由网友(-即使今天分开;)分享简介：大家都知道，水果的营养价值是很高的，吃水果除了要增加营养以外，有的水果还可以帮且你瘦身减肥!但是什么样的水果才最有最佳的减肥对于很多肥胖者来说，是一件非常困难的事情，其实减肥主要还在于方法的使用，例如在日常饮食当中，番茄、苹果、香蕉、葡萄、柚子等，这些水果其实是比较有助于减肥的。1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路...

减肥效果最好的是什么样的水果

 

大家都知道，水果的营养价值是很高的，吃水果除了要增加营养以外，有的水果还可以帮且你瘦身减肥!但是什么样的水果才最有最佳的减肥效果呢?那就来看看小编为你写的哪些水果才是脂肪的克星吧!

水果属性分为三种

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

酸性水果不宜多吃

酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果。

三种水果是减肥大敌

所有水果都是低脂的，适合减肥人士?这是一种误解。牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

通过小编对小果的三大分类，相信大家已经知道哪些水果是脂肪的克星了吧!多吃这些克星水果，必定可以达到减肥瘦身的目的。

那种水果四月份减肥效果最好

减肥永远都是一个值得讨论的话题，不同的季节要采取不同的减肥方式，一定要选择适合自己的合理的方式才是最有效的，现实生活中也有很多人相信水果减肥的理论，相信用水果减肥效果是最好的，所以在进入春天的四月份，吃哪些水果能够起到减肥功效呢，哪些水果可以吸收脂肪，塑造完美身材呢。如下。

1. 苹果是大家都知道的减肥水果，其减肥远离主要在于加强胃部的消化作用，也就是将你肚子里的饭菜进行不断消化，之后就可以不断分解，这样来达到减肥的目的，而且苹果瘦身有很多不同食谱，一直以来都是很多美眉在实践的。内部含有各种营养元素，能够在减肥的同时加强体内毒素排除。一天吃一个苹果，是非常健康的举动。

2. 猕猴桃的减肥效果很理想，在你享受完各种肉类食物的营养之后，不妨吃一个猕猴桃，能够加强一些脂肪的吸收，迅速转化体内热量，而且可以起到一定的消化作用，几乎这种水果是天天都能看到，如果是从营养学的角度来说，最好不要饭前吃，因为它会分泌一种酸，对胃部有影响。

3. 四月份是吃柠檬的好季节，不管在哪一个城市，基本上在超市中都可以买到柠檬，因为其本身的味道酸甜而受到更多人欢迎，而且柠檬可以分泌一种柠檬酸，能够加速体内的热量消耗，很多感觉身心疲惫的人，来一块儿小柠檬就可以迅速恢复体力，柠檬是不错的营养水果，内部含有丰富的维生素，以及其他物质，可以起到美白肌肤的作用。

以上的一些水果都可以在四月份食用。是季节性水果，而且减肥效果很不错。