由网友(毁了我的梦)分享简介：11月15日，国家食品药品监督管理局公布了近期飞行检查的结果，修正药业集团股份有限公司(柳河厂区)原料库存放的用于生产肺导语：到底医药行业的内幕有多深？我们看看最近药材涨价的背后都是哪些因素在推手，我们看看今天的康美药业的囤积药材行为就知道了。康美药业(600518)因为囤积三七而被发改委点名批评。昨日,央视曝光了康美...

修正回应中药材霉变：事发原料储藏环节不影响最终产品

11月15日，国家食品药品监督管理局公布了近期飞行检查的结果，修正药业集团股份有限公司(柳河厂区)原料库存放的用于生产肺宁颗粒的药材还魂草部分发生霉变变质。此外，企业还存在故意编造虚假检验报告等行为。食药监总局表示，上述行为已严重违反药品管理法和药品GMP相关规定，目前，总局已要求吉林省局依法收回其药品GMP证书，并对该企业的违法违规行为严肃查处。

修正药业集团在11月17日早间发布了《关于修正药业下属柳河县厂区整改情况的说明》做出了回应。在说明中，修正对存在的问题以及事件造成的影响向消费者致歉，并表示针对食药监总局飞行检查的结果，公司已经在第一时间成立了柳河县厂区检查小组，封存了柳河县厂区的原料库，针对此次事件，修正集团将全力配合相关职能部门销毁霉变药材，并对相关责任人进行了撤职、辞退。

此次事件引起了消费者的广泛关注，也引发了对于食品药品安全问题的普遍关心。目前事件的调查处理还在进行当中。原料为何会发生霉变?原料的霉变是否会影响到成药的质量?针对这些消费者普遍关心的问题记者采访了修正药业相关负责人。

中药原料为何会发霉

中药材属于生物制剂，原有生物有机体在生物组织解体后在一定的温度、湿度情况下，会被霉菌等寄生，发生霉变、腐烂，甚至最后完全解体。我国中医药生产企业控制原料霉变的普遍做法是通过晾晒使原料脱水，进而达到防止霉变的目的。

据公开资料显示，生产肺宁颗粒的原料返魂草一般在每年的8-9月集中收购，以年产20万件肺宁产品的企业为例，每年仅这两个月就要集中收购1800万吨干返魂草原料。企业的产能越大。所需要收购处理的原料就越多，如果企业管理跟不上，原料发霉的几率也会增高。

而据记者了解，返魂草是柳河当地农民的一项重要收入来源，关系百姓生活。无论是对当地政府还是相关药企来说，原料收储都被作为重要的工作优先考虑。修正药业的负责人表示：“‘先首进来再说，别让原料烂在农户地头’的思想主导一切，收储工作压倒一切，这为储藏原料发霉埋下了祸根。”

原料发霉对中药产品的影响

肺宁颗粒属于中成药，对于这一类药物来说，原料的好坏直接决定了成药的质量，也就是人们常说的“选好料才能造好药”，而此次原料霉变事件也引发了人们关于“原料霉变污染可能影响成药质量”的担忧。

本次检查发现问题的药材返魂草是修正药业中成药产品肺宁颗粒的重要成分，发生霉变的是在柳河县厂区仓库内储存的药品生产原料。修正药业的相关负责人表示：“原料在进入生产环节之前会经过很多批次的筛选检查，即使原料发生霉变，这些不合格的原材料也会遭到淘汰并集中销毁，不会影响到制成品的质量。”

对于这样的说法，记者查阅了有关资料。“在中成药生产过程中，我国业界的普遍做法是在原料采购、储存、生产、检验出厂等各环节分层把关。在原料收储环节，首先要经过原料按批次检验，检查各项指标是否合格。出检合格的原料进入‘预处理环节’，由人工进行净选，去除杂质、霉变等不合格部分，净选后药材经初检合格后，进入自动化清洗环节，并经切制干燥后成为合格净料进入中药材提取过程并经层层质量控制方能生产出成品。”

也就是说，只要企业控制好中间环节的产品的筛选把关，就完全有可能杜绝原材料霉变对于原料制成品的影响。本次食药监局的调查结果并未发现修正药业在中间检测环节存在问题。

对于发生霉变问题的原料储藏环节，该负责人表示：“修正已经封存了柳河县厂区的原料库，将配合相关职能部门销毁霉变药材，并对相关责任人予以撤职、辞退处理，对柳河县厂区的原料、生产、质量等每一个环节进行了彻查，坚决杜绝任何不符合规定的原料流入生产线。”

检验报告造假疑云

此次食药监局对修正药业的飞行检查结果涉及两个问题，一是药品原材料发霉问题，另一个是认定修正药业存在的故意编造虚假检验报告行为。记者发现，在修正药业的声明中并未提及检验报告造假一事。

在对相关事实进行深入了解后，记者发现，此次修正药业涉及的“故意编造虚假检验报告”中的报告指的是用于生产肺宁颗粒的药材返魂草的安全合格证书，并非有些报道中提及的肺宁颗粒成品的检验报告。

修正已失去GMP认证?

GMP是英文 GOOD MANUFACTURING PRACTICE
的缩写，中文含义是“产品生产质量管理规范”。我国于1995年7月11日起对国内企业进行GMP认证，修正药业在2001年1月成为吉林省首家整体通过GMP认证的企业。在此次飞行检查风波中，食药监总局已要求吉林省局依法收回其药品GMP证书。

不过记者在和有关方面沟通后发现，此次吉林省局收回的药品GMP证书仅仅是修正药业下属柳河县厂区的GMP生产证书。并未涉及修正药业其他厂区。

据相关业内人士介绍，国家在医药领域推行GMP认证，其目是为了规范医药生产。作为一项对于企业的约束处罚措施，被取消GMP生产许可的企业，只要停产整顿，按要求进行整改、规范管理，达到药监部门的要求就，生产是可以恢复的。

取信消费者是企业立足之本

目前针对该事件的调查和整改尚未结束，截至发稿前，食药监总局方面没有进一步的消息。当事的修正药业方面表示，稍后将陆续公布该事件的调查和整改进展，相关负责人也对记者表示：“对于此次飞行检查的结果，修正药业高度重视，将坚决按照国家食品药品监督管理局和省药监局的要求认真整改，严把质量关，向消费者负责，一定以实际行动取信社会，真诚地接受职能部门、媒体、社会各界和广大消费者的监督。”

“修元正本，造福苍生”，应该是一个企业立足的根本。食品药品行业关系最基本的民生问题，从此次调查的处理结果来看，有关部门对食品药品安全问题是高度重视的。食品药品安全无小事，此次飞行检测风波虽然只涉及药品原料，但这已足够对消费者的信心造成伤害，不仅对涉事的修正药业，这种对药品安全信心的伤害对全行业来说都是难以承受的，因为对普通消费者而言，很难区分原料污染和成药质量问题间的区别。

然而我们也应看到，“危机”就是“危险”中还蕴藏“机遇”，不仅是当事的修正药业，面对近年来频发的食品药品安全问题，整个医药行业都应抓住这一机遇，积极反思，调整好企业发展的心态和思路。如何从源头做起把控产品质量，真正取信于消费者，整个行业都还有很长的路要走。

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囤积三七 康美药业获利1.2亿

导语：到底医药行业的内幕有多深？我们看看最近药材涨价的背后都是哪些因素在推手，我们看看今天的康美药业的囤积药材行为就知道了。

康美药业(600518)因为囤积三七而被发改委点名批评。昨日,央视曝光了康美药业囤积三七,并从中牟取接近1.2个亿的暴利的事件。受到此消息影响,昨日康美药业在早盘时便领跌两市,最后以4.51%的跌幅收盘,成交量急剧放大,资金恐慌性出逃。

囤积三七被曝光 资金恐慌性出逃

昨日,国家发改委价格监督检查司司长许昆林在接受媒体采访时表示,在这次检查中发现康美药业2009年购入三七660.7吨,加上以往的库存 58.04吨,全年共计718.74 吨,仅对外销售88.1吨,生产自用65.6吨。截止2009年12月31日,康美药业还有库存565.04吨,尤其是当年一到九月份只对外销售2吨。

根据有关媒体的报道,由于2009年盛产三七的云南文山州大旱,三七全年产量仅为3千吨左右。而康美药业囤积的三七占到了市场总额的20%多,而康美药业每年利用三七制作饮片的数量仅在100吨左右。康美药业2009年囤积的三七在2010价格高涨时全部抛售,从中获利1.2亿元人民币。

许昆林司长还表示,对康美药业在2009年涉嫌恶意囤积三七进行了专项调查,情况也查实,依据有关规定有关部门予以公开提醒告诫。

受此消息影响,康美药业在昨日早盘便开始领跌两市,盘中最大跌幅接近6.14%,报收14.40元,跌幅为4.51%.昨日成交量也急速放大,上周五还是460250手,昨天就放大到1078248手,成交金额高达15.71亿元。

就囤积三七的事情,记者尝试电话采访康美药业,但公司证券事务部一名工作人员以董秘不在办公室为由,表示未能接受记者采访。截至发稿前,康美药业也没有对事件作出正面回应。

销售价格是原料价格的两倍

就三七价格波动的情况,记者采访了原料生产地的负责人,以及广州本地大型医药连锁店的销售人员。

云南文山州是国内最大的三七原料生产地,当地三七特产局产业信息科的工作人员在接受记者采访时表示,今年以来三七原料的价格涨幅保持平稳。

“按照文山三七交易市场的最新的数据,20头的三七原料价格为480元(每公斤,下同),30头是413元,40头是380元,60头是365 元。”该名工作人员表示,近期三七的价格并没有过高的上涨。“我们统计的增长幅度都是按季度来计算的。而按照最新搜集的数据,对比起今年第一季度,20头的三七只有0.38%的涨幅,30头的三七涨价6.7%,40头的涨了2.64%.”

该名工作人员表示,事实上今年以来三七的价格波动幅度并不大,供求关系比较合理。“不像是2009年那样,因为自然条件的原因,造成三七原料供应不足,中药材价格暴涨。”

另外,昨日记者也走访了广州人民北路多家医药连锁店,并询问了三七的销售价格。依照记者采访的结果,医药连锁店的销售价格远远高于原材料的采购价格。市内某大型医药连锁店销售人员向记者表示,现在30头的三七每公斤为1000元,40头的是800元,60头的是700元。

如果按照文山三七交易所提供的数据:30头是413元,40头是380元,60头是365元,那么30头、40头和60头三七的销售价格比原料价格要分别上涨近1.42倍,1.2倍和0.92倍。

三七暴涨获利近8亿

事实上,康美药业此前曾因为囤积三七而备受非议。

2010年,由于百年一遇的大旱使得三七大面积减产,三七供不应求,市场价格持续走高,甚至是“每日一价”。数据显示,去年3月中旬,三七价格已经从一年前的每公斤70-80元涨到每公斤300多元。而到了当年3月底,这个价格又疯涨到每公斤近600元,好的品种,如地下茎,则已经涨到每公斤600 元以上。

去年期间,关于康美大量买入三七,获利过亿的报道不断,康美药业则一直保持沉默。到底康美囤有多少三七?有媒体报道说,文山三七研究院和一些药材企业负责人向记者透露的消息均是:2000吨!占到全国三七一年需求量的近三分之一!如果按行业内普遍的价格,即购进时成本约100多元/公斤计算,在此轮三七“牛市”中,康美获利或已超8个亿。

记者也查阅了康美药业近年来中药饮片的销售情况,中药成品在公司的收入中占比越来越高。2008年,康美药业的中药饮片为公司创造 628,237,110.03元的收入。2009年,康美药业中药饮片收入为867485175.12元。到了去年,公司的中药饮片收入创新高,达到10 个亿,而三七价格的上涨在这其中也起到推波助澜的作用。

菠萝蜜咖啡

伴随着咖啡文化的成长，咖啡已正式进入中国人的家庭和生活，成为都市人新的消费时尚，装点着都市风情。几百年来咖啡的饮用习惯不仅由西方传至东方，甚至俨然成为锐不可挡的流行、浪漫风潮。

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菠萝蜜性平，味甘、微酸，无毒; 具有止渴解烦，醒酒，益气，悦人颜色;
主治热盛伤津，中气不足，烦热口渴，饮食不香，面色无华，身体倦怠等症状。咖啡热已不单单是欧洲生活的一部份，它正迅速地向亚洲地区普及开来。

“菠萝蜜”咖啡简介

“菠萝蜜”咖啡是隶属于广州市菠萝蜜品牌策划有限公司旗下的以主要经营的时尚咖啡、奶茶、蛋糕、甜品及小吃品牌。公司于2009年开始进入中国市场,一直从事现磨咖啡以及其他产品的研发、推广与原料的经营，将台湾、马来西亚的先进饮品理念带入国内，成功策划并运营多个饮品品牌，集团总部菠萝蜜连锁700多家，是中国国内非常有实力的连锁品牌之一。

多年以来，“菠萝蜜”咖啡一直潜心致力于咖啡研发，从咖啡原料生产环节把控、烘焙技术的应用、到本土化运营管理体系，每一个步骤和细节都做到严格把关与控管。经过几年的沉淀，力争将一款款口感更醇厚，品质更优异，风味更独特、性价比更高的产品推向市场。

公司以“专业分工、坚持质量”为企业经营理念，秉承诚信、求实的精神，坚持以客户为本。旨在为每位热爱咖啡，中国茶饮文化的创业伙伴搭建良好的成功平台，一同创造辉煌。

“菠萝蜜”咖啡连锁现在进入中国发展，开店的国家和地区有国外的马来西亚地区、新西兰，中国的广东、云南、浙江、四川，福建，广西、吉林等。

这对于广大吃货真的是非常好的选择，菠萝蜜在星巴克基础上进一步将咖啡和西点生活方式更加普及化和生活化，让很多不喝咖啡，不太爱吃西点甜品的人士也纳入消费群行列。菠萝蜜选择多种以时尚咖啡、奶茶、蛋糕、小吃及甜品经营相结合，适应了现实中国的消费者需求!

养生达人的冬季养生药膳

秋冬是一年四季中最佳保养时间，我们在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生，而喝汤进补则是当季最有效的养生之道。药膳在中国源远流长，历来有“药补不如食补”之说，将中药材与烹饪原料结合，烹制成可口菜肴，在进餐的同时起到治病养身的作用。今天就为您几款滋补靓汤，让您喝出个好身体。

虫草熟地老鸭汤

原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。调味后即可食用。

功效：滋肾补肺、润燥止咳。

双黄羊肉汤

原料：黄芪3克，胡萝卜150克，羊肉280克，当归3克。

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将羊肉切块，飞水后洗净。将所有材料及葱、姜、料酒，放入砂锅中炖约1个小时，至烂熟后放入锅中加入盐稍煮几分钟即可。

功效：益气养血，扶正培本。

适合人群：面色苍白，体弱，需调理气色者。

太子参炖鸡汤

原料：太子参8克，鸡250克

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。

禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

适合人群：体虚或产后虚弱的女性。

紫苏生姜红枣汤

原料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克

制作方法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

胡椒猪肚汤

原料：白胡椒30-50粒，猪肚1个，

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：先将猪肚洗净，锅内注水，将猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可食用。

功效：此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。

枸杞海参鸽蛋汤

原料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将海参切成条状，把葱、姜切成碎末备用。将葱姜爆炒后，加入适量水，把海参放入锅内，水开后，加入调料，鸽蛋，用大火煮20分钟后放入枸杞子，改为小火炖10分钟左右，即可食用。

功效：补肝肾，益精气，丰肌肤。

当归阿胶鹿肉汤

原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克

调料：盐适量

制作方法：将当归、红枣用砂锅煎制8～10分钟，滤沙留汁。将鹿肉切块飞水，然后换清水入锅。加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时。烂熟后放入盐，稍煮即可

功效：补血和血，益气调经，特别适合于贫血女性。

杜蓉猪腰汤

原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克

调料：盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将猪腰剔去筋膜，切花刀。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟。加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟，再放入盐稍煮即可。

功效：滋阴助阳，温理补肾。

康美药业海洋风展厅，惊艳上海药交会

2016年4月18-20日，第75届全国药品交易会于在上海国家会展中心举办，是中国医药领域历史最悠久、规模最宏达的行业第一品牌盛会。展会云集行业知名企业，展示内容涉及化学药、中成药、生物制药、OTC药品、保健品、药妆、母婴、茶-保健茶、医药相关技术与服务等。康美药业作为最受瞩目的参展商之一，将携新品康美三七面膜见证这一行业盛事，诚邀您的莅临。

图：康美药业展馆设计呈海洋风，大气新颖的现代化展厅，是展会上一张靓丽的名片，巨型LED大屏让人过目不忘。

康美药业是中药饮片行业内生产规模最大、品种最多的企业。作为传统医药领域的佼佼者，本次药交会，康美药业为观众带了一股网络“新鲜势力”，其中包括旗下的康美健康商城，康美中药网e药谷,康美健康云(肿瘤全程规范化平台)等，致力于推动全民养生时尚，助力健康中国，以高质量的产品回馈社会和消费者。

图：康美药业的展架附近挤满了围观的群众

图：现场康美三七面膜扫码送活动吸睛率搞，工作人员正在耐心的演示下单步骤。

图：康美健康商城首页

首日亮相上海药交会，康美药业的表现可圈可点，创新转型的成果受到了社会各界的关注。5.18康美健康节即将拉开序幕，作为康美商城的本年度重头戏会给我们带来怎样的惊喜呢?相信康美人会交出一份让人满意的答卷，引爆全城，敬请期待!

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首届康美三七元素创意大赛，为三七喝彩

昨日，3月7日，既是高校流传已久的女生节，又与中药『三七』名称不谋而合。

康美药业结合其三七粉系列产品，于3月7日—3月11日借势旗下网上平台康美健康开展首届“秀出你的三七态度—康美三七元素创意大赛”，这一时尚有趣而又能与传统中药契合的活动，吸引多名网友热情参与。

康美三七元素创意大赛玩法

大赛要求参与者以身边任意常见的物品为道具，发挥想象力，摆出“三七”文字或“37”数字后拍照投稿，只要照片中含有可辨认的“三七”、“37”元素即可参赛。

康美药业官方将在海选结束后根据创意新颖程度评选出30名入围选手，然后通过微信网友公开投票，最终选出一、二、三等奖与入围奖。奖品也应时应景，是康美三七的系列产品，奖品如下：

一等奖 独具匠心三七奖 1名 三七粉3瓶+三七面膜5片 价值784元

二等奖 奇思妙想三七奖 3名 三七粉2瓶 价值456元

三等奖 异想天开三七奖 7名 三七粉一瓶 价值228元

入围奖 别出心裁三七奖 19名 三七面膜5片 价值100元

创意大赛火热，网友大秀三七态度

据康美官方统计，目前已有数百位网友参与本次活动，以各种创意秀出自己的“三七”态度。参赛照片中有直接用各种中药如黄芪、麻黄等，还有如红枣、瓜子、肉等食物，铅笔、钟表等常见物品摆出的“三七/37”元素。

生活只要你有心，处处都是惊喜。康美“三七”不仅满足人们健康需求，还给大家来了无穷乐趣。

微信关注康美药业服务号(kangmeicloud)或康美健康(kangmeib2c)参与活动，也可前去围观网友创意。

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惊艳馒头的做法

祸从口出患从口入，这句古话说得非常有道理，因为最新的医学研究发现，人体上的绝大多数疾病都是“吃”来的。所以为了健康，我们一定要吃得健康。而吃得健康，我们最好能够自己下厨。下面，就请大家先跟我学一下怎么做好惊艳馒头。

世界那么大，餐馆那么多，惊艳馒头的味道自然也很多。但是没有一种味道，能和你自己做出来的一样，所以赶紧尝试下吧。

美丽惊艳的她竟有这秘密

美女也不是天然养成的，后天的呵护也很重要。这些让你保持年轻的生活习惯帮您实现美丽变身。

1、注意鼻腔卫生

每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。

一举两得--既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

2、对画冥想

在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。

也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

3、警句激励

在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。

这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

4、4：7：8呼吸法

塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法--先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。

只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

5、梳理头皮

到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。

梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

6、做骨盆肌运动

如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。

骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。

7、多爬楼梯：

不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!

每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

8、沐浴阳光

如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。

紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。

9、勤嚼口香糖

午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。

薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

10、耸肩运动

工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。

通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

惊艳如她，你该何去何从

婚姻中出现“第三者”，给家庭带来剧烈的震荡。抓狂？发疯？自杀？仇杀？NO，别忘了，还有更好的方法。那么，如果是你遇到了这种情况，该如何是好呢？一起来看看吧。

撞“三”之后，你需要冷静

第三者，是什么？是十恶不赦的时代罪行？还是命运的一把冷箭？而这个年头，是不是没有“小三”世界就不完整呢？或者说，没有“小三”，有些男人的世界就不完整？亦或者说成是，不做“小三”，很多女人的生命都不完整？

答案是无解。

面对这个无解的答案，没有经历过婚姻的人，或许可以很轻易地说分手，因为理论上不离婚就是纵容丈夫出轨，放弃爱情的原则。

然而，实际情况是，对于大多数女人来说，下一个未必更好！

要我说，想开点！家电都要售后服务，你的婚姻岂能包用百年？爱的售后服务，时刻准备。

STEP1一个决策

这段婚姻或者这份爱要弃要留？

你有自己的需要、感受和情绪，这是你的决定，你可以坐在马桶上想这个问题，也可以叉着腰边砸手机(最好别是你自己的手机)边思考。

对自己要诚实，对人生要现实，请回答自己：你还爱他吗？这个家让你无法割舍的是什么？

然后，无论你的决定是什么，告诉自己：下面的每一步都是挑战，而不是酷刑。

STEP2一个定位

最多三天，让自己从“未来弃妇”的位置上跳下来，人生能有几个非常时期，人生能有几次大好机会自己救自己？

很多人“撞三”的时候恨得想去撞车，但是后来想想“撞三”毕竟好过撞车。

定位：你是接受挑战的人，你是最占理的人，你是有最多支持者的人，你是家庭财产接受者……

STEP3一个靠山

找什么样的人倾诉很重要，这些人不能光会说安慰话，这些人也不能光会干架，这些人要热心冷静有胆色有眼力最好还带有影响力，而且最好和你日常的工作生活没有太多利害关系。

他们可能是：

1、一个有影响力的长辈。最好别是色厉内荏的对方父母，基于财产等现实因素，对方父母在关键时刻往往不能站在公正立场帮你说话。

2、一个黑帮式的女友。24小时能电到她，很讲义气，有感情经历，眼神能杀人，最好还有车。

3、一个花花公子的男性朋友。能站在男性的立场上为你分析问题，能拉着你的那一位大谈：色即是空！

4、没有见过面但很“熟”的女性论坛的网友。你立马开帖《我撞三了，请斑竹把我置顶》，然后每天公布战况，在无数姐妹的热烈跟帖下，保持战斗的勇气和智慧。

这些“靠山”，会暂时麻痹你的痛感神经，让你保持镇静。

惊！这些地方竟最会先老

TOP1肠道

你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

TOP2胸部

25岁，它开始出现了衰老的征兆。

女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

TOP3大脑

30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!

到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%?20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

TOP4.卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩?

卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

TOP5翘臀

40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差??

-让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

-背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。

TOP6心脏

根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。