老年人便秘与胃肠动力减弱、活动减少及饮食结构少纤维素等有关。那么老年性便秘怎么办，一起和学习啦小编来看看吧。
老年人严...
老年人严重便秘怎么办
老年人便秘与胃肠动力减弱、活动减少及饮食结构少纤维素等有关。那么老年性便秘怎么办，一起和学习啦小编来看看吧。
老年人严重便秘的病因
老年人便秘者比青年人要高2～3倍。65岁以上的老年人中，至少有1/5经常便秘，其中约有半数老年人要依赖通便药物排便。老年人便秘与许多内科或外科疾病及许多药物有关，常伴有多种致病因素，如神经肌肉疾病伴不活动，或卧床休息而减慢结肠蠕动，导致便秘等。
因此，排除老年人便秘的病理因素外，还需要考虑功能性便秘的可能。后者最常见的病因是意识性的抑制便意和不良的排便习惯，常见于紧张的社会活动，繁忙的工作和变化无常的生活，忽视正常排便要求，长久摄入过细、缺乏纤维素和食物或饮水不足;没有足够的运动，长期卧床，或精神紧张导致胃肠道痉挛因素，都可影响正常的排便功能，久而久之形成“便秘”习惯。老年人随年龄增长，胃肠粘膜细胞数目减少，消化系统功能减弱，肠肌肉的紧张性降低，更易发生便秘。
随着年龄的增长，人到老年，身体许多功能逐渐衰退，消化系统的功能减退，如唾液分泌，胃酸分泌，胰腺的分泌等功能增减退，小肠的吸收功能也降低，食物的消化吸收变慢。
另外老年人的全身肌肉包括胃肠平滑肌变得松弛，表现于胃则比较松弛，缺乏张力和弹力，所以胃将食物送到十二指肠的速度减退，而且肠道运动变迟缓。因而食物或食物残渣在整个胃肠道滞留时间较长，容易发生便秘。
老年人严重便秘的治疗
(1)盐类轻泻剂：如硫酸镁、磷酸钠，由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量，半小时后即可产生突发性水泻。此类泻剂可引起水电解质紊乱，不宜长期使用，对有粪便嵌塞者可灌肠排除粪便。有肾功能不全者不宜使用含镁制剂。
(2)润滑剂：液状石蜡能软化粪便，可以口服或灌肠，适宜于老
年人心肌梗死后或肛周疾病手术后，避免费力排便，对药物性便秘无效。长期使用会影响脂溶性维生素A、D、E、K之吸收，餐间服用较合适，避免睡前服用，以免吸入肺内引起脂性肺炎。
(3)刺激性泻剂：此类药物有番泻叶、舒立通、大黄苏打。它们刺激结肠蠕动，6～12小时即有排便作用，但会产生腹痛、水电解质紊乱等不良反应。此类制剂含有蒽醌。长期摄取后在结肠黏膜下有黑色素沉积，形成所谓的结肠黑变病，为一种良性和可恢复的病变。
(4)高渗性泻剂：如山梨醇、乳果糖溶液是含不被吸收糖类的电解质混合液。乳果糖为乳糖的合成衍生物，不被消化吸收丽保留粪质水分。乳果糖被结肠细菌分解，可降低肠腔pH，增加肠道运动。常用剂量为每天15～60ml。维持量每天15～30ml。主要副作用有腹胀和腹泻，通过调整剂量可以减少副作用发生。
(5)容积性泻剂：如福松，主要含有高分子的纤维素和纤维素衍生物，它们具有亲水和吸水膨胀的特点，可使粪便的水分及体积增加，促使结肠蠕动。此类泻剂适宜用于低渣饮食的老年人。不但通便，还能控制血脂、血糖，预防结肠癌的发生。在服用时必须同时饮240ml水或果汁，以免膨胀后凝胶物堵塞肠腔而发生肠梗阻。
老年人严重便秘的检查
1、粪便检查观察粪便的形状、大小、坚度、有无脓血和黏液等。在直肠便秘时，由于直肠平滑肌弛缓，排出的粪便多呈块状;而痉挛性结肠便秘时，粪便呈羊粪状。粪便常规及隐血试验是常规检查的内容。
2、直肠指检有助于发现直肠癌、痔疮、肛裂、炎症、狭窄、坚硬粪块堵塞及外来压迫、肛门括约肌痉挛或松弛等。当直肠便秘时，可查到直肠内有多量干燥的燥块存在。
1、胃肠X线检查胃肠钡餐检查对了解胃肠运动功能有参考价值。正常时，钡剂在12～18h内可达到结肠脾区，24～72h内应全部从结肠排出。便秘时可有排空延迟。钡剂灌肠特别是近年来采用的结肠低张双重造影，对发现便秘的病因可能有帮助。
2、特殊检查吞服一定数量不透X线的胶管碎片作为标志物，定时拍摄腹片，可了解到标志物在胃肠道内运行的速度及分布情况。如系直肠性便秘，可见标志物在结肠中运行很快，最后聚积于直肠;如为结肠性便秘，则标志物分布于空肠和直肠之间。
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老年人唱歌有哪些好处
科学证明，唱歌能给人带来很多好处，尤其是老年人。老年人唱歌其实是可以增加肺活量的，至于老年人唱歌有哪些好处呢?下面就随学习啦小编一起来看看吧!
老年人唱歌的10个好处
1、释放荷尔蒙
美国加州大学的罗伯特?贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究﹐他表示﹕“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好﹐免疫系统就会得到增强。”
研究人员已经证明﹐人们在唱歌时﹐大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时﹐他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
2、增强免疫功能
除了让人精神愉快之外﹐唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现﹐唱诗班的成员在每次排练后﹐他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公开演出后﹐这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示﹕“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少﹐也更不容易摔倒。
3、训练神经通路
其他相关研究也表明﹐无论老人﹑年轻的学生﹐还是无家可归的人﹐在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外﹐患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后﹐呼吸也有所改善。研究还发现﹐业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
4、唱歌有利于扩大肺活量
唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。 据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。
5、缓解便秘
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。 另外，肺主皮毛(皮肤和毛发)，歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽、
6、增强记忆力(让中老年人不得老年痴呆病)
一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。 你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。 这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。 所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力、
7、减肥收肚 燃烧脂肪
歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉、、同时当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧
8、锻炼口齿
唱歌需要读字准确，让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。
9、调节情绪
唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪;轻快的歌能增加快乐;老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。因此，老人们时时唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，有条件的话参加歌咏队，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大“法宝”。
10、提高社交能力
学习唱歌过程中，老人们通过互相交流，沟通了彼此，互相认同。尤其是参与合唱，还能增加交流，提高社交能力，愉悦心情之余，还能减少孤独感。研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
唱歌既然有这么多的好处，老年朋友们就尽情的放开歌喉，放声高歌吧!唱出你们幸福的晚年生活，唱出你们健康的身体!
老年人唱歌的好处
1、锻炼口齿
唱歌需要读字准确，让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。
2、增强免疫功能
唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示：虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。
3、锻炼肺部机能
人在唱歌时需要大量的气息，气息的供应者是双肺，双肺与气管儿、口、鼻不停地吸气呼气，不但为声音服务，还把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。想把歌唱好，歌者还必须把腰挺直，这样，无意间腰杆直了，肺部的空间大了，一举多得。
4、有助胃部消化
人在放生高唱时，横膈膜和两肋会均匀地随着歌唱的乐句和节拍不停地、反复地扩张、收缩，如此一来，又带动了胃肠的蠕动。声乐教师都有同感，上声乐课时间长了会产生饥饿的感觉。每次唱完歌都觉得胃肠和全身都很爽，因为唱歌的过程就是消化的过程。
5、调节情绪
唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪;轻快的歌能增加快乐;老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。因此，老人们时时唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，有条件的话参加歌咏队，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大“法宝”。
6、提高社交能力
学习唱歌过程中，老人们通过互相交流，沟通了彼此，互相认同。尤其是参与合唱，还能增加交流，提高社交能力，愉悦心情之余，还能减少孤独感。研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
7、提高记忆力
唱歌时，人会竭力想唱对歌词，唱准旋律，以期唱得更好。唱歌需要记住歌词，老人们通过口耳相传，互相教授的过程学会唱一首歌，这有助于提高他们的认知能力，增强思维活力及记忆力。
老年人应该慢点做的事请
1.喝水慢一点
水喝的太快，容易让心脏不舒服，因为水分快速进入血液会让血变希，血量增加。所以最好能一口一口的慢慢下咽，不要一次性喝太多
2.吃饭慢一点
老年人的胃一般都需要保养，吃太快了容易让胃增加负担，最好能在嘴巴里多嚼几下。
3.起床慢一点
起床以后最好不要马上起来，可以靠在床头让自身的血液慢慢的流通，以防起床过快过猛而血压升高
4.低头弯腰慢一点
低头弯腰，会让血压降低，有时候还容易闪到腰，所以要慢一点，弯腰捡东西最好能有一个着力点，让自己的腰部少承受点力量。
5.上下楼慢一点
老年人上了年纪就容易骨质疏松，摔倒就容易骨折。所以上楼必须扶着扶手，一步一个台阶，确保安全。
6.转身慢一点
上年纪了以后，心脏供血能力会下降，快速转身不利于脑部供血，严重可能会昏倒。所以要慢慢转身
老年人养生不应该做的事情
1、老年人不要久坐，因为老年人的血液循环功能本来就慢差了。再久坐的话血液循环更加的不好。而且久坐还会伤肉。坐是可以消除疲劳，但是久坐的话就容易使肌肉衰退和萎缩。
2、老年人不可以久坐，也是不可以长时间站立的。因为长时间的站立会伤骨。老年人气血运动比较慢，如果一直站立不动也会影响血流量。这样人体组织就会造成营养失调或者是出现气滞血凝的状况。
3、老年人不可以久坐，不可以久立，同样不可以久卧。有些人以为老人年应该多睡才好。其实并不然，因为长时间的睡卧会伤气。老年人应该在春天和夏天的时候晚睡早上进心，冬天的时候早睡晚起。
老人应该做的事情
1、巩固自己的爱情：
俗话说：“少年夫妻老来伴”。越是年老越要珍惜自己的爱情。要做到老年夫妻朝夕相处，互相体贴、互相照顾。那种认为：都这岁数了，夫妻感情已经无所谓。这是错误的。虽说没有了年青时的激情，但，终究是一日夫妻百日恩的伴侣，能够朝夕相处心理上就是最大的满足。千万不能两个儿子各负一个老人，而使两个老人分开。否则，人为的就会给老人制造一种苦恼。既使老人出于脸面不表出任何反感，在心理上也会留下无形的创伤。
2、珍惜身边的亲情：
俗话说：“人老了，稀罕人”。越是年老越是稀罕人、挂念人、特别是隔倍人。这就请老人身边的人多做配合，以满足老人的心理。老人对身边的亲情要多给点体贴和关怀，少给点娇惯与宠爱。做老人的给晚辈要多留一些空间，尊重他们的选择，少干预他们的生活。这样，才能使自己的儿孙满堂永远充满欢乐;永远是一个合睦的乐园。
3、增进友情：
俗话说：“人到老年，害怕孤单”。老年人要广交朋友，多与朋友相聚，或结伴郊游，或串门聊天。切记不能背后议论别人的短处或缺点。要以‘三人行必有我师’的虚心态度互相取长补短，这样才能增进友谊、心情愉悦、兴致盎然。
4、平和心态：
俗话说：“心宽如‘菩’一笑过，心净似‘佛’善字守”。待人心胸要豁达大度;逢事要淡然置之。勿与别人争高低，更不能相互攀比。听到不喜欢听的话或看到别人做出不符合自己的事，都要一笑了之。要认为自己的生活永远是‘比上不足，比下有余，我挺幸福、我挺满意’。这样才能知足常乐、才能活得更有意义。
5、丰富生活：
俗话说：“快乐不快乐，全靠自己找”。人到老年要培养自己的业余爱好，从而寻找生活乐趣、树立精神支柱。琴棋书画、种花养鸟就是最佳的选择。如果再能学会电脑，或在网上周游世界更多的了解国家大事;或在网上结交朋友更好的道道家常。这样，生活就会更加丰富多彩、心胸就会更加宽敞豁亮。
6、提高语言艺术：
俗话说：“一语重千斤，语重情意深”。语言是表达情感的工具，也是一门艺术。同样一件事，使用不同的语言，也会感人，也会伤人。感人了这是我们想要达到的目的;伤人了就要想一想你使用了什么样的语言。所以，要认真的在语言修养上苦下工夫以提高自己的素质。只要你的态度诚恳了、心地善良了、语调温和了、言词不是挖苦了、用语不是奉承了，之间的感情也就加深了、之间友谊也就更加巩固了。
7、跟上潮流：
俗话说：“人老心别老，跟上潮流跑”。来到世上是老天的恩赐、也是人类中的一员。要珍惜自己的生命也要端正自己的人生观。要注意自己的穿衣打扮。你的一举一动在家中就是表帅和风范;你的仪表在社会上就是你的人格和尊严。衣帽整洁才能更具活力、仪表落落大方才能风度翩翩;谈吐诚恳、道德高尚才能更加平易近人。
8、不能任性：
俗话说：“老人就是老小孩”。随着年令的增长，老年人就会无形中多了一些坏毛病。唠叨增多了、脾气变坏了、忘性增强了、听力下降了、行动迟缓了，从而变成了老小孩。要知道,这些现象都不是故意的，旁人要宽容、要理解。本人也要自知之明，不要自以为是。要时刻提醒自己，我是不是过于唠叨了?我的脾皮是不是挺坏了?要自律，不能放任自流的由着自己的性子来。尽量多做些力所能及的灵粹活儿。这样既减轻了别人的负担也是锻练身体的好机会。
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中老年人穿衣搭配有哪些方法
老年人恰当合理的穿衣搭配，会对个人的气质形象有很大帮助。而且穿的好会将气色显得更加年轻，那么中老年人穿衣搭配方法有哪些?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下吧!
中老年人穿衣搭配方法
1、年龄、气质的服装
随着阅历的增加和事业的发展,中老年人具备了特有的气质和风度,所以中老年服装既要注重大方,又要在款式、材料、色彩、工艺等方面与年龄、职业、体态相适应。得体的、有品质感的服装能提升中老年人的自信心,对别人也是一种尊重。“女性注意不要选择太暴露、开放的服装,穿起来不如年轻人好看,而且和自己的年龄、身份也不符。”专家表示。
考虑到中老年人的特点,服装要凸显中老年人的端庄大方,有助发挥年长者的气质和风度,体现一种成熟美。“中老年人的服装最好简约、合身一些,以充分体现庄重、稳健。女性可选择尾部稍长,带有小‘摆’的上衣,对气质提升很有帮助。”专家说。
除了成熟与稳健之外,有的中老年人的生活其实与年轻人无异,同样充满着激情与活力,注重时尚和现代感。“时尚并不是年轻人的专利,中老年人穿衣得当,加上发型、妆容的搭配,同样可以秀出自己的风格。”专家说。
总体来说,中老年服装的造型要利索、大方、高雅。在选择面料、色彩、款式时,既要考虑到中老年人的年龄特征,使之与中老年人气质相符,又要考虑到中老年人的肤色、喜好以及所穿着的场合。经过不断尝试,每个中老年人都能找到适合自己的服装风格。
2、扬长避短，不要暴露自己的“小缺点”
中老年人穿着不能邋遢,服饰一定要整洁干净。同时还应注意一些装饰物的搭配,如丝巾、手套、帽子等,既能一定程度上达到美观的效果,又能保暖。
中老年人服装款式要简洁、质朴,可根据身材的高矮、胖瘦,脸型的长圆、尖方,脖的粗细、长短等特点来选择服装。专家表示:“中老年妇女着装应力求大方、简单、高雅。服装款式不宜太复杂、烦琐,太累赘的款式反而会增添拖沓、不精神的感觉。”
在款式的具体选择上,对开的上衣比套穿的好,因为有的中老年人肩臂关节不大灵活,举臂困难。衣领最好采取封闭式,不但能保暖,还可起到保护颈椎的作用。
许多中老年人由于年轻时工作繁重,锻炼机会少,或是饮食控制不当等原因,会有驼背、凸肚等情况,体型保持得不太好,这时就要注意“扬长避短”了。如背部微驼、双肩前倾的中老年人,应穿有垫肩的衣服。“还有的服装虽然漂亮,但对身材的要求比较高,容易暴露身材上的‘小缺点’,因此穿着时要谨慎选择。”专家说。
3、色彩搭配、面料选择也有讲究
专家表示,中老年人服装的色彩选择主要取决于穿着场合和自身的体型、肤色等等。中老年人着装时要与年轻人那种奔放个性的风格区别开来。但也不必受限于年龄,只选择单色调的衣服,这样会显得老气横秋。“多种色彩搭配同样适用于中老年人,着装时可选择拼色的服装,还可通过其他饰物的搭配来打破单调沉闷的风格。”专家说。
中老年人有时也可以穿有色彩甚至色彩较艳的服装,这类服装可以使中老年人精神抖擞,心态年轻化。“在色彩搭配上要注意,尽量避免运用对比太强烈的颜色搭配。”专家表示。
正确的服装色彩与肤色相搭配,可以让中老年人显得更加年轻、有气质。肤色较白的人,对服装色彩的要求不是很严格,各色都可选择,适应面较宽;肤色发黄的人,比较适合红色或浅色的服装,浅色系服装会增加脸色亮度,显出活力。
中老年人服装的面料要以柔软、轻为宜,宜选纯棉、纯毛、纯丝、纯麻制品。“春季服装的面料可以选择透气好的为主。这类面料中又以丝绸制品、棉布为主。丝绸和雪纺都较受中老年人欢迎。”专家说。
平时着装,中老年人宜选择厚度适中的面料,太薄或太厚的衣料都不太适合,尤其是身体发福的中老年妇女,很容易显出肥胖体型。穿起来轻松、柔软、挺括的面料如毛织品、化纤品等,更受到中老年人的喜爱。
老年人穿衣的具体要求
老年人不但应提倡注意穿着,还应提倡穿好。根据老年人的特点选择合适的衣服,对健康长寿是大有益处的。那么,老年人的穿着有什么具体要求呢?概括起来说,就是要具有实用、舒适、整洁和美观这四个特点。
衣着有保暖防寒的作用。老年人对外界环境的适应能力较差,许多老年人既怕冷,又畏热。因此,冬装求保暖,夏衣能消暑,就显得尤其重要。这是老年人在穿着上首先要考虑的问题。
一般说来,老年人体质要比中青年人弱些,动作迟缓些,心肺功能也相应差些,常会有心脏不适、气急等现象出现。因此,穿着不能对其身体产生束缚,而应力求选择宽松舒适、柔软轻便、利于活动的服装。富于民族特点的中式服装,很适宜老年人(尤其是高龄、行动不便的老年人)穿着。为了使老年人的服装轻软,还应注意面料和棉衣填充料的选择。
整洁的衣着不仅使老年人显得精神焕发、风度儒雅,也有利于防病健身。有条件的老年人的外衣外裤还可用熨斗熨平,保持挺括和清洁。
老年人在着衣色彩上要尽力跳出灰、黑和蓝的框框,既要求素雅和深沉,又应该富于时代感。老年人服装的款式也要提倡有所变化和翻新,简洁明快,方便穿着,不适合开口过多或镶嵌过繁,也不宜有太多的附件和饰物。否则,反而会弄巧成拙,而且这样与老年人稳重端庄的风度和喜静的性格也不甚相符。
老年人服装的造型要结构简单、线条明快、雍容潇洒以及利索大方。其装饰性线条、工艺和装饰性部件、配件,宜少不宜多,切忌烦琐。而且要结合体型考虑,瘦体型者服装宜松些,胖体型者服装松度要略减一些。
老年人要考虑时装的式样是否适合自己的体型。颜色可以选择中间色的布料,以内衣和毛衣为起点选用鲜艳的颜色。再有就是要选择质地考究的面料及做工精细、质地良好的布料,不仅耐穿,而且显得庄重。总之,老年人要综合考虑服装的款式、颜色的搭配、面料的质地和本人的体型,扬长避短,穿出自己的风格。
讲究服装美可以使老年人焕发青春,显得生气勃勃。这样不仅能给别人带来美的享受,而且还会提高老年人在一切交往活动中的自信和勇气。
亮丽的衣服对老年人身心健康有利。心理学家认为,老年人也要注意衣着和外貌的修饰,改善自己的形象,使自己装扮得年轻些,这样无论在生理上还是在心理上都会给自己带来好处,有利于老年人的身心健康。
老年人穿衣的禁忌
1、忌领口紧
冬季的时候,老人为保暖,喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。要注意的是,领口不能太紧,它可能会影响颈椎的正常活动,还会使颈部血管受到压迫,使输送到大脑和眼部的血液减少,引发脑供血不足。衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器,进而通过神经反射,引起心动过缓,甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力,尤其对于患有心血管疾病的老年人来说,领口过紧会加重心脏负担,容易诱发心血管疾病,严重者还可出现休克。
2、忌腰紧
腰带束得太紧,勒着腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循环障碍,导致腰椎局部长期缺血缺氧,还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿,另外还影响胃肠道正常蠕动,日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。
3、忌袜口紧
袜口紧不利于脚部血液回流心脏,时间长了,会引起脚胀、脚肿、脚凉,腿脚麻木无力,导致行走不便。
老年人穿衣的原则
1.领口不要过紧
老年人随着年龄的增长，心脏跳动的力量逐渐减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力。如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。另外，过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等现象，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒和休克。
2.腰口不要紧
有些老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病，腰部本来就经常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口过紧的裤子，对身体健康的影响就更大了。腰部是身体的支柱，过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉，不仅影响那里的血液流通与营养供应，而且往往使腰痛加重。另外，还把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠子不能通过蠕动来消化食物。尤其是腰部有病和肠胃有病的人，长期穿腰口紧的裤子，往往使症状加重。
3.袜口不要太紧
脚是全身重要的运动器官，全身共有206块骨头，双脚就占了52块，双脚还有66个关节，40条肌肉，200多条韧带，支撑着身体的整个重量。过紧的袜口，常把脚的腕踝部勒得紧紧的，好像打上了一堵墙，使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、腿肿、脚凉、脚痛、腿脚麻木无力，使人从腿脚衰老到生命衰老的过程增快。
老年人穿衣的误区
误区一，中老年人穿得年轻不等于穿得时尚。
很多老年人认为时尚的目的就是让人觉得自己穿得年轻，这是片面的理解了老年时尚的本意，其实人在任何年龄阶段都有自己的特点，时尚的目的是通过你对外貌的装饰最大程度的优化你所在年龄阶段的优势方面，弱化这个年龄阶段的缺点。比如说中老年女性端庄典雅，中老年男性成熟稳重，这些年龄上的特点才是你要表达的，如果只是想靠穿衣打扮让自己看起来像个小姑娘，小伙子，第一不现实，第二会适得其反。我见过身边一些老年人，近几年经济条件好了，大红大紫的衣服就开始往身上穿，什么高档化妆品也往脸上抹，结果把自己打扮的不仅不显年轻，反而让旁人觉得是个老俏皮，老不正经。在这方面，很多厂家也是只顾利益，根本不考虑老年人的特点，依靠宣传等忽悠老年人消费，根本不适合中老年人穿的衣服就被卖出去了，结果这些消费者穿着出去招人笑话。
误区二、时尚是一种科学加个性的审美，光听别人讲自己不思考等于生搬硬套
很多中老年人喜欢先看看别人穿什么，然后自己跟着学，刚开始是可以的，但慢慢的必须学会自己的思考和搭配，因为只有自己最清楚自己的身体条件。看到杂志上模特穿得好看，要多个心眼，想想这件衣服哪里好?为什么这个模特穿起来就好看，适合不适合自己。慢慢的通过经验的积累，来塑造自己。当然经常关注一些时尚信息是很有必要的，很多老年人喜欢上网，不要光聊天，网络是很好的信息工具，通过网络了解一些中老年时尚资讯是很有必要的。另外时尚就是要能展现个性，比如今年流行橘黄色，自己要分析哪种橘黄适合自己，同样是橘黄色的服装，哪个款式自己能穿，哪个款式不符合自己的身体特点。并不是说媒体上讲橘黄色流行，你随便找一件橘黄色的衣服就叫时尚了。
误区三、迷信商场的中老年人柜台会让你离时尚越来越远
很多商场都设有中老年柜台，出售中老年人的服装和鞋帽，实际上根据我的经验，这些产品未必适合我们中老年人，要知道国外是没有所谓的中老年人柜台这种说法的。不管是LV还是爱马仕这样的大品牌，每年推出的新品中融入了很多概念元素，你要做的是分析一下这些元素是否适合自己。然后挑选自己喜欢的款式。如果你能养成每次去商场不要直奔中老年专柜的习惯，你会发现你的眼界和思路一下子就被打开了。如果只是把自己局限住，只会离时尚越来越远。
误区四、时尚等于烧钱一直就是错误的理解
很多中老年人觉得时尚是属于青年人的，因为青年人敢烧钱，或者觉得时尚只属于有钱人，因为他们有钱。这都是错误的观点，我家楼下的一位老年女性，经常去服装批发市场淘自己喜欢的衣服，然后拿回来搭配，每次也就花几百元。有一次她把一条只花了10元钱就买到的纱巾系在头上，非常时尚，连小区里的年轻人都愿意多看她几眼。小区里一些老年人也跟着她学。要记住，时尚一定是自己的创新与智慧的产物，你要去主动跟随甚至是引导，那么你才是个老年时尚达人。钱不是根本的问题，同样一个橘黄色，你可以买上万的名牌，你也可以买几十元的国产货，但只要样式合理，几十元的产品一样能穿出风采，旁人反而会觉得你有品味。
误区五、总找客观理由，不在自己身上找原因
一次一位老太太指着电视里的某位老年女明星说，人家是演电影的身材保持好，咱可没那种身材。那我倒要问问这位大姐，为什么你就不能拥有好的身材呢?每天吃完饭就躺在沙发上看电视，不锻炼，也不关注自己的外貌，你不胖谁胖啊?好身材，好的精神面貌是自己争取的，不是老天爷给的。不错，那位老演员为了工作是要保持身材，相信平时也做了很多功课，那么为什么你做不到呢?不要说人家比你有时间，你退休在家时间更充裕。也不要说人家有钱能去高档健身中心，小区里的健身器材实际上已经足够你用了，在家买一副几元钱的跳绳，买一个几元钱的毽子，又与有钱没钱有什么关系呢?所以我们老年人不要总找客观理由，要多多自我的检讨。当我们离时尚越走越远的时候，问问自己，我们真的在向往它么?
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老年痴呆需坚持的饮食原则
现在越来越多的中老年人，被老年痴呆的疾病所困扰。那么这些患者在康复的治疗过程中，在饮食的方面有什么需要而外注意的呢?老年痴呆要注意以下的饮食原则，掌握这些原则，对我们的健康很有好处。下面就让学习啦小编告诉你老年痴呆需坚持的 饮食原则，欢迎参阅
老年痴呆康复需坚持的饮食原则
1、清淡营养丰富的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等，因为此类病人多阴血不足;而对那些形体肥胖者，则宜给予清淡饮食，多食新鲜蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、桔子等。
2、对于痴呆患者，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。神经细胞活动和记忆需要足够的蛋白质、能量、卵磷脂、胆碱、维生素、钾、钠、磷及微量元素，所以应注意营养要素的补充。
3、多吃腐竹，腐竹具有良好的健脑作用。营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。腐竹的营养价值高。
4、要常吃富含胆碱、维生素B12的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用，而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，应多吃一些富含胆碱的食物。
老年痴呆7大症状
1、行为改变
这是痴呆的临床表现中最早表现出来的，其后可有无目的性劳动。
例如翻箱倒柜，乱放东西，忙忙碌碌，不知所为;爱藏废物，视作珍宝，怕被盗窃;不注意个人卫生习惯，衣服脏了不洗，晨起不洗漱，有时出现悖理与妨碍公共秩序的行为，影响治安。也有动作日渐少，端坐一隅，呆若木鸡。
晚期均是行动不便，卧床不起，两便失禁，生活全无处理能力，形似植物状态。
2、计算力减退
表现为稍微复杂一点的账目就不会算，或者是算的很慢。
3、视空间机能损害
在离家稍微远点的地方很容易迷路，总是走错路，找不到自己的家，经常将东西放错地方等。
4、思维贫乏
患者往往出现思维贫乏，言语非常单调，有时候会自言自语，甚至是反复诉说一件事情，自己却没有感觉。
5、记忆力减退
比如有的患者常常忘记自己刚刚讲过的话，刚刚做过的事情，上街买菜但是往往忘记带回家。甚至是忘记自己的亲人，不认识自己的子女等。
6、外貌改变
老年性痴呆患者外貌衰老，常显得老态龙钟，满头白发，齿落嘴瘪，角膜有老年环。瞳孔对光反应偶见迟钝。感觉器官功能减退，生理反射迟钝，躯体弯曲，行走不稳，步态蹒跚，体重减轻，肌肉废用性萎缩，不自主摇头，口齿含糊，口涎外溢，手指震颤及书写困难等。
7、性格与情感出现改变
这种状况有时候表现为过分的胆小或者是脾气出现非常暴躁的状况，并且出现固执、多疑，还有的患者会出现早期的精神症状，比如总是怀疑别人在说自己的坏话，绘声绘色的讲述根本没有发生过的事情，有的会在夜间反复的下床走动等。
老年痴呆家庭护理
老年痴呆是许多的中老年人可能会患上的一种疾病，对于这样的一种疾病，患者家属在家庭护理方面有什么需要注意的呢?同时在饮食的方面又有哪些需要注意呢?下面就让学习啦小编告诉你老年痴呆家庭护理，欢迎参阅
老年痴呆的家庭护理
1、调整心理因素也是老年痴呆的家庭治疗，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。老年痴呆的预防方法之一是，老人自己要调节好内环境，认识到年老退休是事物发展的规律，稳定情绪，保持良好心态。同时，要适时融入现在的外环境，敞开心扉，多与人交流。另外，家庭成员也要设法营造良好的氛围，以帮助老人尽快适应角色转换。
2、营造良好环境是老年痴呆的家庭治疗之一，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。
3、适度自我加压，适度的压力对活跃大脑有促进作用。关心时事，看书读报，或给自己定点儿力所能及的目标，总之动脑有益。
4、不要让患者自己单独但在家里，在家可以放些让人轻松心情的音乐，这对病人也是有帮助的，都和患者说说话。
5、坚持适度锻炼，体育锻炼既可强身健体、也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。这也是老年痴呆的家庭治疗。
老年痴呆的饮食护理
1、膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。
2、各种菜肴烹调时，不要放过多的味精。脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成γ-氨酪酸。摄入过多的味精时，可引起头痛、恶心等症状。
3、供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。
4、注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。
中老年人中风有什么前兆
脑中风是一种临床表现为脑部缺血或出血性损伤，致死率和致残率极高的致死性疾病!那么，老年人患上中风前往往有什么前兆呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!
老年人中风的前兆
1、头晕
中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转。
几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。
2、肢体麻木
中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状。
或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。
3、眼睛突然发黑
单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦。
是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号，反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。
4、中老年人原因不明的跌跤
由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。
5、说话吐字不清
脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清。
甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。
上述是小编介绍的关于中老年人中风的一些前兆，你中招了吗?那么在饮食方面对于预防老年人中风有哪些方法呢?
预防脑中风的食疗方法
1、补钙、补钾、补镁
补钙能够调整血压，常喝牛奶、吃豆成品、海产品可补钙。一起补钾、补镁也对血压下降有好处，钾还具有坚持人体细胞内渗透压与心肌缩短、舒张和能量代谢。
因而恰当多吃一些含钾高的食物如马铃薯、黄豆、黑豆、绿豆、香蕉等食物。镁对安稳血压，调停、维护脑细胞钙平衡，维护大脑，避免脑中风也有重要作用。
含镁多的食物有玉米、西红柿、海鱼、海带、香蕉、各种坚果(杏仁、腰果、花生)、干豆中的黄豆、黑豆、黑麦、小米、大麦等。
2、补VC、
VC和VE是抗氧化的维生素。VC能维护血管内皮细胞的完整性，避免发作血栓，脑出血;VE可避免有害的物质对脑血管的损坏，坚持血管弹性，避免中风发作。
因而要养成多吃蔬菜、生果类食物，恰当吃坚果食物和植物油。必要时可天天弥补VC、VE成品，以增强免疫功能，削减中风的发作。天天500毫克VC可降血压。
3、严格限盐
食盐中的钠盐摄入过高是诱发脑中风的关键要素之一，高盐饲料可诱发实验鼠脑中风，其机理是致使高血压。因而，要在平常养成少吃盐的习气。
世界卫生组织要求，每人天天应约束在5克以下，有高血压或脑中风宗族史的应约束在每日3克左右。
4、低脂、低胆固醇
高血脂是导致动脉硬化的元凶，又是中风风险要素之一。在饮食上，要多吃豆类及豆成品、蔬菜及菌藻类食物，主食以粗杂粮为主。
上述食物中含有丰厚的膳食纤维，可推进脂肪分化与排泄，削减脂肪的吸收。别的，茶、醋也有降血脂的作用，可恰当饮用。
蛋白质食物可恰当添加深海鱼类食物。少吃含胆固醇高、脂肪高的动物性蛋白质食物(深海鱼类在外)，鸡蛋可天天1个，牛奶不定量。
5、水和木耳降血黏度
高黏滞血症致使血液黏度添加而使血液活动缓慢，容易呈现血栓构成而引起中风。因而，最佳的食疗避免即是要多吃木耳。
木耳具有抗血栓构成的作用，可把木耳水发后用开水烫2~3分钟后，直接控干水分，用芝麻油、醋和少量盐、味精拌着吃，最佳晚餐吃这道菜作用非常好。除此要很多喝水，茶水、酸饮料、鲜榨果菜汁及矿泉水、凉白开或绿豆汤都能够作为水分进行弥补。养成每1~2小时喝1杯水的习气，对避免血滞黏稠非常有用。
6、恰当偏食
对中老年人，特别有中风和高血压、高血脂症宗族史的人来说，依据上述理论准则，恰当的偏食有优点，它能够有用地干涉动脉硬化的发生、开展，下降血脂和血黏度，然后达到避免脑中风的意图。
总结：中风是一种比较常见的疾病，且对于家人与自己也是一种负担。所以小编还是希望大家能够注意预防，多吃一些低脂、低胆固醇、及时的补VC。
老人中风的后遗症
1.患者需要一个安静、舒适的环境，特别是发病2周内，应尽量减少探望，保持平和、稳定的情绪，避免各种不良情绪影响。
2.绝对卧床休息2周，头部可轻轻向左右转动，应避免过度搬动或抬高头部，四肢可在床上进行小幅度翻动，每2小时一次，不必过分紧张。大小便须在床上进行，不可自行下床解便，以防再次出血的意外发生。
3.有些病员会出现烦躁不安、躁动的症状，对这样的病员我们会采取约束带、床档等保护措施，这样可防止病员自行拔除输液管或胃管、坠床等不必要的意外。可能有些家属于心不忍，我们理解家属的心情。一旦病情稳定，不再烦躁后，我们就会立即撤离对躯体的约束，但床档还需时时加护，特别是有气垫床的病人，严防坠床。希望大家能配合。
4.病程中还会出现不同程度的头疼，例如头部胀痛、针刺样痛、剧烈疼痛等，这是最常见的症状。我们会予以合理的治疗。随着病情的好转，头疼会逐渐消失，因此您不必过度紧张，要学会分散注意力。如在治疗过程中，仍觉得痛得很厉害，不能耐受，请及时通知我们，以便医生能采取更有效的治疗方法。
5.老年病人，心脑血管老化、脆性程度高，季节变化易诱发疾病。长期卧床易肺部感染，痰多不易咳出，药物祛痰，加强翻身、拍背，使痰液松动咳出，减轻肺部感染。无力咳痰者，采取吸痰措施，望能配合。
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