简单的活动提高老人大脑活力
一些简单的低强度的活动除了可以保持老人身体的强健度，而且还可以通过这些简单的活动来促进脑部的运动增强活力。比如说在日常生活中做做菜、写写日记、吹奏乐，都是一些非常利于提升老人大脑活力的运动。
老人通过这些活动可以找到智力的开发点，并有利于缓解脑部的疲惫感和压抑感，从而有效地预防和控制哪年痴呆症的发生。下面就给大家介绍几种简单轻松又给大脑提升活力的小运动。
解绳扣
解绳扣是一项对肢体和大脑灵活度要求较高的一项小运动。对于脑部机能开始衰退的老人家来说，解绳扣可以缓解大脑衰老的速度，刺激大脑神经，改善大脑的机能，另外，对于提升记忆力也是一件非常有益处的事。
头颈运动
头颈运动可通过头部左右前后的摆动或者颈部的旋转来锻炼颈椎功能，使颈椎变得更加顺滑。头颈运动的功能有两个。一来可通过颈椎的锻炼来防止相关颈椎疾病的发生。二来人的颈部有许多与大脑相关联的穴位，在进行头颈运动时也可以间接的按摩这些穴位，从而达到保养大脑的功能。
快步走
快步走是一项对老人有较大用处的有氧运动。在进行快步走时，人体内代谢加快加快，呼吸速率也随之加快，这时人体就会吸入更多的氧气以保证脑部有充足的摄氧量。这样有利于刺激脑部细胞，减缓脑细胞退化的速度，对老年痴呆症的预防有着积极的作用。
以上就是有利于老年人脑部保养的运动的介绍。希望所有老年人都要多多锻炼，这样才能有效的保持身体健康并延年益寿，千万不可以为了眼前的一时安逸而抛弃了关乎一生的健康。
怎样才能提高精子的活力啊？
精子活力低这类情况会对男性的生育能力造成一定的不良影响，在临床上，精子活力低被称为弱精症，其实这类疾病是在多种因素综合作用下导致的。一些情况比较严重的患者还会患上死精症。除了药物治疗，其实饮食调理对于改善精子活力低也是有一定的帮助的，下面就让小编详细介绍吧。
精子活力低下症的治疗要因病情而定，一般性治疗方法主要有：维生素E、中药等。
饮食治疗可选：
青虾炒韭菜 青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。
羊脊粥
羊脊骨1具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精不足者。
引起精子成活率低的原因有很多。其中，生殖系统感染、精索静脉曲张等是主要原因，具体介绍如下。
1、生殖系统感染导致精子成活率低
生殖系统感染会导致生殖系统的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，这些炎症可引起精液变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。如精液中镁、锌、柠檬酸、果糖减少和pH值升高都会对精子成活率造成影响。
2、精索静脉曲张导致精子成活率低
精索静脉曲张导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高，都可引起精子成活率降低。
当然，单纯依靠饮食来改善精子活力低下是无法取得良好效果的，所以药物治疗还是主要措施。一些精子活力低的患者也是能够生育的，但是女性在怀孕以后很有可能出现流产的现象，除此之外也会导致孩子出现不健康的情况。
明年高考统一命题，面对考题考生如何激发大脑活力？
最近，网络爆出消息，教育部表示明年高考将统一命题，这对莘莘学子们又是一次严峻的考试，面对高考压力，学生们该如何调节脑力，轻松适应呢？下面小编就为准备考试的学生们分享一些健脑方法，助你考试考出好成绩！一起来看吧！
学生们每天绝大部分的时间都待在学校，大量吸收知识同时也大量耗去脑力，吃对了食物，身体与脑袋才会得到最好的发展，因此据研究证实，这一些吃进去的食物，确实会影响到大脑的认知能力。 现在就让我们看看国外专家的三个建议。
早餐绝对要吃 低升糖指数的食物最棒
早餐对孩子来说是最重要的一餐了！英国营养学家Fiona Hunter表示：“有很多研究显示，早餐有助于增进认知能力，那些吃过早餐才开始上课的孩子犯的错误较少，上课也比较专心。” 她接着表示，早餐在一整天热量当中应该占25%左右，最好选择“低升糖指数”的淀粉类作为主食，诸如地瓜、糙米、燕麦，再搭配上水果、蛋，或者用全麦吐司做成一份营养完整的三明治。 全麦麦片等谷类食物也会是很棒的选择，与牛奶等蛋白质一起搭配更棒。如果你的小孩很抗拒传统麦片，那么食用一碗水果酸奶或者一杯果汁，都会是不错的选择。
要发展脑力 规律性补充水分不可或缺
如果脑袋没有得到足够的燃料，就比较容易感到疲倦或者注意力不集中，而水就是其中最重要的元素。英国营养学家Fiona Hunter表示，“当你缺乏水分时候，会比较难专心，而且你的脑袋里面有75%都是水分，如果不适当保持水分就会让脑袋的运转速率下降。” 必须规律性地喝水，特别是那些好动、活泼、容易流汗与口渴。确保每一餐都有喝水，在两餐之间也必须适时补充水分。但是别喝太多会让身体感到疲倦的有糖饮料，富含矿物质的饮用水是最好的选择。 另外，不要等到小孩渴了才补充水分，而是要确保一整天喝足6至8杯的水量。
金枪鱼、鲑鱼等富含omega-3的黑肉鱼 是补脑圣品
沙丁鱼、金枪鱼还有鲑鱼一类鱼类的脂肪当中，含有丰富的omega-3，对脑力发展来说可是一大关键！ 牛津教授Alex Richardson长年研究鱼类对减肥还有学习能力造成的影响，他指出：“我们的研究显示，大部分的英国小孩没有从海鲜与鱼类当中摄取足够的omega-3，而血液中含有较少的omega-3 DHA将会使孩子的阅读能力、记忆力、行为控制力下降。而且，已经有成千上百的研究显示，只要摄取EPA还有DHA，就能确实改善孩子的学习能力与行为失调。”
牛津研究指出，长链omega-3里面的EPA还有DHA是大脑发展、运作的关键。其中，DHA是脑神经发展、链结的要素，并且在认知能力运作上扮演重要角色。 专家建议，每个礼拜至少要吃一份新鲜的黑肉鱼类，如果讨厌鱼腥味，那么试试将鱼肉、马铃薯、碎面包搅拌在一起，用沙拉调味做成容易入口的食物，将是不错的尝试。
记忆力这样简单就能提高
许多人补充B族维生素是为改善记忆力，甚至是为了预防早老性痴呆症（阿尔茨海默氏症）。但英国一项最新研究显示，这类维生素对此并无明显效果，还不如多吃果蔬、保持营养均衡。
此前研究显示，早老性痴呆症患者血液中，一种名为同型半胱氨酸的化合物水平偏高，而维生素B12等可降低这种化合物含量。因此有人认为，B族维生素或能延缓记忆力衰退，降低早老性痴呆患病风险。
综合分析了11项相关临床试验结果，这些试验涉及约2.2万名参与者，考察重点是B族维生素对改善老年人认知能力的效果。
结果发现，长期服用维生素的受试者体内同型半胱氨酸的水平可降低约1/4，但与服用安慰剂的对照组相比，他们在记忆力、反应速度等认知能力测试中并无更好表现。
对B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果一直有争议，而新研究证实，这种效果其实并不存在。与服用维生素补充剂相比，多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。
考生食谱怎样安排？
2014年度高考已经进入倒计时，考生们忙着备考，家长则每天大鱼大肉伺候不说，还受商家诱人广告影响，“宁信其有”而不惜花费重金购买各种保健品，甚至到处求购进补偏方，想给考生补充营养，以希望其高考时发挥出色。其实，高考前考生精神高度紧张，肠胃吸收能力减弱，其食谱不用刻意更改，以饮食清淡、营养均衡为宜。
一日三餐食谱以清淡为主
考生一日三餐要保证摄入足量主食、丰富的蛋白质以及一定量的蔬菜和水果。此外，应遵循少吃多餐的原则，在早、中、晚三餐的基础上增加课间餐和夜宵。
早餐要以米饭、馒头、面包和面条等淀粉类主食为主，再添加蛋白含量高的食品，比如牛奶、鸡蛋，搭配草莓、番茄等维生素C丰富的水果或蔬菜。
中、晚餐应注意主食、荤、素的平衡搭配：
午餐要相对丰盛些，量要足。
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，量相对要少一点。每餐主食女生摄入75~100克，男生摄入100~150克。
晚上在8~10时应该有个加餐，吃些容易消化的食物，不要吃过甜、过油腻的食物，以免影响睡眠。睡前可食用红枣枸杞小米粥、牛奶，或西红柿鸡蛋面等。有的考生晚上想靠喝咖啡来提神，但睡前喝则会因过度兴奋神经而影响睡眠，使第二天的精神状态变差。
想“补”脑不用吃保健品
除了食补，家长还忙着让孩子吃各种保健品，以使考生补充体力。每个人的体质不一样，而补品的功能也各有不同，吃不对可能会引起过敏、腹泻等不良反应。有些保健品对孩子的发育也有影响，所以最好不要吃保健品。考前补脑可以吃点坚果(核桃仁、腰果等)，坚果中丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂对大脑有益。但坚果中脂肪含量高，吃多了会增加胃肠道负担，建议每天吃15~30克即可。市场上出售一些核桃奶等饮料，其中有各种添加剂，出于安全考虑，不要选择这些来代替纯核桃仁。此外，蛋类、动物肝(肾)、大豆和豆制品、枣、深色绿叶菜等都是健脑食品。
怎样快速提高记忆力
很多朋友是不是经常遇到这样的问题，想要记住的东西一下就忘记了，这样给这些人带来了学习和生活的困恼，而有些人却是天才一样，在学习上面和生活上面有着非常好的记忆力，大家大可不必妒忌他们，其实记忆力我们也是可以提高的，只要我们有科学的方法就可以。
那么我们要如何提高自己的记忆力呢，如果可以有效提高记忆力的话，那么多很多学生来说那可就可以立刻将自己的学校成绩提上去，不是自己不够努力而是记忆力确实不好使。
注重力集中。记忆时只有全神贯注，用心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
爱好浓厚。如果觉得学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
加强学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆。学习时，不断进行回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读的效果好得多。
多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
最佳时间。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
科学用脑。在保证营养，适当进行体育锻炼，合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的要害。
上文我们介绍了人的记忆力是存在很大的差别的，不过还好我们有方法可以改善自己的记忆力，上文介绍了多种方法用于改善记忆力，大家可以选择一种或者多种方法试一试，希望上文的介绍能够带给大家记忆力的改善。
人怎样提高记忆力好呢
处于学习阶段时快速提高记忆力是很重要的，以学生分析，学习过程有很多课程要背，就需要记忆力非常好，如果记得慢或是记不住时，学习成绩就会受到影响，从而成绩也会变差，但是掌握了提高记忆力的办法后，就会利于学习与记忆。那么人怎样提高记忆力好呢?这时要先掌握记忆这个问题，分析自己的能力，从而提高其记忆能力。
记忆力是指识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。人们在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作。记忆力，是我们用来记住事物的一种功能.但人的记忆力却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。
很多人都会因为一些人生经历，心理压力，身心健康等因素而导致记忆力减退，在这里，问渠心理网为大家介绍几种增加记忆力的方法，防止记忆力的减退。
1.多咀嚼能增记忆力
根据研究，咀嚼能防止记忆衰退。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。
2.唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
3.巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择;注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
4.多玩耍激发智力
躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。跳舞、读书、玩纸牌、学外语等都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
5.采用积极健康的生活方式
生活方式需要有规律不要透支身体的健康;正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
人怎样提高记忆力好呢?上面文章里分析了五种有效的办法，对提高大脑记忆都有帮助，在提高记忆的过程中遇到很多问题，很多人并未重视记忆这个问题，直到需要大量背书或是内容时，才会发现自己大脑不够用，直到成绩下降不好时，家长的责备等就会降临，而患者自己则受到多方面的打击与伤害，从而性格也会发展自卑。
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