由网友(逆风飞行更适合成长)分享简介：臭豆正在马去西亚、印尼、泰国、新添坡、越南、柬埔寨等西北亚地域是1种很遍及多见的豆。中文名臭豆别号BUAH PETAI蕴藏要领没有要正在太阴底下暴晒外文名PETAI是否含防腐剂否养分身分按照医教研究，臭豆[一](Petai)包罗有3种自然糖，蔗糖，因糖以及葡萄糖。臭豆(Petai)取纤维联合，能使能质正在刹时得到长期的，本色性的...

臭豆在马来西亚、印尼、泰国、新加坡、越南、柬埔寨等东南亚地区是一种很普遍常见的豆。

中文名

臭豆

别名

BUAH PETAI

储藏方法

不要在太阳底下暴晒

外文名

PETAI

是否含防腐剂

否

营养成分

根据医学研究，臭豆^[1](Petai)包含有三种天然糖，蔗糖，果糖和葡萄糖。臭豆(Petai)与纤维结合，能使能量在瞬间获得持久的，实质性的提升。研究证明，只要两份臭豆(Petai)就能为艰苦的90分钟锻炼提供足够的能量..难怪臭豆(Petai)是头号水果。臭豆(Petai)可以帮助我们保持身体健康。它也可以帮助治疗或预防许多疾病，使得它可以添加到我们的日常饮食中。臭豆还含有丰富的钾，是最有价值的食品之一。因此，诞生了一个众所周知的短语，让我们说，“天天臭豆(Petai)，医生远离我”

主要功效

根据最近一项调查显示牢记承诺之间的人患有抑郁症，许多吃臭豆(Petai)后，都好了。这是因为臭豆(Petai)含有色氨酸，身体转换成 - 羟色胺，使你放松，改善你的情绪，一般让你感到更快乐的一种蛋白质。

贫血

高铁，臭豆(Petai)可以刺激血液中的血红蛋白的生产等在贫血的情况下有所帮助。

脑功率

经常早餐，午餐吃臭豆(Petai)有助提高大脑的能力，在肯纳姆（米德塞科斯）学校，有200名学生通过实验。研究表明，钾包装的水果，可以帮助学习，使学生更加警觉。 了解到香蕉中也含有大量的钾，吃更多的香蕉，他们变的很活跃，机警，聪明！

被蚊子叮咬

用臭豆(Petai)在皮肤摩擦虫咬患处。许多人发现有惊人的功效，能够成功减少肿胀和刺激...

吸烟

臭豆(Petai)还可以帮助人戒烟。它包含了维生素B6，B12 以及 钾和镁，帮助身体恢复，戒断尼古丁的影响。

烹饪吃法

生吃---------剥开后就可以吃。

臭豆沙拉---可以和大葱，青瓜加上沙拉酱一起搅拌。

熟吃

臭豆炒饭--炒饭时，添加臭豆一起炒。

叁巴臭豆虾--叁巴酱、虾、臭豆、大蒜、葱炒一炒。