凉拌海带的家常做法有哪些
如果一到了夏季的话,很多人都会感觉热食不好吃,然后就会选择给自己吃一些凉拌菜,凉拌菜的类型有很多种,可以用蔬菜来做凉拌菜,也可以选择海带丝来制作凉拌菜,而用海带来制作凉拌菜的话,凉拌海带丝非常的适合在夏季的时候吃,那么这个凉拌海带丝的家常做法有哪些呢?
那凉拌海带的做法具体怎么样呢,下面就详细的介绍下,使得对它的制作方法,都是有着很好的了解,在日常生活中,都是可以进行制作,使得可以品尝。
凉拌海带的做法:
材料:干海带,香菜,香油,白芝麻,白糖,陈醋,盐
做法:
1、干海带泡发,反复洗去泥沙。
2、海带放入压力锅,上蒸汽后煲25分钟。
3、海带煮软后晾凉,切成细丝。
4、倒入陈醋、白糖、盐、香油、香菜、白芝麻,拌匀即可。
小诀窍
1、海带提前洗净,尤其要洗干净泥沙,否则吃起来口感不好。
2、放到压力锅里,煮的软烂吃起来不累牙。
3、陈醋醒脾开胃,尤其夏天暑热没胃口,是很好的开胃调料。
麻辣凉拌海带凉菜
材料:泡好的干净海带丝,煮好的粉丝切成手掌宽,胡萝卜丝,香菜沫,蒜沫,盐,酱油,醋,白糖,炒熟的芝麻,花椒,干红辣椒丝,葱沫,姜沫,香油。
做法:
1, 把3大勺蔬菜油放入锅中烧热,放入花椒,炸成花椒油,取出炸黑花椒,关火,放入干红辣椒丝,炸香炸熟,然后放入葱沫。
2, 把泡好的干净海带丝,煮好的粉丝切成手掌宽,胡萝卜丝放入大钢盆里,加入适量盐,酱油,醋,白糖,(糖:醋=2:1),香菜沫,蒜沫,炒熟的芝麻,姜沫,一点香油,搅拌,这时,炸好的油凉了,放入凉拌菜里继续搅拌,知道滋味进入食材里面,洒上炒熟的芝麻。的家常做法
就这样做,凉拌海带丝就做好了,如果自己会做的话,那么可以选择购买信息海带来切成丝来凉拌,但是如果不会做的话,就可以直接购买海带丝来制作,凉拌的时候可以选择蒜蓉的,同时也可以选择做麻辣的,通过这样的做法来满足自己口味的要求。
凉拌海带丝的家常做法是什么?
海带丝最好的吃法就是凉拌,这道菜不仅简单还有营养。凉拌海带丝的做法一定不能忽视需要用开水焯水,这样海带丝就会软一些,再炸一些辣椒油和花椒油,在凉拌的时候再加入一些尖椒丝和香菜味道更好。
做法:
海带一块,洗干净,遗憾的是这根海带有点薄。
烧开水,把海带下锅煮几分钟。的确很神奇,海带一下锅就变绿了,我这张因为有蒸汽拍的太朦胧了,几乎看不出来什么了。
焯好的海带捞出来用凉水泡一会,然后沥干水卷成卷,切成细丝。
盐,醋,调料油。我这个调料油是这样做的:把辣椒末和芝麻放进小碗里,锅里烧热油扔进几个花椒粒和一个八角,油冒烟后离火把热油倒进装辣椒末的碗里,就ok了。这个油可以拌凉菜,蘸饺子,可香呢。
加蒜末、醋、调料油、盐、糖拌匀即可,吃之前可以滴两滴香油。
小贴士:
1、海带中含有一定的砷,过多食用可引起酸性中毒,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水,浸泡24小时并勤换水。
2、脾胃虚寒的人慎食,脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食海带。
3、孕妇与乳母不可过量食用海带。
营养价值
1.海带中含有大量的碘是甲状腺机能低下者的最佳食品。
2.海带中含有大量的甘露醇,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3.海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
4.海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,并对防治矽肺病有较好的作用。
5.海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,减少放射性疾病的发生几率。
6.常食海带可令秀发润泽乌黑。
7.海带具有防辐射的功效。
8.海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
9.海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物。
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