由网友(春宵苦短)分享简介：《图说长林3尽》，是何在峰编著，由国民体育出书社出书的册本。出书时间二零一二年三月页数二一六 页 订价一六 元 做者何在峰出书社国民体育出书社注释原手札息书 名：图说长林3尽做 者：何在峰出 版 者：国民体育出书社出书时间：二零一二年三月书 号：ISBN 九七八⑺⑸零零九⑷一七九⑻定 价：一六元经 销 者：新华...

《图说少林三绝》，是安在峰编著，由人民体育出版社出版的书籍。

出版时间

2012年3月

页数

216 页

定价

16 元

作者

安在峰

出版社

人民体育出版社

正文

本书信息

书 名：图说少林三绝

作 者：安在峰

出 版 者：人民体育出版社

出版时间：2012年3月

书 号：ISBN 978-7-5009-4179-8

定 价：16元

经 销 者：新华书店（现已开始上架）

内容简介

气功、点穴、擒拿是少林武术中的三颗璀璨珠玑，是少林寺千百年来积累流传下来的宝贵遗产。气功、点穴、擒拿是少林寺珍藏秘功绝技，它功夫深奥、点穴神妙、擒拿奇效，深受历代寺僧的重视，被誉为少林寺“三绝”。

本书内容共分为三章。第一章为少林正宗气功，收录了少林寺秘传真功13种，其中有静禅、风摆柳、八段锦、易筋经十二式4种内功；一指金、指钻墙功、掌分砖功、拳分石功、头撞壁功5种硬功；童子功十八式、八门第一段功2种软（内）硬（外）综合功；飞毛腿、跳砂坑2种轻功。第二章为少林点穴秘法，第一节阐述了点穴的宗旨、用途、人体总穴概述、十二经脉；第二节介绍了点穴的三层功夫；第三节作者根据少林寺秘传的人体点打要穴，结合少林武术实战散打动作和作者二十多年的研习实践经验，重新设计创编了26招点穴奇招，每招技法合理，用之神效。第三章为少林擒拿绝技，第一节对擒拿进行概述，介绍了擒拿十技法和安公擒拿六妙法；第二节作者以少林武术动作、少林实战技法以及人体肌肉、骨骼关节之生理和力学原理，结合本人的研究成果和实战经验，重新设计创编了46招擒拿奇招妙法，照之操习，可用之上手，上手见效，拿其一点，控制全身，或伤其筋，断其骨，以技降人。全书共有三个附录，附录里录入了一些有关的“少林气功十四经络图”、“点打要害穴位图”、“擒拿骨骼筋肌图”。

本书中的每种功夫、招势和技法不仅有详细的说明，更主要的是绘制了精美而逼真的插图，这也是本书最突出的亮点之一，更利于读者自学，在翻阅过程中，还能收到消遣、娱乐、陶冶情操的效果。

目 录

第一章 少林正宗气功

第一节概述

一、少林气功源流

二、少林气功的特点

第二节内功

一、静禅

二、风摆柳

三、八段锦

四、易筋经十二式

第三节硬功

一、一指金

二、指钻墙功

三、掌分砖功

四、拳分石功

五、头撞壁功

第四节软（内）硬（外）综合功

一、童子功十八式

二、八门第一段功

第五节轻功

一、飞毛腿

二、跳砂坑

第二章 少林点穴秘法

第一节点穴总论

一、宗旨

二、用途

三、人体总穴概述

四、十二经脉

第二节点穴功夫

一、第一层功夫

二、第二层功夫

三、第三层功夫

第三节要穴点打图解

一、点打枕骨穴

二、点打颊车穴

三、点打承浆穴

四、点打膻中穴

五、点打章门穴

六、点击中极穴

七、点击神厥穴

八、点打尾闾穴

九、点打印堂穴

十、点打下脘穴

十一、点打中脘穴

十二、点打哑门穴

十三、点打巨厥穴

十四、点击后溪穴

十五、点打人中穴

十六、点击命门穴

十七、点击水分穴

十八、点打乳中穴

十九、点打乳下穴

二十、点击风池穴

二十一、点打断喉穴

二十二、点打上星穴

二十三、点打不容穴

二十四、点打听会穴

二十五、点击腋下穴

二十六、点打期门穴

第三章 少林擒拿绝技

第一节擒拿概述

一、概论

二、擒拿十技法

三、安公擒拿六妙法

第二节擒拿法图解

一、领臂反肘

二、护胸压腕

三、抓掌折腕

四、领臂断肘

五、外别断肘

六、接拳反肘

七、握手压肘

八、拧拳压肘

九、破腕小缠

十、领臂折腕

十一、扛臂断肘

十二、缠腕管肘

十三、破缠顶胸

十四、护头折腕

十五、拧头护腰

十六、顶破抱腰

十七、顶胸击裆

十八、脱臂砸面

十九、脱腕搓鼻

二十、顶胸反别肘

二十一、扛臂搬腕

二十二、反肘破胸

二十三、顶裆破喉

二十四、踹裆脱臂

二十五、击破折腕

二十六、脱腕撞面

二十七、蹬颌脱腿

二十八、击面脱腕

二十九、脱腕扛臂

三十、偏头索臂

三十一、反臂外别

三十二、反折臂肘

三十三、担肘击面

三十四、别臂防胸

三十五、挂脚踩腿

三十六、缠腕顶裆

三十七、捋臂推摔

三十八、护肩压肘

三十九、后倒蹬裆

四十、戳蹬破喉

四十一、抄腿搓膝

四十二、折腕别肘

四十三、按肘跪肩

四十四、挎肘索肩

四十五、护肩截腕

四十六、抓腕挎肘

作者简介

《图说少林三绝》作者

安在峰：著名武术家、养生家。自幼练武、习医，精通武术、气功、散打、推手、中医、美术，擅长写作著书。在省级以上杂志上发表文学、理论、学术文章500余篇。人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社、台北大展出版，分别出版他的专著《武术实用摔法大全》《武术实用擒拿大全》《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《太极推手秘传》《太极推手绝技》《拍打健身祛病功》《常见病指针疗》《常见病耳穴疗法》《常见病艾灸疗法》《常见病熏洗疗法》等70多部。其作品多次在全国获奖，他编著的《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。他曾多次组队参加国家、省、市级的武术比赛，其队员在比赛中多人多次获得金、银、铜牌。

徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，《徐州日报》《丰县日报》《徐州宣传》《健身科学》等新闻媒介专题介绍过其事迹，并入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《中国民间名人录》《世界名人录》《丰县志》等20多种志书。