饮食方案 篇1
又到了五一放假时间了，随着时间一天天的接近，很多人都已经规划好了去哪旅游。旅游虽然重要，但注意卫生更加重要，在五一放假期间旅游的饮食应该注意些什么呢？
“五一长假是人们外出踏青、体育运动的好时机，专家建议人们可以在背包中放入巧克力，因为它是出游、运动的好伙伴。
出游和运动可以使人心情愉悦，但较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，如果不及时补充，就会对身体造成不利的影响。出门在外，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便。饥肠辘辘、肚子咕咕叫会影响健康。
作为休闲食品，巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且它还能提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养素。不经常运动的人，一天约需1500千卡～2500 千卡能量。因为即使坐着，甚至睡觉，身体也在消耗能量。较爱活动的人，每天约需2500千卡～3000千卡能量以保持身体正常的需要。而男性比女性需要更多的能量。
在出游和运动时，保证膳食中营养的平衡是关键。水、谷物类食物、蔬菜水果、肉禽鱼蛋、奶和油可以提供所需的能量和营养。在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态。
在运动之后，巧克力能够补充人在运动中消耗的能量，及时补充肌肉中消耗的糖原，帮助恢复体力。肌肉肝糖对延长体内的有氧代谢和无氧代谢供能十分必要。如果肝糖缺乏，肌肉将依靠脂肪供能，而脂肪本身无法快速供能，因而满足不了运动需求。由于巧克力体积小，能量密度高，便于携带，有多种营养素，美味可口，所以可以成为运动能量消耗大，训练时间长，进食时间紧张，经常旅行的运动员优先选用的能量食品。
同时，巧克力对于参加体力活动的人群，处于生长发育阶段的儿童青少年，摄食量低的人群，重体力劳动人群，没有时间进餐的人群，也是一种理想的能量补充品。
饮食方案 篇2
中秋节就快到了，月饼当然是少不了的主角，可小编提醒你，可千万别挑了美食丢了身材哦，一起来学学中秋节的瘦身吃法吧。
一、月饼热量高，分享吃、当正餐
有人说：今年看不到满月，但也要吃到月饼！那么，就依照的每日热量上限，分配一部分来吃月饼吧！一个月饼当作一餐，或是月饼分著吃，一人一半感情不会散
二、食物与运动交易，吃多少动多少
爱吃美食要付出代价，热量破表多少、就运动多少。一根香肠走路一小时、一个月饼快步90分，这是场食物与运动的交易，划不划算自己决定。
三、别小看柚子，热量等于白饭
一棵柚子的热量相当于碗白饭，也就是300大卡唷~~适量最好，吃多了小心热量破表，腹部胀气
四、烤肉天然才算好
海鲜蔬菜是首选，五花猪牛羊少香肠贡丸买些。酱料用柠檬柚子汁葱姜蒜辣椒调制也不错
吃烤肉小诀窍：
1、瘦肉代替肥肉、有骨代替无骨、白肉代替红肉、去皮代替有皮
2、海鲜或鸡肉是热量较低的肉类
3、洋葱、香菇、金针菇、青椒、玉米、茭白笋等蔬菜量增加，少吃肉
4、烤肉配无糖的茶，增加饱足感、解油腻口感
5、肉烤七八分熟再涂酱料
6、普通酱油加开水1：1比例混合加入代糖，再依个人口味添加蒜末、八角、五香粉、胡椒粉、蚝油、米酒
饮食方案 篇3
减肥方法是一种值得保持的生活方式，如何拥有正确的减肥方法呢？诸多减肥方法证明，合理的饮食才是正确合理有效的减肥途径！如何合理安排每天的饮食呢？专家为您推出了健康的饮食方法！
饮食方案制定是否得当，直接决定着减肥瘦身的效果。在日常饮食上，减肥专家建议多摄取全谷类，如糙米、燕麦、全麦等。另外富含纤维质及果胶的寒天，含水量高的蒟蒻，和夏天常吃的爱玉、仙草冻等食物，都含丰富的水溶性纤维质，可以软化粪便，减缓便秘，都是不错的选择。
香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。能有效吸脂减肥！
酸奶：可适度摄取含有丰富乳酸菌的乳制品，因为乳酸菌可以促进肠内有益菌的繁殖，益菌增加，害菌就会减少，可减少毒素的产生，达到强化肠胃机能的功效，也可增加粪便的重量，净化肠内的环境。但需注意产品是否添加过多的糖分或添加物，以免增加身体的负担。
除了在饮食上要注意之外，养成良好规律的生活作息，睡眠充足，每天摄取1500﹣20xxcc的水分，及规律的运动减肥习惯，才能全方位的预防便秘。
饮食方案 篇4
孩子早餐的明智选择：
目前，很多公司不惜重金打广告，试图动摇家长和孩子，让他们买那些高糖的谷类早餐。 20xx年耶鲁大学的一项调查显示，在售的孩子早餐谷物与家庭制作的谷物相比含糖量高85%，膳食纤维的含量少65%，钠含量高60%，而且根本不会提额外增加到早餐里的那些不必要的热量。毫无疑问，这是导致儿童肥胖流行的`主要原因之一，我们确实是时候给我们的孩子提供更好的食物选择了。>>>50%的儿童早餐不科学
该研究包括91名5-12岁的志愿者，包括母语为英语和西班牙语的儿童。将这些孩子分为两组，其中一组提供高糖谷物，另一组提供低糖谷物。此外，这两组均提供低脂牛奶、橙汁、香蕉、草莓和额外的糖果。
尽管这两组的孩子摄入相同数量的卡路里，但热量的来源食物不同。高糖谷物组，主要吃含糖的谷物，而低糖谷物组的早餐选择则包括新鲜水果和果汁。得出的结论是，孩子们很高兴自己选择食物，他们不拒绝低糖的谷类食品，而且能从自己选择的水果和果汁中获益。
所以，家长们不要担心你的孩子会拒绝吃早餐，如果你已经给孩子吃低糖的谷物，他们会吃它，但你需要给他们提供一些补充食物，如香蕉、浆果或100%纯果汁，提供能让孩子们满意的早餐还有很长的路要走。
因为孩子胃口很小，而且多数孩子厌烦天天吃同样的东西。所以如果家长能将一些简单的食谱每周变来变去，可以起到很好的效果。其实，准备孩子的早餐并不是一件难事。好的早餐，不管是中餐还是西餐，都可以在10分钟之内做好。西餐食品你可以选择牛奶加烤全麦面包片，面包和牛奶可以同时加热，只需3-5分钟时间;泡一碗速食燕麦片或混合谷物片，再榨一杯新鲜果汁也就5分钟时间，水果可以头天晚上就准备好。>>>孩子的早餐别这样吃
中餐食品是我们拿手的，头天晚上准备好包子、煎饼、蛋炒饭之类食物，早上热一下，同时准备一碗热豆浆，三五分钟足够;如果可以，将富裕的饭菜提前分出来，晨起做一份盖饭。此外，外面的快餐也是不错的选择，但要保证低油低糖，有主食、豆制品或肉类或奶类、蔬菜水果，就是合格的早餐了。
幼儿能吃全麦食品吗：
“吃全麦更健康。可是并不是所有人群都适合食用。营养专家指出，全麦食品及粗粮不利于孩子的营养吸收，因而应该少吃。
1、全麦食品也需健康食用
白面包虽然在加工过程中，纤维素、矿物质和维生素丢失得多，但是它却含有蛋白质、淀粉和脂肪，能为孩子的生长发育提供能量。而最为家长推崇的全麦面包和粗粮，却会因较高的纤维含量干扰矿物质和微量元素的吸收。因此，全麦和粗粮的摄入不宜过多，通常不要超过主食总量的1/4。
为了保证矿物质和微量元素的摄入，除了限制粗粮，还需要多吃蔬果。但齐可民也指出，在吃蔬菜的问题上也有家长存在误区。比如，孩子怎样都不爱吃某种蔬菜，家长却偏偏要逼他吃。其实，蔬菜中的维生素和矿物质也可以从其他食物中获得，如孩子不爱吃胡萝卜，可以从蛋黄和动物肝脏中获得维生素A和胡萝卜素;不吃土豆，可以让孩子从香蕉里摄取钾。当然，这不是给孩子不吃蔬菜找理由，从平衡饮食的角度来说，该吃还是要吃，只是某些时候，家长也可以变通一下，用替换法将孩子的营养补上去，解决孩子的饮食问题。>>>不吃早餐影响学生智力发育和身体健康
2、2岁宝宝可接触全麦食品
婴幼儿时期的宝宝消化系统尚未发育完全：唾液分泌量少，牙齿少，咀嚼能力差;胃容纳量很小，胃壁肌肉不发达;肠壁较薄，渗透性好。全麦中纤维素含量较高，食用后对宝宝的肠胃有一定刺激。
3、接触全麦，2岁开始
虽然全麦食品有种种的益处，但对于0-2岁的婴幼儿来说，全麦食品不过是一种阻碍他们享用其它“美食，影响他们健康成长的障碍罢了。那么应该什么时候开始给宝宝吃全麦食品才是对身体有益呢?
2岁以后，牙齿差不多长好了，胃肠功能发育基本完善了，是时候向宝宝的膳食中增加全麦食品以增加他们纤维素的摄入量了。不过要注意的是，刚刚开始吃的时候不宜过多，每天不要超过30克，而且最好分开吃。因为摄入太多的纤维会有负面作用，如抑制进食，阻碍对钙、锌、铁的吸收等。纤维素还能够增加粪便的体积，让排便频率加快，一般婴幼儿都不建议多吃。>>>宝宝食谱中的禁忌食物
过敏的小儿可多吃枣：
凡有过敏症状的患儿，可以经常吃些红枣，因红枣中含有大量抗过敏的物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
医学专家研究发现，红枣中含有大量抗过敏的物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患儿，可以经常吃些红枣。具体服用方法如下：
1.红枣1枚，水煎服，每日3次。
2.生食红枣，每次10克，每日3次。
3.红枣10枚、大麦100克，加水煎服，口服2至3次。
以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。由于红枣味甘而能助湿，大量食用会导致腹脘胀、食欲不振，故一次不宜食用过多，湿盛舌苔厚腻者应暂停服用。
喝蜂蜜有助于孩子吸收营养：
偏食的儿童容易出现微量元素缺乏，其中最常见的就是缺铁，在日常食物中，董大夫给家长推荐的营养品是蜂蜜。>>>宝宝食谱大有学问
我们很多的家长都是会在孩子长身体的时候给我们的孩子提供各种的营养的，但是有的时候我们的孩子其实并不需要那么多的营养物质的，在这个时候我们其实可以给我们的孩子喝点蜂蜜就好了。
只要孩子没有出现偏食情况，就没必要刻意地去给孩子吃各种营养品。北京儿童医院内科董丽娟主任医师提醒家长，如果真想额外补充一些营养，蜂蜜就是很好的天然营养品。
儿童专门吃营养食品不仅没必要，还会起到相反的作用。一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂，会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用，有些营养品中还含有微量的激素，会影响儿童的生殖系统发育。
董大夫指出，偏食的儿童容易出现微量元素缺乏，其中最常见的就是缺铁。但即使是出现了微量元素的缺乏，也是可以通过日常饮食进行调节的。董大夫说，让孩子适量吃一些动物肝脏、大枣、瘦肉、木耳、海带、虾等食物，就能基本解决这些问题。>>>小儿难养 冬季小儿健康饮食全攻略
如果还是不放心，或者发现孩子有头发发黄、口角容易发炎、爱长口腔溃疡、经常感冒等情况，家长就需要带孩子去做一次微量元素检测了，然后根据检测结果，及时调整孩子的饮食方案。
在日常食物中，中药健康网给家长推荐的营养品是蜂蜜。她说，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于人体消化与吸收，而且其中含有丰富的钾、铁、锌等微量元素和矿物质，可使孩子的牙齿和骨骼长得快而坚实，并可增强抵抗疾病的能力。
其实对于我们的孩子我们虽然是最好给我们的孩子足够的营养的，但是其实有很多的时候我们最好能让孩子在日常饮食中吸收营养就可以了。
饮食方案 篇
小班活动方案一年一度的儿童节是幼儿最隆重的一个节日，我园的“六一”儿童节将从5。18----6.5日这时段，以“中国传统和环保”等为主题穿插系列活动，结合“感恩教育、能力培养、体游运动、中国特色布置”开展一系列以娱乐游戏形式进行的活动，现把5月27日下午广场式表演制定方案如下。
活动目标：
1、通过开展庆祝“六一”系列娱乐游戏活动，使幼儿在积极参与中体验合作与交往的快乐，从而度过一个幸福、快乐、开心而难忘的“六一”儿童节。
2、让幼儿通过游戏，学会与同伴合作、分享彼此间的乐趣。
3、使幼儿在活动中尽情体验与同伴、家长、老师一起过儿童节的乐趣，让幼儿乐在其中。
4、提高幼儿遵守游戏规则的自觉性。
活动时间：XX年5月27日下午4:00----4:45分
活动对象：小小班级全体幼儿、教师、家长
活动主持：xx老师(小小a班老师)
音响准备：xx老师
活动地点：幼儿园天台
活动准备：每人气球2个、尾巴每人1条。
活动过程：
一、进场部分：小小班级全体老师、幼儿、家长准时集中天台。小朋友在老师带领下随着优美的音乐，踏着优雅的舞步排成四列纵队进入会场。
二、节目表演：
1、歌表演《笑一个》
2、体操表演《世界真美好》
3、诵读《三字经》：人之初----天地人
4、古诗联唱：《静夜思》《悯农》《春晓》
5、英语歌曲表演：《hopfly》《one wo reefour》
三、亲子表演：
歌曲《春雨沙沙》《小动物模仿操》《咚咚咚》《围个圆圈走走》
四、放松部分：《我爱我家》
五、亲子游戏：踩气球、揪尾巴
六、结束部分：播放《庆祝六一》拍手退场。
小班活动方案6
一、活动时间：
20xx年10月
二、活动地点：
徐州吕梁农家乐
三、活动流程：
早上8：30在幼儿园门口集合，九点到达目的地开始游戏活动，10：30开始准备自己做午餐。吃过饭下午一点钟休息一会准备返回。
游戏活动：
1，亲子游戏：仰卧起坐
游戏准备：家长和幼儿
游戏规则：一家长为单位，幼儿坐在爸爸或妈妈的脚上并抱住腿，家长做仰卧起坐，另一位家长计数一分钟内做的最多者为胜。老师颁发爱心奖。
2，亲子游戏：大西瓜、小西瓜
游戏准备：家长和幼儿
游戏规则：家长和孩子面对面站立，家长说：“大西瓜”孩子就做“小西瓜”的手势，家长说“小西瓜”，孩子就做“大西瓜”的手势，错者淘汰，最后未被淘汰者为胜。互换角色进行。
游戏名称：捉影子
游戏目的：敏捷的跑跳
游戏方法：
此游戏以先踩到他人的影子为胜。在天气晴好的时候，在较大的空地上，让宝宝找到自己的影子，再让他转身，向四周走动或跑动，看看影子发生了什么变化。让宝宝追影子——再摆脱影子。玩“捉影子”游戏时，捉影子的人必须想办法踩到另一个人的影子。这样，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。
3，家长团队游戏
游戏准备：报纸、家长
游戏规则：十人为一组，每组一张报纸铺开在地上，自己想办法让十个人的脚必须站在报纸上（可以一只脚，但另外一只不能着地）
4，家长带领幼儿自由。
5，集中休息，幼儿自由分享食物。
6，教师总结：结束活动。
小班活动方案7
学习目标
用肢体动作表演毛毛虫变蝴蝶的过程，体验表演的乐趣。
乐于学唱歌曲，能愉快地参与音乐活动。
活动准备
提前把花朵蝴蝶的图样（见材料制作）做成头饰。
《毛毛虫变变变》故事图卡（见材料制作）。
歌曲《蝴蝶和花朵》（歌曲及音乐欣赏cd或磁带）。
活动过程
形式：集体
1出示《毛毛虫变变变》故事图卡，和幼儿一起复习故事内容。
2教师讲述毛毛虫变蝴蝶的故事，请幼儿用肢体动作表演：
毛毛虫在树叶上爬呀爬。（幼儿伏在地上爬行。）
毛毛虫在树上变成蛹，一动也不动。（幼儿伏在地上和蜷曲身体。）
毛毛虫从蛹里慢慢钻出来。（幼儿慢慢伸出双手爬起来。）
毛毛虫长大了，变成美丽的蝴蝶，到处飞舞。（幼儿打开双臂模仿蝴蝶伸出翅膀，上下挥动双臂四处走，模仿蝴蝶飞舞。）
3播放歌曲《蝴蝶和花朵》，和幼儿一起唱歌曲：
4请幼儿分别戴上花和蝴蝶的头饰唱歌曲，并表演。
活动评价
能用肢体动作表演毛毛虫变蝴蝶的过程。
能唱歌曲《蝴蝶和花朵》。
活动建议：
教师可使用《幼儿用书》第20 — 21页作为参考图片，或请幼儿辨认图片上小朋友的动作表示什么，以帮助幼儿更好地理解毛毛虫蜕变成蝴蝶的过程。
小班活动方案8
区角活动内容：
喂小动物吃事、动物水果大串联、钮扣积木、娃娃家、装扮角、好吃的水果、小动物穿花衣、做棒棒糖
要求：促进手眼协调及小肌肉的动作发展。
幼儿积极参加游戏。
学习活动：做色拉
目标：体验自制食品的快乐；尝试切割不同食品。
准备：火腿肠、香蕉、苹果、鸡蛋、刀、匙、湿巾纸、色拉酱、辗板、碗、盆等
重点：尝试切割食品
难点：尝试切割鸡蛋
设计：
（一）小朋友，一定有自己喜欢吃的东西，你们说说，喜欢吃什么？（小朋友一一说说自己喜欢吃的东西）
哦，你们喜欢吃的东西真多，你们知道老师喜欢吃什么东西吗？现在，我们一起来看电视，看了你们就知道了。
（二）播放录像。
在电视里，我在干什么？（幼儿自由说说自己看到的）我为什么要把火腿肠、苹果切成一小块一小块？
我在做的是色拉。你想不想也来做色拉？老师给你们准备了做色拉的东西，来看看是什么。（幼儿看看说说）
（三）请幼儿尝试制作色拉。
老师巡回指导，重点观察幼儿切割食品的过程，尤其是切割鸡蛋，及时予以帮助。并问问幼儿色拉里放了什么东西。
（四）互相品尝。
（五）结束：今天小朋友们真能干，学会了做色拉的本领，我们小朋友回家做给爸爸妈妈吃好吗？
体育活动：我和小动物一起玩
场地：小操场
准备：杨浦大桥、独木桥、彩色小路、竹梯、轮胎
目标：
⒈、练习边走边推拉，稳步向前走的动作；知道钻山洞时头要低下钻过山洞。
⒉、幼儿乐意参加集体活动。
设计：
⒈、幼儿热身操
⒉、尝试走不同的路，提醒幼儿注意安全。
⒊、带小动物一起玩。
自由选择动物手推车或拖拉甲壳虫，带小动物走各种路。
小班活动方案9
主题：秋天的大树
活动目标：
1、引导幼儿观察、欣赏秋天大树的美。
2、指导幼儿学习用手掌印画，表现秋天美丽的树叶。
3、在活动中培养幼儿美感创作的精神。
活动准备：
1、（知识准备）课前请家长配合带领幼儿去花园观察秋天大树的色彩变化。
2、（物质准备）红、黄、橘黄、绿颜料，秋景图，绘有大树枝干的大张画纸、抹布。
活动过程：
一、组织幼儿谈话，说说秋天的大树
出示秋景图：秋天到了，天气变凉，小朋友有没有发现公园里的小树叶变成什么样子？都有什么颜色？（认识红色、橘黄色、黄色、绿色）
二、出示老师制作的范画，引出这是手掌印画，激发幼儿创作的欲望
师：大树上的小树叶到了秋天就会离开妈妈像什么一样飘下来？（蝴蝶） 怎么飞的？（幼儿学一学）飞到哪里睡觉去，但树妈妈会想念它们，让我们的小手做小树叶一起把大树妈妈打扮漂亮起来吧！
三、讲解手指印画的方法，重点讲解两手都要抹上颜色，才能使“树叶”丰满。
1、老师示范一遍
2、让幼儿练习：请幼儿把手伸出来轻轻的放在颜料上蘸一下，然后在枝干上印一下，最后再用抹布擦干净
四、在幼儿操作的过程中老师进行巡回指导。
提醒幼儿和同伴要协调印画，并保持画面整洁。
五、将作品粘贴在墙上，进行欣赏、评价。
1、交流：你觉得哪片树叶漂亮？它是什么颜色的？
2、分享快乐：用肢体动作扮演小树叶一起随音乐跳舞。
3、活动结束！
小班活动方案10
一、7：55——8：25晨间活动：《好玩的跳圈》
目标：
1、练习单双脚交替跳圈，活动中知道先后顺序，不插队。
2、不擅自离开集体，体验参与集体活动的乐趣。
二、8：30——8：40晨间谈话：《美丽的春天》
目标：
1、积极参与谈话内容，大胆说一说春天美丽的景色。
2、养成举手发言的好习惯；在谈话发言中做到站姿正确，讲话有精神。
三、8：40——8：55吃点心、生活活动
目标：能愉快安静地吃完自己的一份点心，自己把杯子轻放到桶里。
四、9：00——9：20早操
目标：
1、能够按照顺序排好队，找到自己的位置。
2、能情绪愉快地跟着老师一起音乐律动，精神饱满。
五、9：20——9：40教学活动
语言活动：《小草醒来了》
活动目标：
1、欣赏散文诗，知道春天到了，小草绿了。
2、想象春天小草绿了的美景，喜欢春天。
六、9：40——9：50生活活动
目标：能根据自己的需求入厕、喝水，自主游戏。
七、9：50——10：20区域活动
目标：幼儿拿好区角棒，有秩序地排好队、自主选择自己想要活动的区域。
重点：重点引导美工区——幼儿剪纸。提醒幼儿如何正确使用剪刀以及仔细地按照图形的轮廓剪作品。
八、10：20——10：45户外活动（沙包）
目标：
1、愿意在老师的带领下进行户外活动，自主探索“沙包”的一物多玩。
2、活动中注意劳逸结合，出汗了知道要休息。
九、10：50——11：00餐前准备
目标：
1、有秩序的排队拿杯子喝水；上厕所不推挤，不磨蹭。
2、能够主动帮助老师和小朋友进行餐前准备，在等待用餐时能保持安静。
十、11：00——11：30用餐
目标：
1、能安静独立就餐，不挑食，用正确的姿势就餐。
2、保持桌面、地面和衣服整洁，饭后及时用毛巾擦脸。
小班活动方案11
区域活动是幼儿非常喜欢的一种学习活动，是当前幼儿园实施素质教育，推动幼教改革的一种重要的教育活动形式，它能促进幼儿全面素质的形成，发展和提高。区域活动是有目的有计划的一种学习活动，让幼儿在自立、自由的探索活动中学习、探索，掌握知识。而不是先教后玩，也不是边教边玩。我们把区域活动看作是能给幼儿提供一个优化的有利于幼儿活动与表现的良好环境和机会，它可以合理地安排各项活动，提供充足的能刺激幼儿活动的材料，建立和谐、自由、轻松的气氛，从而促进幼儿各方面的发展。
一、区域设置，适合幼儿
根据幼儿健康、社会性、认知、语言、艺术等方面发展的需要，站在幼儿的角度，从孩子的心理出发，为孩子创设了科学探索区、美工区、娃娃家、点心店、阅读区、音乐表演区等不同形式的区域活动。为幼儿提供了动手、动脑、并且能按照自己的兴趣和能力进行活动的场所和施展才能的机会。本着合理布局便于流动的原则，根据活动室的特点，将阅读区、点心店、娃娃家等区域设为固定区，其余设为活动区。
二 有计划地投放材料
创设活动区要有一定的计划性，要根据近期的教育目标和孩子发展水平有意识地选择和投放一些材料。
有计划、有目的投放材料是区域活动的物质支柱，是幼儿活动的工具，材料投放的是否得当，对幼儿的发展起着决定性作用。应根据幼儿的年龄特点和最近教育目标及幼儿的实际发展水平投放材料。不要把材料一下子投入进去，应分期分批的不断更新，由易到难，不断吸引孩子主动参与活动的兴趣，使他们有新鲜感。
三、区域活动的总目标
创设一个幼儿喜欢的、自由的、开放的环境，引导幼儿自主地进行活动，培养幼儿积极主动、活泼开朗的个性，促使幼儿乐意和他人交往，学习互助、合作和分享。
四、各活动区域分目标
1、美工区：喜欢参加美工活动，并能大胆地表现自己的情感和体验，能用自己喜欢的方式进行艺术表演。
2、操作区：乐意用多种感知周围的物品、现象，了解物品的颜色、大小、形状、数量、方位等明显特征，尝试简单的比较、分类，喜欢操作、摆弄，尝试提问和表达自己的所见所闻。
4、娃娃家：喜欢和同伴一起做游戏，学会分享、等待与轮流，体验与教师、同伴共处的快乐，理解并遵守日常生活中基本的社会行动规则。
5、阅读区：喜欢看图书，并愿意把看到的内容讲给小朋友听，在讲讲看看中提高语言的表达能力，丰富词汇。
五、区域之间的联系加强区域间的配合，渗透，相互促进。
不同区域虽然是相对独立的，但它们之间可以相互联系起来，增强了活动的趣味性，使幼儿保持活动的兴趣。比如引导幼儿在美工区印小鱼等送到娃娃家，制作花环送到表演角。幼儿对这些活动会很感兴趣，在做做玩玩中能轻松地得到了相应的知识。
六、加强指导，为幼儿营造一个宽松的心理环境
在区域活动中要重视讲评，以讲评推动活动的深化。小班幼儿评价能力差，开始可先组织幼儿说说：你今天玩了什么？和谁一块玩？以后逐步引导幼儿说说：你是怎样玩的？谁玩得好？为什么？让幼儿在讲评中把自己的经验感受与同伴分享，体验成功的快乐，发展口语表达能力。而教师的讲评则以表扬、鼓励为主，推广幼儿的成功经验，把活动中的不足之处告诉大家，提出新的游戏要求和规则，使幼儿在愉快、自信的感觉中结束，并激发幼儿下一次继续活动的愿望。
小班活动方案12
指导思想
培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标。锻炼身体，应该从小做起，家长自身爱好运动，和孩子一起运动，是培养孩子运动习惯最好的榜样教育。亲子运动，有益家园交流，有益亲情交融，有利于提高幼儿参与体育锻炼的兴趣、快乐、质量和胆量。亲子运动，健康有益，亲情运动，快乐至极！本着“营造氛围、创新运动、面向全体、家园互动、协作游戏、人人参与、亲子运动、健康快乐”的宗旨，我园今年冬季运动会，全程以亲子运动的形式进行，让每一位家长和孩子都参与到游戏运动中来，家长不再是单纯的观众和欣赏者，是一个爱孩子、爱运动的、让孩子自豪骄傲的爸爸妈妈！老师不再运动会单纯的指挥者，而是一个细心慧心的协调者和观察者。全程以亲子游戏的形式举行运动会，在我园还是第一次尝试！亲子运动会，旨在推进家园共育，教给家长与孩子共同游戏的方法，培养幼儿对体育活动的爱好，在运动中得到锻炼，增强自信心，充分体验游戏的快乐。
活动目标
1、体验亲子运动的快乐，以及规则意识及协作精神。
2、在与父母游戏中发展运动能力，
3、督促家长关注孩子的体能发展。
4、家长和孩子一起培养对体育活动的爱好，为孩子建立良好的运动习惯。
活动原则
1、营造氛围，创新运动。
2、面向全体，人人参与。
3、协作游戏，安全第一。
4、亲子运动，亲情交融。
5、趣味游戏，快乐第一。
活动口号
亲子运动，快乐无比！趣味游戏，欢乐至极！
活动时间
本园：12月5日（周五）上午9：00 ——11：00
早教：12月6日（周六）上午9：00——11：00
活动地点
本园塑胶操场
活动准备
五环旗1面，彩旗16面，绳子1000根（约50厘米，人手一根），滑溜布16幅（宽1米，长10米），活动中的音乐，幼儿回应老师的常规，面向家长的宣传工作等。
活动程序
一、举行开幕式
1、9：00，运动员（小班幼儿是家长手牵手入场）入场；
2、升国旗、奏国歌；
3、乔园长宣布开幕；
4、分管副园长致开幕词；
5、运动员代表讲话；
6、家长代表讲话。
二、热身活动
1、教师开场舞表演；
2、幼儿热身操展示。
三、亲子趣味运动
1、开飞机
家长将孩子高高举起，孩子双臂打开做开飞机状。
2、减肥操
3、小苹果
4、面对面互动
手拉手用力拉用力摇摇下去摇上来手打开抱一抱
5、口香糖游戏
6、亲子玩绳
拔河、揪尾巴、开汽车、荡秋千
7、滑溜布游戏
8、结束舞。
活动要求：
1、服装统一，全体教师和幼儿着园服。
2、为营造氛围，入场时各班幼儿手拿彩花，每两个班间隔一种颜色，注意整体协调、颜色的搭配。
3、各班设计个性化口号，入场式时教师带领幼儿两路队摆手踏步走，经过升旗台前，在塑胶操场上绕操场一圈，边走边回应班级个性化口号和集体口号。
4、热身操展示时由各班班主任带操，动作统一，富有激情。
5、教师熟悉游戏流程，各环节组织紧凑。
6、家长要求：尽量要求爸爸妈妈参加，积极带孩子参与运动，听从组织老师安排，遵守运动场纪律，保护幼儿安全。
7、 12月2日、3日（周二、周三）彩排，不当班教师上午九点、下午三点到班协助。
8、12月5日（周五）8：00早教不当班教师来园协助维持秩序（张红柳负责），12月6日（周六）8：00本园教师来园协助维持秩序（唐水香负责）。
9、运动会两天幼儿不搭早、中餐，教师在园吃早、中餐。
10、安保工作全方位确保。
小班活动方案13
活动目标：
1、感受迎新年的愉快氛围，知道自己即将长大一岁，有成长的自豪感，增强孩子的自主性。
2、通过亲子游戏，感受温馨的亲情。
3、展示幼儿的能力，培养幼儿自信、乐观、大方的品质。
活动形式: 击鼓传花
活动过程：
一、开场：
1、幼儿一起致新年贺词：
祝爸爸妈妈身体健康;祝老师阿姨工作顺利;祝小朋友快快乐乐;祝大家新年快乐!过年啦……(教师拉喜炮)
2、大家齐唱《新年好》
二、主题活动：
以击鼓传花的形式展开，鼓声落，花落到谁的手中，幼儿便表演一个节目(幼儿的特长展示或者是与父母共同表演)。共三轮，每轮三次;每轮结束后幼儿表演一个集体节目，家园一个亲子游戏，游戏获胜者选择一个金蛋，里面有各种礼物，以恣鼓励。
(一)、第一轮击鼓传花
1、幼儿集体节目《儿歌联说》
《新年》、《小动物真可爱》、《幼儿园象我家》
2、亲子游戏：魔毯
准备：报纸
游戏规则：分两组进行，每组8对。家长和幼儿共同踩在一块报纸上，在规定时间内用脚将纸踩碎，每个家庭的报纸踩得最小，哪个家底获胜。
(二)、第二轮击鼓传花
1、幼儿集体节目，情境剧《小兔乖乖》
2、亲子游戏：谁的力气大(家长吹气球比赛)
准备：气球
游戏规则：分两组进行，每组6人。每位家长拿一个气球，游戏开始后先将气球吹暴获胜。
(三)、第三轮击鼓传花
1、幼儿集体节目《歌曲大联唱》
《小小蛋儿把门开》、《小花狗》、《办家家》
2、亲子游戏：袋鼠妈妈
准备：毛绒玩具
游戏规则：分两组进行，给组5对。幼儿用双脚夹住妈妈的身体，用双手缠住妈妈的脖子，象袋鼠身上的口袋一样，妈妈手拿筐双脚起跳去对面的玩具店取指定的毛绒玩具，先回到起点的家庭获胜。
小班活动方案14
目标：
1. 知道在同伴有困难时，主动关心同伴。
2. 会说故事中的对话，学习词语：淋湿、顶着、蹦蹦跳跳。
准备：
1. 观察过荷叶。
2. 《幼儿画册》（第二册P19），配套挂图，配套磁带或CD。
过程：
1. 欣赏故事。
出示图片，老师讲述一遍故事后提问：
（1）故事的名字叫什么？
（2）故事里有谁？
2. 理解故事情节。
第二遍讲述故事后提问：
（1）故事里讲了什么事？
（2）小兔、小猫、小鸡说了什么话？
结合故事情节，练习词语：淋湿、顶着、蹦蹦跳跳等。
3. 完整地欣赏故事。
讨论：你喜欢故事中的谁，为什么？
建议：
在语言角中，老师提供玩具小白兔、小鸡、小猫和纸做的大叶子，让幼儿自己拿着道具表演故事，或看教师表演，也可以让幼儿边听故事录音，边戴头饰表演游戏。 附：故事
下雨的时候
小白兔在草地上蹦蹦跳跳，一会儿看看花，一会儿采采蘑菇，玩得真高兴。
忽然，下起雨来了，小白兔急忙摘了一片大荷叶，顶在头上，当做伞，这下可好了，淋不到雨了。小白兔走呀走，看到前面走来一只小鸡，小鸡被雨淋得“叽叽”直叫。小白兔连忙说：“小鸡，小鸡，快到荷叶伞下躲躲雨吧!”小鸡说：“谢谢你，小白兔。”说着，就钻到叶子底下。
小白兔和小鸡一起顶着大荷叶往前走，又看到一只小猫给雨淋得“喵喵”直叫。小白兔和小鸡一起说：“小猫，小猫，快到荷叶伞下躲躲雨吧!”小猫说：“谢谢你们!”说着，就走到叶子底下。
大荷叶下，三个小动物紧紧地靠在一起，一点雨也淋不到。
不一会儿，雨停了，太阳出来了。小白兔、小鸡和小猫三个好朋友一起做游戏，玩得真高兴。
小班活动方案15
一、活动目标
1、探索用身体的不同部位着地并能与同伴共同使“龙舟”向前移动的方法。
2、体验多人用身体组成“龙舟”进行游戏的快乐，感受团结、协作的重要性。
二、活动准备
观看过赛龙舟的场面。
三、活动过程
1、回忆赛龙舟场面，激发活动兴趣。
2、探索多人组成“龙舟”，用身体的不同部位使“龙舟”向前移动的方法。
探索两人结伴组成“龙舟”前进的方法。
①自由探索两人组成“龙舟”前进的方法。
②交流经验，讨论两人合作组成“龙舟”，用身体的不同部位使“龙舟”向前移动的方法。
③尝试用不同的方法使“龙舟”前进。
探索多人合作组成“龙舟”前进的方法。
①迁移两人合作经验，尝试多人合作组成龙舟前进。
②交流经验，讨论使“龙舟”加快速度前进的方法。
③再次尝试，体验协调一致的重要性。
3、游戏：《赛龙舟》。
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