这些方法94%的中风可以避免！一定要知道！
世界顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》近日也发表了一项有关中国人吃水果的研究显示——与不吃水果或很少吃水果的人相比：
多吃水果的人心血管病死亡下降了40%，
因冠心病死亡下降了34%！
每天摄入100克（2两）新鲜水果可以使心血管病的死亡风险降低了约三分之一。
那么每天吃多少水果呢？
1、天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，也就是半斤左右。
2、建议大家选含糖量低的水果。枣、椰子肉、香蕉、雪梨等含糖量较高，而草莓、柠檬、杨梅等含糖量较低。
3、把水果放在容易看到和方便拿到的地方。
远离烟草
中国目前已达到每年因吸烟死亡100万人，因二手烟死亡10万人的地步。《柳叶刀》曾经刊文预测中国吸烟死亡人数会在2030年达到300万每年。
在什么情况下会中风呢？
中风是一种危害极大并且非常常见的疾病，对于老年人来说，这是经常发生在老年人身上的一种常见疾病。那么面对这样的疾病，中风的患者该如何才能有效的做好预防和治疗呢？下面小编就来给大家整理了一些引发中风的病因，和一些治疗方法。
脑中风发生的病因
1、心脏病
心脏病是诱发这种疾病的一种很重要的原因，如果患者的心房颤动同时又合并了风湿性心瓣膜疾病，那就非常有可能诱发脑中风疾病，据调查结果显示，诱发这种疾病的几率高达18倍之多。所以，患有心脏病的朋友们应注意做好全面的护理工作，避免这种疾病的发生。
2、高血压、糖尿病
高血压也是诱发这种疾病的一个比较重要的因素，患有高血压的患者得脑中风的几率为正常人的2-4倍左右，所以，高血压患者应该加以注意，除此之外，糖尿病也能够诱发这种疾病，因为糖尿病会导致冠状动脉、周边动脉以及脑动脉粥状动脉硬化，还有微小血管的病变。
3、抽烟与饮酒
吸烟有害健康，这是众所周知的，甚至烟盒上也有这条标语，根据调查结果显示，患上这种疾病的几率与吸烟朋友吸烟的量成正比。而饮酒主要是因为过多饮酒会导致高血压、血液凝集性增高，减少大脑血流量，从而诱发这种疾病的出现。
1、运动治疗 它是中风最重要的康复方法。主要解决患名肌肉乏人，不能坐、站立、步行答问题。
2、物理治疗 采用电疗、超声波、激光等手段，促进神经系统功能的恢复，缓解疼痛、肿胀等并发症。
3、针灸推拿治疗 可有助于神经纪织的再生，改苹偏瘫肢体血液循环，降低肌张力等。
4、言语和吞咽治疗 如果中风患者有失语或构音障碍、吞咽障碍，动需要言语和吞晒治疗。
5、心理治疗 中风患者抑郁成焦虑的发生率非常高，心理治疗很重要。
6、康复工程 给有肌肉疗理、关节畸形、日常生活不能自理的患者进行矫形器训练、生活辅助器具的制作和使用训练。比如给患者使用特殊的碗筷、汤勺吃饭，使用穿鞋器、纽扣钩帮助穿衣穿鞋。
7、作业治疗 主要进行日常生活活动训练，训练患者自己吃饭、穿衣、大小便、修饰等。
如果患上这种疾病患者没有及时接受正规的治疗或者治疗方式不当的话，极有可能威胁到患者的生命安全，所以，要想有效的避免这种疾病的发生，我们必须注意以上病情发展的病因，进行预防比较好。
怎样预中风比较好？
中风是一种非常可怕的疾病，它虽然很少夺取人的生命，但却能让人失去生活自理的能力，甚至失去意识。中风通常来得很突然，年龄越高越容易中风。而且中风十分难治疗，许多人一中风就几年无法行动。既然中风很难治愈，那么有没有什么方法能预防中风呢?今天小编就来给大家介绍预防的方法。
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。要重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
另外，还要注意饮食，不要过多食用高盐、高脂肪、高胆固醇食物。要适当地食用一些新鲜果蔬和豆类，养成合理的饮食结构。同时要重视心理预防，保持愉快的心情能有效预防多种疾病。每天坚持运动能提高免疫力，从而预防疾病。
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