置了恒温水对肠道内部进行清洗，通过清除肠道内部的宿便跟毒素，使得其毒素进行排出，并培养新生环境，改善肠道内部的功能，从而可以有效的治疗经常性便秘。可以负责任的说，一次水疗等于十次灌肠。同时还具有安全，无痛，可靠的特点。经常性便秘患者可以放心的采用。
经常性的便秘，以上的内容就做了具体的介绍，如果你现在正处在经常性便秘的阶段，可以了解一下内容，通过饮食的调理，心情的调理，再加上经常的通过按摩的手法，相信你经常性便秘，就会得到有效的改善，这样你的身体才会健康。
上面就是对治便秘小窍门有哪些的介绍，通过了解之后我们知道治疗便秘不能只靠药物进行治疗，我们平时也要保持良好的饮食习惯和生活规律性，首先我们要多吃一些清淡的食物，另外平时也要多喝些白开水适当地进行运动，这样对便秘的缓解都有很大的帮助。
治便秘的蔬菜有哪些
在生活中我们由于各种生活中的压力和饮食上的不恰当，导致了身体上出现了便秘的现象。我们都知道出现便秘以后，人身体是很不舒服的。为了人体的健康着想，我们需要吃一些治便秘的蔬菜。那么到底治便秘的蔬菜有哪些?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家简单讲解这一问题的吧。
饮食富含纤维，纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的 食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可 能吃得过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。
一、治便秘的蔬菜：
1、菠菜
又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。
2、甘薯叶
甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。
3、莜麦
性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。
4、黄瓜
性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。
5、冬瓜
性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。
6、丝瓜
性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。
7、黑木耳
又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。
8、绿豆芽
性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食
9、油菜
性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食。
10、大白菜
性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。
11、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
12、卷心菜
又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。
13、西葫芦
西 葫芦又称美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜 相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于 粪便排出。
14、甜菜
便秘吃什么蔬菜好，吃甜菜，古代罗马帝国用甜菜治疗便秘和发烧，用甜菜叶子包裹治疗外伤。
15、萝卜
萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作 用， 便秘吃什么蔬菜好，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维 生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
二、便秘患者饮食原则
1、多吃富含粗纤维的蔬菜。如芹菜，韭菜，菠菜等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
3、炒菜时，适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑，畅通无阻。
4、多食富含维生素B的食物。如粗粮，酵母，豆类，洋葱头，萝卜等。
5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵，产气，促进肠蠕动。
6、多吃润肠通便的食物。如银耳，蜂蜜，香蕉。
治便秘的蔬菜有哪些?通过以上的这些内容，相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了。我们除了要了解这方面的知识外，我们还要认识一下其他的适合大家吃的简单易学的菜肴，帮助大家多多吃饭。最后也希望我们都能做出美味的食物，让大家在每天品尝美味的食物的情况下，能够拥有一个健康幸福的生活!
芦荟治便秘的吃法是什么
对于芦荟相信我们是再熟悉不过了，其有很好的美容养颜的效果，对于一些长痘痘的人也比较适合，不过其实芦荟也是能吃的，而且能帮助缓解便秘，以下我们就来说一下它的吃法。
芦荟治便秘的原理
芦荟之所以有治便秘的作用，是因为芦荟所含的芦荟苷和芦荟大黄素在发挥作用，这两种物质能有效促进大肠液分泌，增加脂肪酶活性，使大肠自律神经功能恢复正常，从而达到缓解便秘的效果。
吃芦荟能治哪种便秘
便秘的原因有很多种，如果是饮食不规律，机体缺水，摄入纤维素过少等非疾病硬度导致的便秘，可以通过适量吃芦荟改善，但如果是由于疾病导致的便秘问题，最好还是就医解决。
芦荟蜂蜜茶
材料：新鲜芦荟50克，绿茶3克，蜂蜜15克。
做法：芦荟切段，削去外表硬皮，取白色透明叶肉，切成条，和茶叶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡15分钟，倒入杯中，晾温后加蜂蜜饮用。
功效：此茶可美容养颜，通便排毒，减肥瘦身，润燥除烦，是体质偏热者的保健用茶。
芦荟综合果汁
材料：新鲜芦荟肉10克，苹果半个，凤梨1/4片，胡萝卜半个，果糖1匙，矿泉水150毫升。
做法：将芦荟肉磨成泥状后搅汁，苹果和凤梨去皮去心，胡萝卜去皮，分别切成小块后放入榨汁机内榨汁，再加入芦荟汁，果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。
功效：芦荟本来就有治便秘的功效，与苹果，凤梨一起榨汁饮，能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果，所以适合便秘人群饮用。
鼻炎怎么治的小窍门有哪些？
秋天来了，天气多变，这时候又是感冒的高发期了，如果曾经患有鼻炎这种疾病，可能会在感冒后再次的诱发。而没有鼻炎的人，可能在感冒反复发作的时候，出现鼻炎的症状。出现了鼻炎后，患者常常会有头疼、头晕、鼻子不通等症状，严重的影响到正常的生活。所以鼻炎要及时的治疗，今天，小编为大家推荐一些治疗鼻炎的小窍门。
治疗鼻炎的小偏方：
1、盐水洗鼻
制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。
专家表示：用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水。
2、大蒜汁
制法：将大蒜剥皮，洗净后，放入研钵当中捣碎，过滤出大蒜汁液。
专家表示：用棉球将制作好后的大蒜汁液，滴入鼻腔，用手指轻压鼻子双侧。
3、葱汁
制法：将葱去皮，取葱白，切成小段，用研磨，捣碎，过滤成汁液。
专家表示：用棉球将制作好的葱白汁液，涂抹到并发的鼻腔，也可以滴入鼻腔，用手指轻压鼻子的双侧。
4、苍耳子
制法：将苍耳子洗净，晒干后，去皮，研碎后，加适量的水，煮沸，温火煮30分钟，冷却后，过滤，装入小瓶。
专家表示：将制作好后的苍耳子药液，用棉球滴入鼻腔，用手指，轻轻挤压鼻子的双侧。
5、醋熏
制法：将白醋倒入，铁质的小碗，用火烧制成蒸发态。
如何预防鼻炎
1.戒烟酒
戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。
2.增强体质
治疗过程中宜配合体育疗法，以增强体质和抗病能力。
如果出现了鼻炎症状，在服用鼻炎药的时候，也不妨试一试上述治疗鼻炎的小偏方，可以让自己的鼻子尽快的通气，让鼻炎症状尽快的缓解的。在平时要注意多喝水，多锻炼身体，增强身体的抗病能力，减少感冒的出现，这样就可以有效的预防鼻炎的出现。
打呼噜怎么治，小窍门有哪些？
很多人睡觉的时候有打呼噜的习惯，严格来说，打呼噜除了是一种习惯，还可能和疾病因素有关系，偶尔打呼噜不用在意，长期性的还是要及时治疗。那打呼噜的时候怎么治疗？有什么小窍门？
1、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液：
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
治鼻炎的小窍门是什么呢？
有许多人都有鼻炎，尤其是过敏性鼻炎更为普遍，很多人过敏原不一样，只要时机一对，过敏性鼻炎立刻发作，打喷嚏流鼻涕，让人觉得很是难受，鼻炎大多数都属于慢性的，彻底根治的可能性非常小，很多人终生都伴有鼻炎，许多人都想找一些治疗鼻炎的小窍门，那么治疗鼻炎的小窍门有哪些呢？
鼻炎的治疗方法比较多，常见疗法有：
免疫疗法：又称脱敏疗法，用已找到的变应原制成脱敏浸液，以小量渐增的方法进行注射，使机体对变应原产生抵抗力。
降低鼻粘膜敏感性：对下鼻甲粘膜的冷冻疗法、激光、20%硝酸银烧灼等，皆可使鼻粘膜表面敏感性降低，达到控制症状的目的。
降低副交感神经兴奋性：翼管神经切断或岩浅大神经切断，均可使鼻内副交感神经兴奋性降低，产生一定的治疗作用。
手术疗法：因为构造上的异常而造成呼吸障害者，如鼻中膈弯曲、鼻甲肥厚，息肉等，需要手术治疗来改善症状，为辅助治疗的方法。低温等离子消融术：利用低温等离子射频的能量,以较低的温度（40-70度左右）来进行组织的切除，从而减轻组织的损伤，并能大大减 轻病人的痛苦和缩短康复的周期。
鼻炎虽不是什么大病，但常常鼻塞、流鼻涕，也会给患者的日常生活带来诸多不便。长期吃药不但对身体有害而且疗效不甚理想。
治疗的药材十分常见，就是我们平时做菜用的葱。具体制作方法是：新鲜生葱，洗净，取葱白，捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟，一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。
每次如此塞半小时至一小时左右。一天两三次，为方便可多备些葱汁，用保鲜膜密封，有空就做，治疗同时可做其它事，一点儿也不影响正常的生活，方便得很。
如果出现鼻炎的话，最好到专业的医院去进行治疗比较好，如果一味的听取一些偏方，反而会延误了病情，尤其是过敏性鼻炎，最好及时查明过敏原，在平时的生活当中多注意，如果有必要的话可以采取手术治疗方式，大多数医生都会根据病人的病情作出适当的处理的。
防止打呼噜小窍门都有什么
打呼噜是很多人都有的情况，尤其是人体在疲劳的时候，睡觉的时候都会有这样情况，经常打呼噜对自身睡眠质量影响很大，所以在自身出现这样情况后，一定要进行改善，这样对身体各方面有很好保护作用，那防止打呼噜小窍门都有什么呢，也是有很多不错方法，下面就详细介绍下。
防止打呼噜小窍门：
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
5、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
这些都是防止打呼噜小窍门，使用这些方法，在改善打呼噜问题上，都是有很好帮助，不过喝酒后出现打呼噜，也要选择一些简单的改善方法，例如解酒汤是不错选择，缓解身体酒气，对打呼噜问题解决有很好帮助。
慢跑治鼻炎好处
在我国有成千上万个鼻炎患者，他们正在经受着鼻炎的危害，由于长时间一打喷嚏，鼻子干痒痛，得鼻炎困扰，所以说很多患者已经总结出了对于对抗鼻炎的治疗方法，那么对于鼻炎的治疗又该怎么办，又如何进行别的治疗呢，来为大家介绍一下一种慢跑治鼻炎的小窍门在于哪里。
在患病的时候鼻腔往往是不透气的，什么味儿都闻不到，还经常头痛。这位患者也吃过很多治疗鼻炎的药物，买过鼻炎治疗仪，做过穿刺，还做过手术，但都没起太大的作用。
后来听说，加强锻炼能够避免鼻炎的发作，于是这位患者就坚持跑步，每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情就有所好转，坚持下去，不到两年患者的鼻窦炎就彻底根除了。现在患者也改慢跑为步行。甚至连上下班都改骑车为步行了。坚持下来，没想到鼻炎就没有再次发作过。
鼻炎之所以发作是因为鼻黏膜的炎症所导致的疾病，因呼吸道感染、呼吸道变态反应、鼻腔鼻窦解剖异常等原因引起鼻腔鼻窦黏膜肿胀、各鼻窦口阻塞、鼻窦内分泌物不能正常排出所致，主要临床表现为鼻流脓涕、鼻塞、嗅觉下降、头面疼痛等。
目前的治疗是根据患者的病情严重程度采取药物治疗或(和)手术治疗。
而跑步不仅增强了患者身体的抵抗力，还促进了血液循环，使鼻腔内的鼻窦粘膜收缩，长期下去就会缓解鼻炎的症状，促进了鼻炎的恢复。
但是需要提醒大家的是在采用跑步治疗鼻炎的时候，一定要先到医院确定自己的病情，然后根据医生的建议合理采用辅助治疗方法。
很多人在鼻炎发作之后总是觉得什么都不通气，什么味道都闻不到，其实吃了很好吃的美食，也感觉到里面没有任何的味道，因为品尝不到那么慢跑治鼻炎恰恰可以解决这个鼻炎问题，同时又可以防止鼻塞的现象。
快速止头疼十个小窍门
有很多的人经常的头痛，头痛对自己的身体造成很大的影响，而且头痛也会影响到自己的正常生活，所以很多经常头痛的人，为了尽快的让自己的头痛得到有效的治疗，想了解一下快速治头痛的小窍门有哪些?那么为了你能尽快的了解，看看下面介绍的十个小窍门有哪些吧。
1.多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2.头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3.定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5.闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6.热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
7.笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
8.听听音乐。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
9.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
10.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法。
快速治疗头痛的十个小窍门，以上就做了详细的介绍，如果你经常的头痛，千万不要忽视，因为头痛会造成其他的疾病，以上内容介绍的一些治疗头痛的小窍门，有一个具体的了解，当自己头疼的时候，可以采取以上介绍的这些方法，进行治疗，相信会有好的效果。
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