由网友(来年又来年)分享简介：压力总是会悄无声息的影响着我们，尤其是现在这个高速发展的社会，不管是在生活还是在工作当中，人们都可能会在无意识中受到更多面对职场压力，女人似乎比男人更懂得怎样缓解压力，在女人觉得压抑时会选择大哭一场，找朋友哭诉等但是男人可能就不会选择这些方法去缓解压力，男人们会静静的压在心里，不愿别人去触碰这块伤心地，但是这样会对男人...

男人如何改善营养缓解压力

压力总是会悄无声息的影响着我们，尤其是现在这个高速发展的社会，不管是在生活还是在工作当中，人们都可能会在无意识中受到更多压力的影响，尤其是作为顶梁柱的男性，就需要更加注重缓解压力。

多吃西红柿

对于西红柿我们都是再熟悉不过的了，因为不管是图食用方便，还是营养，西红柿都是最佳的选择，而实际上男性有过能够吃西红柿的话，对于缓解自己的压力还有一些生殖健康疾病是有很大的帮助的，比如说前列腺问题，因为所含的番茄红素，可以有效的保护男性的前列腺健康，甚至预防因为前列腺问题而造成的癌变。

维生系B群的补充

其实身体是自己具备抗压的能力的，而在这些抗压机制当中复合B族的维生素是对抗压力的重要部分，但是它又是最容易流失的一种物质。所以每天我们都应该注重这些物质的补充，尤其是你经常性要面对各种各样高压的工作的时候，这些营养素的补充就更加不能够忽视了，因为它可以有效地帮助你提高身体的免疫能力，加强各种代谢功能，从而更好地对抗外界的压力。

锌元素也不可缺少

我们会发现现在越来越多的男性受到生育问题的影响，除了和压力相关之外在日常生活中的饮食也不可忽视，尤其应该多补充一些锌元素，因为它是保证精子健康以及质量的最关键微量元素，如果说男性的体内缺乏锌,

那么就直接会导致精子质量下降，自然而然也就会影响到男性的生育能力了。

自己减压

面对一些压力当然是需要找寻一些方法帮助自己解压，除了饮食之外，在生活当中也可以选择更多的让自己愉悦的方式，培养自己的爱好，对于减压也有很大的帮助。