饮食方案(减重饮食方案)

由网友(伤疤未好就忘了疼了)分享简介:饮食方案 篇1一、多吃含铁丰富的食物。  动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。  二、食物要多样化。  多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些...饮食方案饮食方案
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