由网友(可盐可甜的长)分享简介：新研究中，研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现，善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人寿命比“保持愤怒”的英国人长近想长寿，睡前的行为活动很重要。多年的研究结果表明，睡前做五件事可长寿。专家指出，睡前做这四件事可使全身得到放松，保证睡眠质量，促进全身血液循环，更有助于延年益寿，达到长寿的目的。睡前洗脚，胜服补药民谚...

适当做这事竟可增长寿命

新研究中，研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现，善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人寿命比“保持愤怒”的英国人长近两年。科学家表示，宣泄心中愤怒等消极情绪是对保持健康和延长寿命起到关键作用。相反，英国人自我克制和自我压抑的特点则会对身心健康造成严重负面影响。

爱将焦虑和愤怒“内化”的“压抑人群”(repressors)更容易使血压升高，长期以往则会导致高血压，进而增加冠心病、癌症和肾衰等多种疾病的发病率，使长寿几率大减。“压抑人群”会隐藏恐惧、愤怒等不良情绪的外在表现，同时采取防御行为，避免危险，总是寻求自我克制态度，试图完全控制自我行为和身边环境。比如，与非压抑人群相比，压抑人群面临压力较大的任务的时候，其心率和脉搏就会更快，并出现压力和焦虑的其它症状。

科学家表示，这项新研究进一步证明，情绪更容易激动的地中海欧洲人，比北欧人更加长寿。虽然压抑人群会比其他人群更容易患病，但是他们善于自律，更容易坚持自己的生活方式。