失眠按摩的穴位有哪些呢
失眠是亚健康症状的表现之一，是生活中的常见问题，无论是对于人的心理身体都会遭受着很大的障碍，而且情况严重的时候会造成神经衰弱，患病身体异常，如何治疗失眠，治疗失眠最好的方法有哪些，为了能够帮助很多失眠的患者早日走出失眠痛苦，接下来就为大家介绍一下关于失眠按摩的穴位都有哪些。
耳廊：耳廊里集中了与身体内脏有关的重要穴位所在，平时早晚时间，或是空闲时，把手洗净，对耳廊处进行摩擦按摩，有助促进人体血液循环，提高人体抵抗力。
足三里：足三里穴位于小腿膝盖骨外侧10厘米的地方，是人体强壮身心的重要穴位。经常对足三里穴进行拍打，能够调节脾胃、疏通经络。
点击图片进入下一页>>
药流后须知这7个注意事项
印堂：两手手指弯曲，呈弓状。然后第二跟手指内侧与印堂处相贴，从眉间到前额两侧方向均匀抹压。
前额：左右手互相摩擦，预热两手。然后手掌心与前额相贴，一直往下进行摩擦，到下颌为止，反复进行10次。
风池：用双手大拇指按压住风池穴，先以旋转方式按揉数下，然后在脑后方在按揉，直到感觉酸胀为佳，每次按揉30下。
脚底：泡足踏石也是治疗睡眠的最好方法之一。先往盆底放适量鹅卵石，然后加入热水，用来泡脚按摩，每次泡20分钟，有助舒缓身心、刺激脚底穴位、促进睡眠。
为了加快自己的睡眠尽快的来临，那么失眠按摩的穴位，以上为大家做了相关的介绍，在大家平时睡觉之前来适当的按摩一下这些穴位，不仅仅可以刺激我们的睡眠神经，还可以达到安心，安神的作用。
失眠要按摩哪个穴位
有好的睡眠才可能会有好的身体，如果是出现了长时间失眠的情况不但会导致人的身体逐渐的变差，对人的精神也会有非常严重的影响，因此当出现了失眠的情况希望各位朋友能够积极对待找到解决办法。而我国中医则认为通过穴位按摩可以调理人的睡眠，改善失眠的情况，那么如果是失眠的话要按摩哪个穴位呢？
失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。具体方法是，躺在床上，用手掌心环绕神阙穴(即肚脐)做逆时针抚摸(注意一定要逆时针)。如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以交通心肾，安心睡眠。
如果说您经常失眠的话建议您经常按摩上述的这三个穴位，对于改善您的失眠有非常好的效果，甚至对于完全治愈轻度的失眠障碍症，当然如果是您想要彻底的改善失眠的话仅仅通过穴位按摩还不过，还需要从改善您的睡眠环境开始，只有好的睡眠环境才可以让人尽快的进入睡眠状态。
经常失眠应该按摩哪个穴位？
失眠是让人很困扰的一件事情，因为长期的失眠，会出现精神不振、头晕、神经衰弱等现象。失眠的时候是很痛苦的，晚上看着时间一点一点的流失，但是却总是睡不着，然后心里很焦急，眼看着就要天亮了还睡不着。刚要睡着的时候结果就要起床了。所以及时的治疗失眠很重要。那么怎么按摩才能治疗失眠呢？
穴位？" alt="经常失眠应该按摩哪个穴位？">
失眠者往往长期服用安眠 药，这不仅容易产生抗药性和 “成瘾”，而且可能损害肝、肾功 能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。
由神经受到刺激而引起的失眠：
要采取转移大脑皮质兴
奋点的方法。睡前先轻抚全身， 全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。
由于工作紧张或思考问题太多而致失眠：
可采用呼吸法 良疗。方法是身体直立，两手上
举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此 姿势，进行4次腹式呼吸，然后 恢复站立姿势。实践证明，将上
述动作重复6次，常可很快人 睡，且睡得很香。但重复次数要 适量，否则会产生相反的效果。
由慢性病引起的失眠：
如心脏病、神经衰弱、神经官能
症、年老体弱等，可酌采：①侧 卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。② 仰卧，两手握空拳，放在心窝下 及胃上部3～4分钟。③掐左右 神门穴数十次。
由胃肠系统功能失调、 消化不良引起的失眠：
要从调整 胃肠神经功能入手。因为“胃不
和则睡不安”。
除上述方法外，还可仰 卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。
上文中介绍了一些治疗失眠的方法，主要是通过按摩穴位的方法进行治疗。因为身体的穴位是有很多的，按摩身体的穴位是一种中医理疗的方法，中医不仅有理疗的方法而且还有保健的作用。多按摩身体的穴位，是可以疏通穴位的，而且还可以疏通经络。
相关推荐
最新文章