由网友(酒伴我)分享简介：夏天的时候由于气温过高，尤其是在闷热的环境变量很容易出汗，其实出汗是人体对于自身的一种保护，在大量出汗的时候，人的身体不夏天人们的身体爱出汗是很常见 的事情，但是有的人却很喜欢在冬天的时候出汗，冬天 本身就是很寒冷的季节，如果这个时候出汗的话，难免会让人们不断的猜疑，这样下来很多人就无法投入到正常的生活中，想要找到引起...

夏天易出汗怎么办好呢？

夏天的时候由于气温过高，尤其是在闷热的环境变量很容易出汗，其实出汗是人体对于自身的一种保护，在大量出汗的时候，人的身体不仅会缺失一部分的水分，那种水分的流失身体里面的钾元素也会随之减少，当大量出汗以后，应该及时给身体补钾。下面小编就来介绍在夏天大量出汗以后，应该如何来补充体能。

闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。

钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。

在夏天的时候出汗是难免的，只是在出汗以后要及时的给身体补充水分，最好是可以喝一些淡盐水，或者是由新鲜的橘子榨成果汁拿来喝。如果是由于剧烈运动而导致大量出汗，是不可以马上喝冰镇饮料的，并且喝水的时候也不可以过快。

如何才能有效防止脚心出汗

   脚心出汗，多半是因为脾胃功能失调，肾虚引起的。尤其是男性。肾虚的可能性比较大，就会造成内分泌的是失调，脚心出汗的状况就会变得特别严重，下面我们就来了解一下如何防止脚心出汗？

   1.精神调养。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神大法。平日在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

2.环境调养。阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

3.饮食调养。阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃。

   4.规律作息、调和阴阳。注意饮食、排便和日常作息的规律，另外还要注意工作和休息的劳逸结合，遵循大自然和人体的自然规律，尤其是晚上有质量的睡眠，是预防人体阴虚的有效方法。

   以上就是如何防止脚心出汗的状况，食疗的方法可以起到一定的调节身体内部的作用，但是我们仍然要养成一个好的作息规律，还要从自己的日常饮食入手。养成一个好的饮食规律。多锻炼自己的身体等等。