被催眠是什么样的感觉
相信很多朋友朋友都是看过催眠有关的电影的，在电影中有关的人士是会被催眠的，但是被催眠究竟是个什么样的感觉呢?相信大部分人还是不清楚的，毕竟在我们日常的生活中一般是不会被催眠的。但是现在社会中的犯罪分子是非常多的，而且犯罪分子的手段也是越来越高超，催眠也是很多犯罪分子需要掌握的手段。
其实在医学上面，催眠是帮助有些病患来治疗自己的疾病的，多半是心理疾病，但是在现代，催眠这种技术往往被很多心怀不轨的人用于犯罪了，这是我们大家所不能容忍的，当然也是我们大家需要提防的。那么，下面就来仔细说说被催眠是个什么样的感觉。
一般被催眠的人，催眠过后都有以下的几个重要特征：
1、感觉麻痹
有些被试在催眠状态下，甚至可以接受手术治疗而不感到疼痛。以至有些医生曾经用它代替麻痹药物，但其效果显然不如止痛药品。
2、感觉扭曲和幻觉
在催眠状态下的人可能出现唤听和幻视现象。他不仅是在没有刺激的情况下听到声音和看到形象，有时还可以依照指导语将电视机看成方纸盒，将臭味闻成香味。
3、解除抑制
在普通的情况下，那些社会准则上不允许做的的事情就是受到压制，我们也不可能去做。但是在催眠状态下，抑制被解除，我们就会根据催眠者的指示去做，例如当众脱衣，对别人施暴等。
4、对催眠经验的记忆消失
催眠者的暗示不仅指导着被试当时的心理活动，还可以影响到事后的行为。最常见的是告诉被试他将不记得当时发生的一切，从而造成清醒后对催眠状态的记忆完全消失。
目前有四种类型的催眠
1、环境催眠
处于一种高度听话的恍惚状态——像是一种由过度刺激引发的状态，这种过度刺激可以是恋爱或者堵车。催眠过后人在这段时间内的记忆会消失。
2、舞台催眠
娱乐大众为导向的表演式催眠。
3、他人催眠
由催眠师治疗师采用的催眠
4、自我催眠
利用在催眠治疗师办公室学到的，在家里进行自我催眠。
通过上面文章的详细介绍，我们大家其实也就知道了目前社会中的常见催眠的类型，分别为：环境催眠、舞台催眠、他人催眠以及自我催眠。当然同时我们还了解到了被催眠一般会有：麻痹、感觉扭曲和幻觉、解除抑制等感觉，这对我们日后对于被催眠的提防是非常有好处的。
中医春季养生的方法有哪些
养生自古以来都被人们所重视，那么中医春季养生的方法有哪些呢？中医被很多的人们用来调理身体，对于人们身体的保健起了至关重要的作用，春季养生关键是要做好饮食调理，平时生活中保持乐观的心态，作息要有规律，这样才对自身的健康有帮助，我们来具体的分析下吧。
1、 春季养肝为首 。按照中医的“天人相应”理论，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡。老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。
2、保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛。
3、起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
上述关于中医春季养生的 方法的分析，希望能够帮到大家，也希望选择中医养生的朋友，能够坚持，中医具有循序渐进的保健作用，只有坚持才能起到事半功倍的治疗效果，也希望大家能够养成良好的生活习惯。
哪些食物有助于催眠？
1.食醋催眠：
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：
取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
胜过安眠药的催眠食物
很多人因为工作的压力，生活节奏过快，加上休息不当，会让自己的精神处于一种紧张状态。这种状态往往不利于自己的睡眠，反而会给你带来失眠症状。也会因此带来很多的困扰和痛苦。不少人服用安眠药解决这一问题，虽然能够短时间内起到作用，但是如果长时间服用，对自己将会产生很大伤害。其实，有很多催眠药物胜过安眠药。
1、食醋催眠。
有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
2、糖水催眠。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。
3、牛奶催眠。
牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
4、水果催眠。
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5、面包催眠。
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6、小米催眠。
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7、鲜藕催眠。
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8、葵花籽催眠。
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9、莲子催眠。
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10、大枣催眠。
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。
11、自制催眠饮料。
取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12、莴笋催眠。
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
以上的这些食物都能够在一定程度上起到催眠的作用。其实，这些食物可以帮助我们彻底的进行催眠，要比安眠药好很多。如果长期用食物进行催眠的话，不但没有副作用，还能减轻我们的压力，何乐而不为呢？
催眠的5种益处
催眠听起来好像是巫师或者骗子才干的事。其实不然。催眠也会有助于维持和促进人体健康。
美国心理学协会称，催眠跟普通人所认为的不太一样，它并不仅仅是催眠师对着患者说一句“你现在会觉得非常非常想睡觉”那么简单，事实上，催眠是一种和其他治疗手法共同实施的临床诊疗手段。美国心理学协会官网表示，出于对患者的身心健康考虑，进行催眠疗法的只能是有专业行医资格的心理学家或精通相关专业知识的专家。
美国临床催眠学会称，催眠可以使人进入一种专注的状态。通过催眠可以引导人的意识，这让研究者们和临床医学专家们更为热衷于研究催眠疗法，希望终有一天它能被更广泛地应用于临床医学研究。
美国梅约诊所表示，催眠疗法通过催眠治疗家或者本身使用语句重复和(或)心理意象使求治者进入一种精神高度集中的“恍惚状态”。求治者这时会感觉到平静、放松，对治疗者施加的心理暗示做出积极回应。
尽管催眠一度被认为是一种上不得厅堂的把戏，但是现在，越来越多的人意识到了催眠的重要性。美国医学会和美国心理学协会先后在1958年和1961年认可催眠是一种精神治疗方法。但是这并不意味着催眠是一剂特效药，事实上，催眠对于身体健康究竟是否能产生持续性的好处还有待科学考证。现在我们还不能确定，催眠是否真的有助于减肥和戒烟。但是学界相信，催眠的好处会逐渐被更多人接受。现在，我们就来看看催眠对人体有哪些好处。
催眠有助于使人进入深度睡眠
在早期研究催眠和睡眠的实验中，研究者们仅仅要求实验对象口头陈述自己在催眠后的睡眠质量。但在瑞士最新的研究中，研究者们可以通过对实验对象进行脑电波活动的观测判断催眠对于睡眠的影响。参与试验的志愿者是一组健康的年轻女性。在听完一段有催眠暗示的磁带后，她们进行了90分钟的睡眠。相较于睡前听一段中性的语音控制文本来说，“易受暗示组”的女性，慢波睡眠最多增长了80%。慢波睡眠的特征是脑电波平坦且摆动缓慢。这项研究的负责人、来自苏黎世大学的马朗·科迪在一份研究结果声明中说：“对有睡眠问题的患者和老年人来说，这个研究结果可能会有重要的价值。和很多催眠药物相比，催眠术没有副作用。”
催眠能缓解肠道易激综合症症状
2003年的一项科学研究表示，204位肠道易激综合症患者在经过每周12次、每次1小时的催眠治疗之后，71%的患者表示症状有所减轻。而在这71%的患者中又有81%的人认为他们在接下去的7年里症状不断地缓解。研究者马格纳斯表示，这说明了催眠疗法有利于减少个人的健康护理费用以及社会在卫生方面的相关支出。而催眠也是对抗肠道易激综合症的有力武器之一。
催眠能够应对潮热
女性绝经后，每周大约会有50次左右的潮热感。但是一份2013年的研究报告表明，在经过每周5次的催眠后，接受治疗女性的潮热次数能下降74%左右。而那些仅接受每周会诊的女性，她们的潮热次数只能减少17%左右。
催眠能够减轻痛苦
至今为止，关于催眠能减缓疼痛的研究应该是数量最多的。2000年和2009年的两项荟萃分析表示催眠对缓解部分身体疼痛的确有显著的作用，比如：纤维肌痛、关节炎和癌症带来的疼痛，但是研究也指出，很少有医生在实践过程中使用催眠疗法，而真正使用的医生却往往没有相关的资格许可证明。
催眠能够缓解神经紧张
由于催眠对于引导人的意识具有明显的功效，它也常常被用来缓解由于手术、扫描检查甚至是生育带来的紧张情绪。2012年，梅琳达·贝克在《华尔街日报》中写道：“这种治疗机制就好比是对患者使用了镇静剂，正是由于患者本身的希望，催眠才达到了它们应该有的效果，使得患者们不再痛苦、害怕、焦虑。”2010年的一项研究报告称，现在，越来越多的研究希望证明催眠是否有助于减轻广泛性焦虑，也被称为特质焦虑。尽管先前的实验已经开始研究催眠对抑郁症的缓解作用，但是现在这些研究才刚刚起步，学界还有很长的路要走。
什么食物有助于治愈口腔溃疡！
很多人容易得口腔溃疡，那么口腔溃疡是怎么回事呢？什么食物有助于口腔溃疡的痊愈呢？下面小编就为大家详细的介绍一下吧！
1.苹果
很多人之所以会患有口腔溃疡，多半是因为缺乏维生素所导致，因此患者在患病期间可以通过多吃一些含有维生素的食物来进行补充。其中苹果就是不错的选择，因为在苹果中含有大量丰富的维生素，适合用来治疗口腔溃疡。
在通过苹果治疗口腔溃疡的时候食用方法非常重要，我们可以取1个苹果削成片放至容器内，然后加入冷水加热至沸，等到苹果稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连续食用便可有效的治愈口腔溃疡。
苹果本身就含有丰富的维生素，因此食用后可以补充大量的维生素，促使溃疡面的愈合。而与酒一块食用，是因为酒具有杀菌消炎的作用，它可以杀灭溃疡面上的各种细菌。
2.柿子
也许你从来不知道，柿子也具有治疗口腔溃疡的作用，尤其是柿子饼上的柿霜，更具有非常有效的缓解以及治疗口腔溃疡的作用。我们可以从柿饼上取柿霜，然后再用开水冲服或加入粥中服用即可。在日常的生活中可以适量的多吃柿子或者是柿子饼，不仅仅可以起到治疗口腔溃疡的作用，同时还可以很好的起到预防口腔溃疡的作用。
3.桃、杏
患有口腔溃疡的患者在平时还可以通过食用桃、杏等食物来达到预防以及治疗口腔溃疡的作用，这些水果之所以具有治疗的作用，是因为其中含有打两份的维生素B等多种维生素，这些营养物质对治疗口腔溃疡具有很好的作用，因此在患病期间患者可以适量的多吃。
在口腔溃疡吃什么的问题上，多吃桃、杏等食物，不仅仅具有治疗口腔溃疡的作用，同时其中所含有的各种营养物质还非常有利于人体的健康。
4.生地莲心汤
生地莲心汤同样具有很好的治疗口腔溃疡的作用，一直以来我国中医都将它作为治疗口腔溃疡的食疗方法。生地莲心汤的做法很简单，只需要准备生地9克，莲子心6克，甘草6克即可，然后将准备好的食材放入水中一同煎煮，然后去渣取汁饮用即可。
生地莲心汤具有很好的养阴清热的功效，因此在口腔溃疡吃什么的问题上具有很好的治疗功效，饮用方法每日1剂，连用数日便可达到很好的效果。
5.莲子甘草茶
治疗口腔溃疡的食疗方法有很多，莲子甘草茶同样对口腔溃疡具有很好的治疗功效。材料：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。将三味一块放入茶杯内，然后用开水冲泡即可饮用，或者可以直接代茶饮。莲子甘草茶具有很好的清心泻热的功效，对治疗口腔溃疡有着很好的作用。
司机必看！开车前3类食物最好别吃！
现在开车的人是越来越多，开吃注意安全是恩重要的，在饮食方法也要注意，有些食物带来的催眠、酒驾效果，会影响安全驾驶。下面就为司机朋友具体的介绍一下吧！
“酒驾”食物：荔枝、蛋黄派
国家一级公共营养师黄伟：有关吃荔枝后开车查出“酒驾”的新闻很多，荔枝含糖量比较高，而夏季温度高，再加上空气中的微生物和本身自带的一些酶，在氧气含量低的保存环境中时，会使得荔枝中的糖无氧呼吸产生酒精，所以就会导致检测出酒精超标。其实这不难理解，我们平时买的水果，如果放在袋子里忘了吃，过几天打开袋子就会闻到一股酒精味，而荔枝一般是从南方运输过来，我们吃到时已经放置好几天，不够新鲜，无氧呼吸产生的酒精就会更多。
同样，蛋黄派、豆腐乳、藿香正气水等，本来就含有食用酒精或米酒，另外，还有像醉虾、醉蟹或食材烹饪时加入大量的料酒的食物，也容易出现类似情况。
不过，除了藿香正气水中酒精量在30%~40%，其它食品中酒精量都很低。尽管如此，也要在喝藿香正气水半小时后再开车，吃其它食物后漱口或过10分钟后再开车。
“催眠”食物：油腻食物
济宁医学院附属医院营养科续慧超：开车时，一旦犯困，反应能力和应变能力都会下降，很容易出现交通事故。
从饮食角度来讲，饱食后不宜立即开车。人在进食后，体内的血液会重新分布，大部分进入胃肠道，方便运送消化吸收的营养物质，大脑和四肢血液的供应减少，神经系统受到抑制，容易感到疲惫，开车时的注意力大受影响。因此，最好在饭后半小时再驾驶车辆。
此外，吃得食物太油腻的话，较难消化，也容易让人犯困。主食也不能太多太精，否则血糖快速上升，就会有昏昏欲睡的感觉。为了防止血糖快速上升，也有一个办法，就是将一部分精白米或白面换成一些杂粮，杂粮米饭、杂粮馒头，都可减缓血糖升高的速度。
总之，吃的过饱和太油腻，都很易“催眠”。开车时，如有困意，就要停下休息。平时，车上可常备一些提神的小零食，如薄荷糖、口香糖等。
“分心”食物：棒冰、罐装食品
食品科学硕士赵慧敏：近日，一张因开车时吃棒冰的罚单照片在网络热传。杭州公安交警部门表示，就驾驶机动车时吃棒冰的行为来看，因为棒冰易融化的食物特殊性，更容易分散驾驶人注意力，属于影响安全驾驶的行为。
大热天吃棒冰，从冰箱中拿出来很容易融化滴落到车上，确实会分散司机的注意力。杯装的热饮也不要喝，一不小心就会溅到身上或车上，也会影响专注开车。还有一些带酱汁类的食物和表面有很多油脂的甜食或炸食也一样，开车时都不要吃。
同时，为了不让驾驶人员分心，公安交警部门还提醒广大驾驶者朋友：驾驶机动车时，要摒弃观看电视或者用手持方式接听电话等此类驾驶陋习，应握紧手中方向盘，紧盯路况，乘车的人也要尽量避免和司机闲聊，以免影响司机驾驶。
催眠的作用
对于催眠我们都听说过，但是却不知道这种方式的真正意义，也不知道这种方式是不是真的存在过。事实上，催眠是一种真正存在的事情，这种现象对于身体情况也是有着一定的好处的，而且这种现象还能治疗一些疾病，由此可见催眠是一种有着很大好处的现象。那么催眠的作用有哪些呢?下面我们一起看看以下的介绍。
催眠的方法有很多种，但是我们需要注意的是，一定要选择正确的催眠方法，这样才能对我们的健康和身体有着极大的好处，所以才使得催眠一直流传至今。那么催眠真的有哪些好处呢?下面我们一起看看专业人士的介绍。
一、治疗精神官能症、身心病。
尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常好的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。根据医学界的研究报告，催眠对于十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。
二、催眠是一种有效的止痛方法。
有些人由于为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例。
催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。
有关催眠的作用的问题就讲解到这里，希望以上的介绍会对您起到帮助，催眠作为一种在我们生活中经常使用的一种现象，这种情况对于我们的健康来讲是有着极大的好处的，不仅可以帮助我们止痛，而且还能让我们远离一些疾病的发生。
五种令皮肤焕发光彩的水果
每个人都在说：吃什么补什么。这句话对皮肤保养方面也适用。坏消息就是含糖类食物能产生让你的皮肤老化的物质。但是也有很多其他的水果有益于你的皮肤。这里是五种。
1、西红柿
想要无皱皮肤，从你的沙拉盘开始。2012 年的调查发现红番茄中强大的抗氧化剂番茄红素— — 天然色素能够保护由日光曝晒引起的皮肤晒伤和皮肤老化。这种成分就能够抵消或“熄灭”有害分子。莱斯利· 罗德教授，曼彻斯特大学皮肤科医生，在一个新闻发布："食用番茄可显著提升蛋白型前胶原的水平，有助于保持皮肤柔软。这表明皮肤老化过程在发生潜在逆转。这是除显著减少晒伤之外的另一种益处。番茄红素似乎也通过抑制皮肤中的促进胶原蛋白分解的酶的有效性来改善肤质。胶原蛋白有助于保持皮肤紧致，同时也发挥抵抗皱纹的作用。顺便说一句，西红柿是一种水果，从植物学上说，虽然人们普遍认为它是厨房里的一种蔬菜。
2、奇异果
奇异果不但味道好，而且含有大量的维生素C和E，这能帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。一个调查显示仅仅几个星期内，奇异果就能让你容光焕发。维生素C能让你保持皮肤的水分，防止皱纹。每讲到维生素C的时候人们大多想到柑橘类水果，其实奇异果含有更多的维生素C——每个奇异果有超过137.2毫克——比橙子多很多。
3、牛油果
牛油果，的确被划分为一种水果，富含单不饱和脂肪，这实际上有益于你的心脏，所谓的"超级食物"说的就是它。牛油果对防止皮肤老化也很显著的作用，里面含有阿尔法胡萝卜素，贝塔隐黄素、β-胡萝卜素、 叶黄素和玉米黄质，抗氧化类胡萝卜素等。这些自由基淬火化合物为你的皮肤提供有效的保护，防止环细纹，皱纹和老化等问题。它们还含有大量的维生素C，这也是对皮肤好的。仍然不相信呢?好吧，甚至有名人起誓用牛油果作面膜。
4、浆果类 覆盆子、 蓝莓和草莓味道很棒 — — 而且它们也对你的皮肤很好。富含抗氧化剂，浆果可以保护你的皮肤免受太阳的破坏。此外，蓝莓能收缩血管，意思他们帮助减少那些拥有敏感皮肤的人皮肤发红的现象。由于富含维生素C，草莓刺激的胶原纤维的生产，保持你的皮肤光滑，柔软。因为其含有的抗氧化剂和维生素 c，覆盆子也可以保护皮肤免受太阳的暴晒和患皮肤癌的风险。
5、柠檬
柠檬不仅能抵抗咽部感染、 消化不良、 便秘和一大堆的其他令人担忧的健康问题，他们也可以帮助去除皱纹和黑头。柠檬中的维生素C促进胶原蛋白的产生，而枸椽酸则有助于治疗痤疮和粉刺。在墨西哥，妇女通过混合糖和柠檬汁来清洗面部。糖晶体可以去除角质，柠檬汁中含有的阿尔法羟基酸，用于很多抗衰老治疗，有助于去除死皮细胞。(只是要确保出去晒太阳之前你冲洗好!)
戒烟的最有效办法是什么
人人都知道，吸烟有害健康，很多烟民也在一直努力戒烟，但总是屡试屡败。其实，想要成功戒烟，光靠决心远远不够，还需要正确的方法。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟的好处有好多，所以让我来告诉大家戒烟的有效方法吧。
正确的戒烟方法
在网上搜索“戒烟产品”，各式戒烟替代品让人眼花缭乱，包括口香糖、戒烟糖、薄荷、非烟草型香烟等。迷信替代品其实是一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。
遗憾的是，到目前为止，替代品并不能缓解戒断反应，没有任何替代品能取代尼古丁;空虚感是吸烟导致的，无法通过其他来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题——心理依赖，让情况变得更糟。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。其实，吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯，戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的毒瘾，以及潜意识里的“心瘾”。
精神“疗法”除心瘾
戒烟包括行为治疗、药物治疗，要想成功戒烟，强大的精神力量十分重要。要想除心瘾，可以尝试采用精神戒烟法，这类方法对于早期烟瘾患者更加有效，推荐以下7个方法。
1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。
2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。
3.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。
4.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。
5.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
6.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
7.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。
中医针灸可尝试
据澳大利亚广播公司(ABC)最新报道，加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，有证据显示针灸和催眠是一种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐做为首选。
目前，国内中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。
不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，还在进一步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。
电子烟基本不靠谱
近些年，市场上冒出一批打着100%戒烟旗号的“电子烟”，很多称自己有古代秘方、解毒材料，或是采用高科技材料，对效果更是描述得神乎其神。
实际上，这类“如烟”产品的安全性缺乏相关证据。英国广播公司5月20日报道指出，电子烟也会产生尼古丁等有害物质，美国已经限制大量进口电子烟，英国将电子烟设为违法戒烟产品。
专家指出，电子烟不能算作戒烟产品，在戒烟效果方面作用很小，甚至不起任何作用。现在市面上销售的很多电子烟是三无产品，效果没有任何保证，请广大烟民不要轻信。
戒烟烟灰缸
当吸烟者把烟头放在烟灰缸里时，就清晰地听见烟缸先发出一阵令人讨厌的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使人感到这是在为吸烟者敲警钟。这种烟灰缸装有微型录音机，是美国一家公司研制的。
最简单的戒烟方法
法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上喷一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶之感，而立失去吸烟兴趣。
戒烟契约
一名澳大利亚人把一笔巨款交给税务局，同时订了契约。只要他在10年内抽上一支烟，税务局就可没收他的这笔巨资;如戒了烟，他的孩子可以等到这笔钱和利息。
戒烟打火机
意大利生产了一种打火机，它每用一次，就会显示出吸烟次数和间隔时间，以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。
以上就是我为大家整理的戒烟有效手法，吸烟的人会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。所以为了减少吸烟对自己和家人的危害，请尽量少抽烟或者去戒烟。提醒大家，戒烟需要坚持坚持在坚持才能“修成正果”滴！
相关推荐
最新文章