谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是学习啦小编为大家整理交谊舞慢四步...
交谊舞慢四步10个基本步教学视频
谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是学习啦小编为大家整理交谊舞慢四步10个基本步 交谊舞教学视频，供大家参考!
伦巴技巧教学
伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。
伦巴的舞步也很简单，但是伦巴却是交谊舞中最难学的，男步要充分和女步配合默契，男步若出左脚就向左方向横走2步，再往右方向横走2步，
出右脚就往右方向横走2步，再往左方向横走2步，方向男步可任意选择，女步顺男步选择的方向和男步一样横走2步，转圈以4步为准，第四步转的时候女步和男步应该是面对面的
伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。
伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。
伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动;一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿, 舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同. 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别,
是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子. 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了.
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交谊舞基本步教学视频
没有人在乎你跳得好不好。只要跳起来就行!伟大的舞者并不因为技术而伟大，是因为激情而伟大!—— 马莎·格雷厄姆。下面是学习啦小编为大家推荐交谊舞基本步教学视频，供大家参考!
交谊舞的常见姿态与技巧
方位：是指在一个舞步结束时，双脚在舞池中所面对、背对指示之方向，也就是指舞步运行之方向，并非身体之方向。一般以舞者自身为中心点，每向右转45度为一个方向，分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后八个方向。
移动：在未起步之前，双膝要放松，欲前进时，先将脚以上的整个身体前移，使身体重心落在双脚前掌。欲后退时，先将脚以上的整个身体后移，使身体重心落在双脚后跟。当身体重心超出支撑点后，身体将先于动力腿开始移动，同时主力腿紧随开始动作，推动身体继续向前(或向后)移动。
反身动作：是一种身体的动作以便引导旋转，不论是前进或后退身体的另一侧向移动足方向移动，此动作作为左、右轴转步，表现最为突出。如：右脚前转时，左肩和左胯向前送;左脚前转时，右肩和右胯向前送。右脚后退时，左肩和左胯后让;左脚退转时，右肩和右胯后让，这样使身体与舞步形成反向配合，叫反身动作。这在交谊舞中经常运用，注意在向前转动时主要以肩带动，向后转动时主要以胯带动，做好反身动作，可使旋转做得圆滑、连贯，但要做得适度。反身动作并不改变迈步的方向。
倾斜：表现为身体由足踝以上向左或向右之倾斜度，此动作有助于平衡或旋转的舞姿优美。倾斜的原则是倾向转圈之内侧，反身动作不可倾斜，但在右脚反身动作进行时，应向右倾斜，左脚反身动作时则向左倾斜。各种旋转，开始都是反身动作，接着参与其中的就是倾斜动作。
摆荡：是舞者在每次走步时身体和脚步有向上荡起的感觉，有如荡秋千一样从下向上荡起，摆荡技巧适用于除探戈舞以外的其他各舞种，尤其在三步舞中常用到。
升降动作：上升是指大腿肌肉支撑，将膝盖打直，然后整个身体向上扩张，随着由脚跟之升起或离发之动作而来。下降是指支撑足由脚尖到脚跟往下并延续屈膝之下降动作，便于下一步的进行。各种舞步都有不同程度的起伏，这种起伏是指舞者身体和双脚所表现出来的上升与下降。
现以升降技巧得到充分体现的慢三步举例说明：当第一拍出步时先屈膝降体到最低处起步，第一拍的后半拍即开始上升，第二拍运步时继续上升，第三拍继续上升到顶点，这时身体呈现暂时“悬挂”在空中的形态，强化飘逸和轻盈，然后在第三拍末时又下降,这样形成一个波浪起伏的曲线，显示出三步舞的浪漫和飘逸。
姿势：男士以自然直立，双膝稍曲之姿势站立，双脚至身体往前倾，腰部紧撑，肩膀自然放松，胸部不可拉紧，身体之重量往前放在脚掌上，双脚平放。女士基本上与男士的姿势相同，只是在腰部以上姿势须稍向后，但不可太夸张。
韵律：是指在舞蹈动作中，人体运动的自然规律造成欲左先右、欲纵先收，以及动与静、上与下、高与低、长与短等辩证的规律。韵律在舞蹈中有着重要的地位，是较难掌握的一种动作因素。
造型：是塑造人物外部形象的艺术手段之一，在舞蹈中人们将塑造性强的动作姿态称为“造型”。
主力腿：主力腿又称重心腿，是指动作过程中或形成姿态时，支撑身体重心的一条腿，它与动力腿的配合对身体平衡以及动作、姿态的优美有着重要作用。
动力腿：动力腿是非重心支撑的一条腿，可做各种屈伸、摆动以及前进和后退的动作。
交谊舞华尔兹基本步教学视频
我在刀尖上舞蹈，沉重也好，轻盈也罢，从脚底到心里，终究是蔓延的疼痛。下面是学习啦小编为大家整理交谊舞华尔兹基本步教学视频，供大家参考!
华尔兹的基本舞步
华尔兹的基本舞步结构是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。
交谊舞第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。
向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜)。
此外还应注意，并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。
开始向并脚发展(靠拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。
换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间。
第三侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸，也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个局部的单独运动。
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谊舞作为健身、健美和健心的一种双人舞蹈,深受师范类院校学生的喜爱,针对交谊舞的特点,提出情景教学法、节奏教学法、互换教学法、动作组合串联教学法、单和双人动作相辅教学法等创新型教学方法,发展学生的学习积极性和创造性,有效提高学习质量。下面是学习啦小编为大家整理交谊舞 恰恰舞基本步教学视频，供大家欣赏!
国标舞常用中英文词汇
1 Dancing 舞蹈、跳舞
2 Ballroom Dancing 舞厅舞、交际舞国际体育舞蹈的通称
3 Social Dancing 社交舞、交际舞舞会舞的别称
4 Modern 摩登的、现代的
5 Standard Dancing 标准舞
6 International Style of Ballroom Dancing 国际标准交际舞
7 Competition Dancing 竞技舞
8 Formation Dancing 编队舞、集体舞
9 Sports Dancing 体育舞蹈
10 Waltz 华尔兹
11 Tango 探戈
12 Slow Foxtrot 狐步
13 Quick Step 快步
14 Viennese Waltz 维也纳华尔兹
15 Latin American Dancing 拉丁美洲舞
16 Rumba 伦巴
17 Samba 桑巴
18 Cha-Cha-Cha 恰恰恰
19 Paso Doble(西) PasoDouble(法) 斗牛舞帕索多布累
20 Jive 牛仔舞
21 Imperial Society of Teacher of Dancing 英国皇家舞蹈教师协会简称【ISTD】
22 International Dance Teather’s Association 国际舞蹈教师协会简称【IDTA】
23 World DanceSport Federation 世界体育舞蹈联合会 简称【WDSF】
24 World DanceCouncil 世界舞蹈理事会简称【WDC】
25 中国国标舞总会简称【CBDF】
26 中国体育舞蹈联合会简称【CDSF】
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中老年交谊舞入门视频
年轻时,受封建思想影响,看到男女双双对对、搂搂抱抱地跳交谊舞,总觉得有些不成体统。随着社会世情的变化,交谊舞亦几经起落。在我国实行改革开放、蓬勃发展的今天,交谊舞早已成为广大人民群众喜闻乐见、习以为常的健身娱乐活动之一。下面是学习啦小编为大家整理中老年交谊舞入门视频，供大家欣赏!
世界顶级社交舞会
名门千金成年舞会 (Crillon Ball)
在老式法国豪华酒店The Crillon Hotel举行的 “名门千金成年舞会 ” (TheCrillon Ball) 是每年11月底巴黎社交季唯一一个向全世界开放的贵族舞会。
“名门千金成年舞会”起源于数百年前英国贵族的一个悠久传统。年满18岁的女孩会在指定的一天，穿上最美丽的衣服拜见女王。这些初见女王的女孩被称为Debs，意为初次踏入社交界的人。1957年，著名高级服装品牌让·巴杜复兴这个传统，将它发展成轮流在凡尔赛宫或是巴黎歌剧院兴办的年度盛会。克里翁酒店“名门千金成年舞会” (Crillon Ball)全球每年只有250位精英人士能拿到请柬观礼“成人礼舞会”。而有资格参加“成人礼舞会”的女孩们年龄在16—21岁之间，必须具备靓丽的外表、受过良好教育、具有优雅的品味，出身名门望族等“硬性”条件。
夏洛特女王舞会
夏洛特女王舞会被称为伦敦社交季顶级舞会，参加舞会的客人都是经过精心挑选的：仅有名门贵族17到20岁的年轻女孩才有资格参加。
尽管许多批评家都认为这种将年轻上流社会女子推荐进入贵族的舞会已经过时了，不过，在英国社会的一些特定阶段，夏洛特女王舞会却是伦敦夏日里最大的盛会。受邀参加这场伦敦顶级盛会的客人都是被精心挑选的：仅有出身于富裕家庭的年轻女性才能来这里展现她们的高超的社交技能与美丽优雅，而为此她们还要进行几个月的精心准备及花费数千英镑的入门费。在过去，这种社交舞会被认为是上流社会年轻女子的成年仪式，她们可以借此机会推荐自己和寻找潜在的追求者。而如今，该社交舞会则转变为一个带有一些慈善性质的社交集会，很多人也将其看作为一个踏入欧洲的机会。
夏洛特女王舞会是国王乔治三世在1780年为庆祝其妻子生日而举办的。
精心筛选的年轻女孩们前来参加夏洛特女王舞会，该舞会包括贵族会见，礼仪展示，善款募捐及评选年度最佳社交女孩等四部分。
纽约国际名媛舞会
纽约国际名媛舞会是国际社交界公认的最高规格的舞会，被誉为纽约国际社交界最耀眼的派对，是专为出身名门的少女们步入成年、开始进入上流社交圈而举行的名媛成人礼舞会，有超过一千名社会名流受邀观礼。
参加过此舞会的名媛包括美国多位总统，政治家后代：例如尼克松总统的女儿——Tricia Nixon Cox, 艾森豪威尔总统，约翰逊总统后代以及老布什的孙女——AshleyWalker Bush，政界名人Michael Huffington的女儿——Christina Huffington。
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