由网友(疯到全世界都崩溃°)分享简介：你的健身器材是用来干什么的啊？是减肥瘦身呢？还是强身健体呢？你有想过它的功能性吗？选购健身装备要看根据你的目的去选购！健瑜伽也需要运动装备吗？没听说过吧，其实瑜伽健身装备也是比较重要的，那就是瑜伽袜，下面给大家介绍一下瑜伽袜的知识。 现在就来听听，用怎样的瑜珈袜才是最好的吧。 瑜伽专用防滑袜多数使用吸水材料精织而成，部...

你家的健身装备是干什么的？

 

 

你的健身器材是用来干什么的啊？是减肥瘦身呢？还是强身健体呢？你有想过它的功能性吗？选购健身装备要看根据你的目的去选购！

健身器械是专门用来锻炼肌肉的？

错

健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。无氧运动才是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地锻炼全身肌肉。

 

健身器械的功能越多越好？

错

这其实是个误区。几十种功能被综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率也并不高。

 

 

选购健身器械之前，应先明确使用健身器械的目的？

 

正确

 

健身器械是用来减肥还是想增强体质、保持体形?或者你是计划练出健美的肌肉?应该针对不同目的选择相应的器械。购买健身器械时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销，一定要自己试用。

 

正确购买健身器械供家庭使用时，至少下面几个问题应该问问清楚：

 

1.拆、装需要多长时间;

 

2.安装好后体积是多大;

3.用什么材料制造的;

 

4.如果出现小零件问题或年久磨损需要更换，到什么地方能找到等等。

 

最后，最好亲自试用，看看是否符合自己的使用习惯。

健身装备之登山机的误区

爬山是很好的一种健身方式，可大部分时间是没有时间和条件的，所以我们选择了登山机，那么这种健身装备在使用上有什么误区呢？

 

问题：忽视了自身姿势的重要性。

 

纠正：让躯干保持挺直，两手掌轻轻扶住前面的把手。有很多健身者的姿势非常不标准，他们往往会将躯干前倾(有的甚至到了与地面平行的程度)，两手臂死死地撑在把手上，把手几乎承受了锻炼者所有的上身重量。他们的出发点是好的为了能够加快“登山”的速度，以增加热量的燃烧量，然而结果却恰恰相反。如果你想增加一些训练的强度，可以将两手掌完全地离开把手仅仅靠腿部的力量使身体重心上抬——这样做是有相当难度的。当然，你也可以将“扶”与“不扶”结合起来交替进行训练。

 

问题：登浅步。

 

纠正：加深你的步幅——不惜以减慢“登山”的速度作为代价。有的健身者喜欢登浅步，因为他们认为自己登的速度越快消耗的热量也就相应的越多，这次他们又错了。因为椭圆机的标准设计就是每步步幅约8—10厘米，步幅越小，热量就越不容易被消耗。

 

所以大家在使健身装备用登山机时要注意上面的一些问题。