由网友(我心深似海)分享简介：灾难囤积必备！这些食物可以在紧急情况下帮你度过难关在突发灾难或紧急情况下，食物是最基本的生存需求之一。因此，了解哪些食物可以在这些情况下储存和消耗是非常重要的。以下是几种最好的食物，既可以长时间保存，又富有营养。坚果和干果坚果和干果具有很高的营养成分和蛋白质含量，是一种很好的囤积食品。例如，杏仁，核桃和开心果是坚...

灾难囤积必备！这些食物可以在紧急情况下帮你度过难关

在突发灾难或紧急情况下，食物是最基本的生存需求之一。因此，了解哪些食物可以在这些情况下储存和消耗是非常重要的。以下是几种最好的食物，既可以长时间保存，又富有营养。

坚果和干果

坚果和干果具有很高的营养成分和蛋白质含量，是一种很好的囤积食品。例如，杏仁，核桃和开心果是坚果中的热门选择，而葡萄干，无花果和柿子干则是干果中的好选择。不仅是长时间保存，也可以随身携带消耗。

谷类

谷类食品也是一种理想的灾难囤积食品。例如，白米，小麦，燕麦和大麦等都可以在密闭容器中储存长达数年之久。此外，他们是很好的食物来源，可以很容易地烹调和消耗，例如制成粥或面食。

罐头食品

罐头食品是另一个非常好的囤积食品。例如，豆类，蔬菜和水果都可以在密封罐中储藏数年之久。罐头食品不仅容易购买，而且不需要冷藏，很方便在紧急情况下食用。

鱼类和肉类

鱼类和肉类都是消耗营养丰富的食品，但是，保持新鲜的挑战在于它们容易变质。因此，选择咸鱼和牛肉干等高盐食品，可有效地防止变质。另外，也可以购买罐装的鱼和肉，可在紧急情况下食用。

蜂蜜和坚果黄油

蜂蜜和坚果黄油都是具有高度营养价值的食品。蜂蜜可以促进人体免疫系统，坚果酱是胡萝卜素的良好来源。这两种食品都可以随时吃，也可以加入燕麦粥或其他食物。

干豆类

干豆类是富含蛋白质和营养的食品，也是一种非常理想的囤积食品。例如，黑豆，白豆和红豆都是很好的选择，既可以长时间保存，又可以提供营养。注意，豆类需要在烹调前浸泡数小时。

结论

当然，灾难期间需要有充分的水供应以及一些其他的备用食品能够度过难关。上述食品不仅可以作为备用食品，平时也可以作为营养补充品。希望大家都不会遇到灾难，但囤积一些耐储存食品总是有好处的。