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　　面膜对于每个女生来说都是美容的好帮手，但是市场上很多面膜效果不一定好，所以不如自制面膜来的实惠有效，做法简单材料易找，不妨来关心一下...

蛋清蜂蜜面膜酸奶面膜

　　面膜对于每个女生来说都是美容的好帮手，但是市场上很多面膜效果不一定好，所以不如自制面膜来的实惠有效，做法简单材料易找，不妨来关心一下。现在，就来学习一下以下这些面膜的做法吧!

　　蛋清蜂蜜面膜怎么制作 紧致补水效果多

　　蜂蜜保湿面膜

　　1、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清

　　蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用软刷将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。

　　2、蜂蜜橄榄油面膜

　　取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

　　3、蜂蜜牛奶面膜

　　取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，减少皱纹，促使皮肤白嫩。

　　蜂蜜淡斑面膜

　　据说这种面膜是印度一位王妃发明的，可净化、滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致。

　　所需材料：土蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。

　　自制方法：制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。

　　使用方法：均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。

　　面膜功效：能有效祛除皮肤上的黄斑，使皮肤润泽光滑。

　　注意事项：本款自制面膜适合油性皮肤使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一点，即用即做。

　　蜂蜜嫩肤面膜

　　1、蜂蜜+水

　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　、蜂蜜+醋

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　3、蜂蜜葡萄汁面膜

　　取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，边搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。

　　4、蜂蜜酸奶面膜

　　(1)蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。

　　(2)酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　蜂蜜紧致面膜

　　1、蜂蜜+苹果+乳脂

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

　　2、蜂蜜+鸡蛋清

　　蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

　　自制蜂蜜面膜，享用美丽一生!

　　面膜对于每个女生来说都是美容的好帮手，但是市场上很多面膜效果不一定好，所以不如自制面膜来的实惠有效，做法简单材料易找，不妨来关心一下。

　　柠檬牛奶自制美白祛斑面膜

　　用料：新颖柠檬1个、牛奶2大匙、蜂蜜1小匙。

　　做法：柠檬切半后榨汁，牛奶加热至温热。将柠檬汁、温热的牛奶与蜂蜜混合。

　　用法：天天洁面后，推拿面部4分钟。

　　成效：柠檬的美白成分和牛奶的保湿成分能让皮肤变得滋养通明，特地合适爱长斑点的皮肤。

　　蜂蜜自制美白祛斑面膜

　　蜂蜜可促进皮肤新陈代谢，增强其活力与抗菌力，有柔嫩美白、延缓衰老之功效。无论直接服用或涂抹面部，皆有益于美容养颜。夏日果蔬新鲜上市，自制蜂蜜面膜，不仅材料易得，价格低廉，而且简便可行，效果甚佳。

　　用料：麦粉、蜂蜜。

　　做法：2勺麦粉加1勺蜂蜜，搅成糊状。

　　用法：敷面，20分钟后，用纯洁水洗净即可，然后，用过量蜂蜜加婴儿油推拿肌肤，一段工夫后，肌肤又白又嫩，布满光泽。

　　成效：敷面上乘，细致白嫩。

　　1)鸡蛋蜂蜜面膜

　　鸡蛋1个，蜂蜜1汤勺。取出蛋清，加入蜂蜜搅拌，均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处，闭目养神，待其自然风干，30分钟后用清水洗净。每周2～3次。能润肤除皱，驻颜美容，营养增白。

　　2)西红柿蜂蜜面膜

　　西红柿1个，蜂蜜适量。将西红柿洗净切碎榨成汁，加入适量蜂蜜，调和均匀，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20～30分钟。

　　3)黄瓜蜂蜜面膜

　　鲜黄瓜1根，蜂蜜1匙。将黄瓜洗净榨汁，与蜂蜜调和均匀，涂抹于脸上，待20～30分钟后用清水洗去;或将黄瓜切成薄片蘸上蜂蜜，贴于面部，每天早晚各1次。这款自制蜂蜜面膜除抗皱祛皱外，还具有营养皮肤、增强皮肤弹性的作用。

　　这些自制蜂蜜面膜不仅材料常见，效果也不错，所以爱美的你还等什么，现在就动手做吧。

　　珍珠粉自制美白祛斑面膜

　　用料：珍珠粉过量、牛奶。

　　做法：先倒一些珍珠粉在洁净的容器里，再配以大批牛奶混合调匀。

　　用法：为了使敷在面上的珍珠粉不零落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不平均。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物平均地敷在睑上，斑点处多推拿一会儿，以推进血液循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜。自制美白祛斑面膜的。

　　成效：祛斑、美白、增加过敏症状。

　　蜂蜜对于女人而言是出了名的美容圣品,无论是内服还是外用,都能起到非常好的美肤作用。居家DIY的自制蜂蜜面膜,让你的肌肤如鸡蛋般白嫩。

　　1、蜂蜜鸡蛋面膜

　　取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

　　2、蜂蜜柠檬面膜

　　取蜂蜜10克隔水加热至60℃，加入柠檬汁10毫升调匀。洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次。此面膜可促使皮肤白嫩。

　　3、蜂蜜橄榄油面膜

　　取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2～3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

　　4、蜂蜜葡萄汁面膜

　　取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，加搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。

　　5、蜂蜜牛奶面膜

　　取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

　　6、蜂蜜玫瑰面膜

　　取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。

　　通常在脸上涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩;也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

　　7、蜂蜜黄瓜面膜

　　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　8、蜂蜜白芷面膜

　　取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调匀敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

　　9、牛奶蜂蜜面膜

　　一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

　　10、蜂蜜番茄面膜

　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　11、豆腐蜂蜜面膜

　　将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。假如15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净，皮肤白而透明。

　　12、酸奶蜂蜜面膜

　　酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　13、维生素面膜

　　取一个生鸡蛋的蛋黄，一勺植物油、半勺蜂蜜和半个橙子的汁搅匀，涂在脸上，15分钟后洗去。

　　14、蜂蜜面膜

　　将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并进行按摩。功效：可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。

　　15、蜂蜜珍珠粉面膜

　　准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。

　　使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过1-2小时后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。

　　16、红酒蜂蜜面膜(美白滋养)

　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新城代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。

　　方法：将一小杯红酒加2到3勺子蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗干净。

　　注意：酒精过敏的人慎用!

　　17、蜂蜜双仁面膜(去斑)

　　冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果和滋养的功效，让面膜的效果更好。

　　方法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细分，加入适量蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前涂在斑点上，第二天早晨洗净，敷三个星期后，斑点会逐渐变淡，治疗时要注意防晒。

　　18、蜂蜜甘油面膜(补水)

　　蜂蜜一勺，甘油一勺，对两勺水，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜，20-25分钟后小心将面膜去掉即可，这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤，每周1-2次，30-45天一个疗程。

　　19、蜂蜜酸奶面膜(收敛毛孔)

　　1)蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟后用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。

　　2)、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　红酒蜂蜜面膜

　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

　　将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

　　蜂蜜双仁面膜

　　冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

　　将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

　　珍珠滋养美白面膜

　　珍珠粉加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌成糊状敷面，不要太稀哦。上面最好敷一张面膜纸或保鲜膜。20分钟后洗掉。对了，在做面膜之前如果能用热水或蒸汽蒸脸5分钟，使毛孔打开效果更会好的不得了哦。

　　牛奶蜂蜜奇异果面膜

　　这个好简单了，就是把这三种东西混和在一起好了，时间也是15到20分钟，因为这个面膜不是糊状，所以可以在敷面的过程中加以按摩，效果更好。

　　蜂蜜橘皮酸奶去角质

　　材料：橘子皮、蜂蜜、酸奶

　　步骤：

　　1.将橘子皮洗净晒干后磨成粉末待用

　　2.加入一点蜂蜜、少许酸奶，搅拌均匀后涂在如膝盖、肘部、脚踝等死皮较多的地方，然后轻轻拍打以画圈的形式按摩

　　功效：长期用蜂蜜去角质，可使皮肤嫩白光滑

　　蜂蜜牛奶美白面膜

　　材料：

　　蜂蜜10g，鲜牛奶10ml，蛋黄1个

　　步骤：

　　1.将蜂蜜、鲜牛奶、蛋黄搅拌均匀，调制成膏状

　　2.洁面后涂于面部，20分钟左右洗干净

　　功效：营养皮肤，放置出现脸面皱纹，使皮肤白嫩。

　　蜂蜜白菜去粉刺

　　材料：蜂蜜45g，大白菜叶2片

　　步骤：

　　1.将大白叶压碎，拌以蜂蜜搅和均匀

　　2.用纱布过滤后取汁，每日早晚用脱脂棉蘸汁轻轻涂在面上

　　3.按摩几分钟，用温水洗干净

　　功效：能除粉刺

　　蜂蜜苹果去皱面膜

　　材料：蜂蜜，苹果，乳脂

　　步骤：

　　1.将苹果煮沸，捣碎

　　2.加入蜂蜜与乳脂，搅拌成膏状物，敷于面部

　　功效：有效去除皱纹，令肌肤光滑紧致

　　香蕉蜂蜜保湿面膜

　　材料：香蕉半根、蜂蜜5ml

　　步骤：

　　1.用汤匙将香蕉捣成泥状

　　2.加入蜂蜜，搅拌成糊状

　　3.清洁肌肤后，将面膜敷于脸上，大概10-15分钟

　　4.用温水冲净即可

　　功效：保湿滋润，适合干燥缺水的肌肤使用

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酸奶面膜能祛斑吗

　　对于女孩子来讲，脸上有斑点最自卑了，那么什么面膜能祛斑呢，酸奶面膜能祛斑吗?下面由学习啦小编为大家整理酸奶面膜能祛斑的资料，希望大家喜欢!

　　酸奶面膜能祛斑

　　当然可以。在市面上，虽然有很多的祛斑产品和祛斑面膜，但是这些产品在祛斑的同时，因功效型太强，很容易让皮肤越变越薄，并且一旦停用，造成很容易复发的情况出现。而天然的酸奶面膜不同，酸奶面膜中有一种叫木瓜蛋白酶的成分，它可以抑制皮肤基底的黑色素生成和沉着，并利用乳酸将老化的细胞，和排泄出来的黑色素和脏东西通过面膜，吸附出来，代谢出去。一周1-2次，长期坚持就能看到，皮肤表层的雀斑或者痤疮问题进行改善。

　　能祛斑的面膜的制作方法

　　木瓜酸奶面膜能祛斑

　　材料：一半木瓜一杯酸奶

　　方法：我们先将木瓜的皮和籽去掉，然后将木瓜切成小块放进榨汁机中，将木瓜榨成泥，配合酸奶一起搅拌均匀。待两者完全融合以后，用面膜刷轻轻刷在脸上，10-15分钟以后洗干净即可。

　　功效：木瓜中含有丰富的蛋白质和氨基酸，他们两者结合在一起的时候能将老化的细胞分解掉，并促进新的皮肤细胞合成。不仅如此，它还能给皮肤进行深层补水，增加皮肤的新陈代谢，让黑色素从皮肤中，快速代谢出去能将皮肤中的黑色素细胞抑制代谢，提亮皮肤的整个光泽度，并且改善皮肤长斑的情况。

　　橘子酸奶面膜能祛斑

　　材料：2-3个橘子 一杯酸奶

　　方法：先将橘子皮剥掉以后，将橘子和酸奶一起放进榨汁机中，大概搅拌2-3分钟，两者完全融合变成泥状的时候，就可以敷在脸上了。时间大概是10-15分钟，清洗干净即可。

　　功效：橘子中含有的维生素C，它能很好的抑制和代谢皮肤基底层的黑色素细胞，并且利用酸奶中的乳酸将死皮可以柔化祛除，达到一个皮肤祛斑的效果。

　　面膜的好处

　　做面膜是一种特别保养方式，它能够快速的让肌肤所需的营养成分渗透肌肤，使皮肤吸收达到最大的效果为目的。在做面膜的过程中，皮肤与外界的空气隔离开的，皮肤表面的温度有所升高，也会使毛孔张大，促进汗腺的分泌，这样更加有利于把毛孔里的灰尘，化学污染物等微生物清除，特别是容易生暗疮，长青春痘的年轻人常做面膜，不但可以有效的预防还可以起到治疗的作用。面膜敷在脸上会慢慢变干，在这个过程缓缓的把皮肤适度收紧，增加弹性，形成一种良好的刺激，让皮肤皱纹舒展开来，小的皱纹不见了，大的皱纹显得小，整个面容显得年轻充满活力

酸奶过期能喝吗

酸奶过期能喝吗

　　酸奶都是大家爱喝的饮品，很多人想知道酸奶过期能不能喝，下面由学习啦小编为大家整理酸奶过期能不能喝的资料，希望大家喜欢!

　　酸奶过期能不能喝

　　酸奶属于发酵的一种产品，正因为如此很多人对于酸奶过期能喝吗这个问题产生了质疑，一般产品过期都是不能继续使用的，那么酸奶可以吗?

　　解答：尽量不要喝过期的酸奶，处在保质期内的酸奶中含有活菌，对于身体是有益的，当然酸奶是需要冷藏起来的，长时间放在常温下酸奶中的活菌也会死掉，那么过期的酸奶中活菌自然也会死掉，这就失去了喝酸奶的意义，但过期的酸奶中蛋白质以及钙质还是存在的。

　　如果说酸奶只是过期1-2天还是可以尝试着喝的，但过期很多天的话最好不要饮用。

　　我们在购买酸奶的时候一定要买近期生产的，如果说打折的产品距离保质期时间比较短，可以少量购买，尽快喝完，一般商家会对保质期留有余地，并非到了保质期某种产品就真的不能再使用或者食用了，但为了安全起见，我们还是应该避免使用过期产品。过期的酸奶舍不得扔掉我们如何分别是否可以继续饮用呢?如果味道没有改变的情况下是可以继续饮用的，但如果说发出了酒精的味道或者酒糟的味道，或者说产生了霉菌、发出腐烂的味道等等异常情况下过期的酸奶是不能继续饮用的。

　　过期酸奶的作用

　　酸奶直接涂抹在皮肤表面会起到保湿润肤的功效，并且对于皮肤美白有一定的好处，我们可以在洗过脸之后将过期的酸奶涂抹在脸上进行一个保养，当然也可以利用过期的酸奶来做一个DIY面膜，将面粉和酸奶混合在一起，然后调匀，因为要敷在面部所以不建议弄的太稀，应该粘稠一些才可以敷在面部。敷在面部20分钟之后清水洗干净即可，酸奶敷过的皮肤会更加的光滑细腻有质感。连续几天使用酸奶面膜会使你的皮肤焕然一新。过期的酸奶还可以浇花，给予土壤更多的养分，花才可以生长的更好，酸奶过期之后还可以擦皮鞋或者清洗衣服上的污渍，用处还是蛮大的。

　　酸奶的口味很多，有原味的，也有水果味道的，朋友们可以购买自己喜欢口味的酸奶，但切记一点就是不要一次性购买很多，避免它出现过期的现象。

　　益生菌是酸奶的附加价值

　　酸奶是牛奶发酵得到的。通常的酸奶由2种特定的乳酸菌菌种来发酵：保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。这两种细菌通常也被当作益生菌，不过功能并不算强大——至少，把科学文献中说的那些“益生菌功能”强加在它们身上，可以说是它们“不能承受之重”。尤其是它们抵抗消化液的能力并不强，能够安然到达大肠的比例并不大。能够达到的那些，在那里也建立不起根据地——如果不继续吃，体内也就很快没有了它们的存在。在国家标准中，规定每克酸奶中它们的数量不得低于100万。但这个检测做起来也并不方便，监管部门往往也不针对它们动手。所以，买来的酸奶吃的时候到底有多少活性菌，基本上也就只能依靠厂家的人品。

　　虽然酸奶的营销中经常对“益生菌”浓书重彩，但其实没必要把它作为吃酸奶的理由——其中的益生菌到底能起到多大作用，主要还是依靠“推测”，真正的临床证据并不是那么丰富。而奶本身才是营养关键——蛋白质和钙这两中牛奶中最重要的营养成分依然如故，而许多乳糖转化成了乳酸，使得乳糖不耐受的人也可以吃奶制品。此外，细菌的发酵还可能产生一些维生素一起其他小分子代谢产物，对于健康也可能有一定好处

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做面膜用什么酸奶

　　只要掌握一些自制面膜，就可以既省钱又方便的保养自己。酸奶面膜就是最佳的选择，那么，做面膜用什么酸奶呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　做面膜选择酸奶的方法

　　酸奶面膜用原味纯酸奶就好。用来做面膜的酸奶最好不要选择那些带有味道和果粒的，就使用原味的杯装纯酸奶就可以了。这样的酸奶没有添加进一些其他的成分，用来做面膜效果会更好。

　　原味酸奶中含有丰富的维生素C，可以提亮肤色，让皮肤变得更加的白皙。而且维生素C还能有效的一直络氨酸的氧化，减少人体内黑色素的沉淀，所以坚持使用纯酸奶面膜可以让皮肤越来越亮泽，斑点也能有效淡化。

　　自制酸奶面膜的方法

　　1、木瓜酸奶面膜

　　做法：将青木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。将木瓜去皮，每次取1/4，切成2cm见方的小块，剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室。放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。加入5茶匙的酸奶(最好用新鲜的原味酸奶)，一起搅拌均匀。

　　使用方法：一定注意避开嘴唇、眼睛周围。刚敷在脸上时，会有一点微微的刺痛感，但一般1分钟后即会消失，如果刺痛比较明显，应立即用清水将面膜洗净。10分钟后用清水洗去。轻轻拍上爽肤水即可。适合早上使用。对油性肌肤有一定的效果，敏感肌和干性肌肤要慎用。一个礼拜敷一次就可以了。

　　2、红薯酸奶面膜

　　做法：红薯1个，酸奶200毫升，红薯去皮洗净，放入蒸锅蒸30分钟，直至软烂。将软烂的红薯小块放入搅拌机，再倒入酸奶，搅拌均匀。将搅拌好的红薯酸奶泥倒入玻璃皿，待冷却即可使用。

　　使用方法：将面膜均匀的涂抹于脸部，避开眼，唇部。敷15分钟，用温水洗净。

　　3、黄瓜酸奶面膜

　　做法：将3茶匙酸奶和3茶匙炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将适量黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。

　　功效：去角质美白

　　4、燕麦酸奶面膜

　　做法：在小碗中加入一汤匙燕麦和一汤匙原味酸奶，混匀。滴入几滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了，用汤匙舀一点，然后放在热后上面让它融化。然后又搅拌均匀。涂到脸上，十分钟后用温水洗净。

　　5、酸奶蜂蜜面膜

　　做法：取一个干净的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状。(油性皮肤的可以再加上半茶勺柠檬果汁，有控油功效。)用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子，甚至可以是更广范围的皮肤上，保留5分钟。温水洗净后，轻轻拍干，再用日常的护理品保湿。

　　6、绿茶酸奶美白面膜

　　做法：将倒入的绿茶粉均匀研磨开，倒入3-4勺的原味酸奶，做面膜时一定要在下面先敷一层纱布或专用面膜纸。把纱布放在脸上，然后用小刷子沾取面膜涂抹在纱布上，如果酸奶的量刚刚好，涂抹延展性会很好。15分钟后把面膜卸掉，面膜卸掉后会发现有绿茶粉的颜色留在脸上，只要用洁面皂洗脸就可以轻松把它抹掉。

　　使用酸奶美白的小妙招

　　1、酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶面膜敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性，起到一定的美白效果。

　　2、用面膜纸泡酸奶一两分钟左右，然后敷在脸上十到十五分钟，皮肤会变滑，长期可做美白。不过不能天天做，一周做两到三次就够了，一个月或者两个月见效。我也在做酸奶面膜，呵呵感觉很好。

　　3、将酸奶(原味的更好)与面粉直接调制成糊状(可加入少许蜂蜜)，敷脸20——30分钟。

　　此酸奶面膜能美白、嫩滑、补水，帮助改善皮肤暗黄、沉着，毛孔粗大等，对黑头有一定缓减作用。而且性质温和不刺激，适用于任何皮肤，无任何副作用，敏感型皮肤亦可使用。

　　有人说，过期的酸奶做面膜效果可能会更好些。注意如果脸上有痘痘，是不能用酸奶、蜂蜜这些营养的东西做面膜的，而且效果也不是那么快的，两天可白不了。要是想效果好一些，可以考虑用珍珠粉和牛奶做面膜，能加倍美白的。

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过期酸奶喝了对人体的危害

　　大家都知道酸奶是一种营养丰富的饮品,但是你知道过期酸奶喝了会怎么样呢?下面由学习啦小编为大家整理过期酸奶喝了对人体的危害的资料，希望大家喜欢!

　　过期酸奶喝了对人体的危害

　　1、过期酸奶喝了最大的害处就是食物中毒，会上吐下泻，会得痢疾。

　　2、过期酸奶放在常温下酸奶中的活菌也会死掉，那么过期的酸奶中活菌自然也会死掉，这就失去了喝酸奶的意义。

　　3、过期的酸奶喝了会引起便秘。

　　4、过期的酸奶受沙门氏菌，弧形杆菌，大肠杆菌等细菌感染，引发恶心，呕吐、腹泻甚至呼吸，循环衰竭等突发性疾病。

　　5、过期的酸奶在受细菌感染的同时也有可能发生化学变化，产生黄曲霉素，亚硝胺，丙烯酰胺等物质，导致“化学型”中毒，诱发癌变，心血管疾病甚至基因突变。

　　过期酸奶的作用

　　可以拿来做酸奶面膜

　　酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法：

　　1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)

　　2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。 夏天的时候,可以拿来做体膜.冬天不怕冷也可以.

　　喝酸奶的禁忌

　　1、并非量越大越好

　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。

　　2、空腹别喝饭后喝

　　空腹喝酸奶对人体健康没有好处，因为胃酸具有杀菌的功效，所以为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

　　3、只能冷藏不能加热

　　很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。专家介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。

　　4、酸奶不是越稠越好

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　酸奶的误区

　　1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿

　　在现在的市场上，酸奶的品种不仅多，而且酸奶饮料也特别丰富，所以你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。

　　酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。

　　2.喝酸奶多多益善

　　酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。

　　3.酸奶比牛奶更营养

　　很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。

　　此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。

　　4.酸奶可随意搭配

　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。

　　因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。

　　5.多喝酸奶能减肥

　　人们总说酸奶能减肥，主要是因为酸奶含有大量活性乳酸菌，可以有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠的蠕动，从而缓解便秘。达到减肥的作用。但是长期便秘和体重增加有一定的关系。

　　并且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

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