相信不少MM还在为胸前一马平川感到沮丧!没关系，想要有玲珑有致身材，想要傲视群“胸”，那么，该怎样去落实呢?接下来，学习...
如何丰胸快_速效丰胸的简单方法
相信不少MM还在为胸前一马平川感到沮丧!没关系，想要有玲珑有致身材，想要傲视群“胸”，那么，该怎样去落实呢?接下来，学习啦小编就和大家分享速效丰胸的简单方法，希望对大家有帮助!
速效丰胸的简单方法一
高耸无敌的挺胸活动
双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
弹性无敌的扩胸活动
双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
手臂慢慢向左、右做平移运动。
持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，就是“扩胸运动”
抗击引力的提胸活动
双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩头位置，两只手互相推动。
一边推动，一边提高至头部后，再返回肩头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
简单快速的丰胸方法很多，以上这些是健康网中医频道收集的简单快速的丰胸方法中的一种，还有更多都在优美胸形中。希望这些简单快速的丰胸方法能够让你迅速达到丰胸效果、改善胸部下垂等现象。
速效丰胸的简单方法二
1、菊蛋
用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。
丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。
2、羊肝焖黄鳝
用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。
①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。
②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。
③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。
丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。
有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：
3、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。
人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。
35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：
4、海带煨鲫鱼：
海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。
5、荔枝粥：
荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。
6、花生猪脚汤：
花生与猪脚同煮2小时，少许盐，多食。
喝四物汤
四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有必定的丰胸效果。
资料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克、怡·馨源精油1瓶。
做法:这份药材可持续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。
用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
成效:丰胸、美颜、改善面色惨白、褐黄，补血、调血，改善精密皮肤。
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有什么丰胸方法是靠谱的
乳房是女性性感魅力的象征，拥有健康又挺翘的乳房也是女人们的心愿，但是丰胸的道路上很多人都会碰壁。有什么靠谱的丰胸方法可以参考的呢?和小编一起往下看吧!
靠谱的丰胸方法
1、靠谱的按摩方法让胸变大
这是很多女人都知道的方法，但真正通过这个方法达到效果的人却很少，因为她们都用错了按摩方法。以下介绍的这个方法，坚持按摩下去对丰胸有很好的效果，所以说，想要丰胸的女人们，都要来看一看。
每晚睡前要记得洗澡，洗完澡之后要将身体擦半干。趁着乳房上的皮肤还没有完全干，涂抹一些有助紧致乳房肌肉的产品。产品轻轻地涂抹在乳房周围，之后双手以逆时针地方向打圈按摩乳房，直至产品被吸收。吸收之后，也可以多按摩乳房一会儿，整个过程大约是十五分钟。
2、经常捧腹大笑有助丰胸
笑也能丰胸?没错，经常捧腹大笑也是可以丰胸的。因为笑是一种呼吸运动，人在大笑的时候肺会扩张，这样就有更多的新鲜空气传送到肺器官，这样就会让肺部会放松，同时乳房不会因为缺水缺气而下垂，看起来有一定的“膨胀感”。
3、常吃蜂王浆
因为这种食物有助刺激荷尔蒙的分泌，而荷尔蒙分泌更多时，也会刺激乳房发育，从而让乳房变大。
可以丰胸的食物
1、酒酿蛋
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
3、橙子
大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。
4、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让乳房变大，告别小胸部。
5、阿胶
阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。
丰胸的注意事项
1、增强健美锻炼
通过锻炼不仅可以塑造形体对乳房有好的保养效果，如学跳健美操、迪斯科等，这些动作能够让上肢和乳房得到锻炼，防止乳房出现下垂等等问题。
2、一定要改善会伤害的乳房的习惯
很多女人觉得自己并没有发现自己的乳房被什么外力所撞击过，每天都穿着胸罩保护它，为什么乳房还是会受伤呢?因为你在生活中养成了许多的坏习惯，这些坏习惯在无形中给乳房带来的伤害。
如胸罩过紧，这样会使得乳房一直被挤压，虽然穿过紧的胸罩能挤出乳沟，营造出乳房丰满的状态。但是乳房的组织是很柔软的，一直这样挤压的话，对导致乳房的软组织被挫伤。
如趴着睡觉，很多人觉得这样的睡姿比较舒服，但是这样睡的话，乳房被夹在床板和身体之间，被身体的重量重重地压着，这样程度的挤压乳房不会被压伤才怪。
如夜晚穿胸罩入睡，乳房也需要有放松的时候，而夜晚睡觉时就是很好的放松时间。所以睡前要将胸罩脱掉，解放乳房让呈自然放松的状态。
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超级有丰胸效果的方法
扁平的胸部让女人的形象分大打折扣。想要提升形象，完美的胸部是必不可少的。有什么方法可以快速丰胸呢?下面是小编为你推荐丰胸的方法，希望能帮到你。
快速丰胸的方法
1、木瓜银耳炖牛奶
木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。
银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
木瓜银耳炖牛奶绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。
2、木瓜牛奶燕窝
入秋了，季节转换，皮肤很容易干燥。这时候吃点燕窝，以内养外。燕窝含有的丰富活性蛋白，不仅滋补作用，加上木瓜里面含有木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
3、酒酿鸡蛋
酒酿蛋是一种简单易做的汉族小吃，在江南地区尤为流行。口味酸甜可口，而且具有滋阴养颜、催乳丰胸等等营养功效。用糙米酿制的酒酿效果更佳!在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，还有很好的丰胸效果。月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。
4、黄豆猪脚丰胸汤
猪脚中的胶原蛋白，可以促进乳房结缔组织生成，确保乳房的挺拔健美;另外，胶原蛋白还可以增加皮肤弹性、促进皮肤光洁度，这也是促使乳房健美的主要条件之一。所以多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
此外，猪脚还具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用;有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
5、玉女补乳酥
玉女补乳酥简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。
效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。
丰胸的注意事项
1、补充营养让咪咪长大
上面说到，咪咪没有足够的营养的时候会变小，所以说女人想要咪咪长大的话，需要及时补充营养。比如补充蛋白质，其中含有蛋白质的食物有乳制品、豆制品等。当然，补充营养的时候也要注意有个度，一下吃太多身体会吸收不了，所以每天要适量补充。
2、热敷咪咪让咪咪长大
将毛巾放入热水中浸泡一会儿，再将毛巾拧干后，将毛巾折成宽一点的长条，再将腋下到前胸的位置都铺上热毛巾，热敷三到五分钟之后将手掌放在毛巾上，轻轻按摩咪咪周围的部位。每次揉按二十到五十次，每天坚持揉按一次即可。坚持一段时间之后，你就会看到成效了。但是要注意的是浸泡毛巾的热水也不要太烫，不然过热的毛巾敷在肌肤娇嫩的咪咪上，容易烫伤咪咪。
3、文胸的罩杯不要选太小的
穿着过小的文胸，能够将咪咪挤出乳沟，但是长期这样挤咪咪，只会让咪咪越来越小。原因是因为，过小的文胸为压迫咪咪，会影响咪咪内部血液的流通，从而影响营养的供给。当咪咪的营养供给不足的话，就说明咪咪内部的填充物减少，这样的话就没办法让咪咪挺立起来。长期下去，只会让咪咪越变越小。
丰胸失败的原因
1、自身体质过冷的影响
很多女人难以理解这个原因，体质过冷和咪咪长不大有很关系呢?关系可大了，体质过冷的女人血液循环得慢，而血液循环又和雌激素循环有关，自然也会导致雌激素的循环变慢。而咪咪大小和雌激素的量多少也有关系，雌激素循环变慢的话，意味着咪咪内部的雌激素减少了，自然咪咪也就长不大了。
2、每天的压力过大
上面已经说到了咪咪大小和雌激素有关系，而女人压力过大的时候，则会降低体内雌性激素的功能，所以说，压力大的女人，咪咪也长不大。所以说，女人要想办法释放压力，不要让压力一直存在心中。
3、不吃饱咪咪没能获得足够的营养
女人为了身材变得苗条，总是习惯节食，认为身体吸收的东西少了，身体自然会变瘦。
虽然道理没错，但是身体没能摄入足够的营养的话，就没办法为身体器官供给养分，这样不就影响了器官功能的正常运作吗?对身体也是有一定的伤害的。
当身体处于没营养的情况下时，就会通过消耗身体里储藏的脂肪和蛋白质来提供能量。而咪咪内部大多是这两种物质，也就说饥饿时咪咪内部的脂肪和蛋白质有一部分会被身体抽走利用，一直处于这样的情况的话，咪咪没有充足的填充物了，再加上营养又一直供给不足，没办法立马补充失去的填充物，长时间下去，女人的咪咪自然会变小。
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天然的丰胸方法有哪几种
胸部平平是不少女性的烦恼，但是去丰胸整形，又怕有后遗症，怎么办?其实在你身边就有很多丰胸的好方法!快点察觉到吧!下面是小编为你推荐天然的丰胸方法，希望能帮到你。
天然的丰胸方法
一、 丰胸秘籍：抓住丰胸佳期
招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
二、丰胸招秘籍：呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
三、丰胸秘籍：丰胸食物
(一)酸奶丰胸
丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
丰胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可，放入冰箱冰冻口感更佳。
(二)花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分。
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟。
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
丰胸的其他方法
1、按摩法
通过按摩来丰胸，主要是用双手对胸部进行按摩，从而促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，同时还能让乳房吸收部分的脂肪，让乳房长大达到丰满目的。
2、吹气球
准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量，还能达到一定的丰胸效果。
3、呼吸法
呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，然后用4秒钟时间慢慢呼气，一呼一吸共享8秒，这样呼吸大约8-10次，每天坚持1-2次，长时间下来不仅能够消除人体的疲劳，还能够达到很好的丰胸效果，是较简单也是随时都能进行的丰胸方法。
通过不正当的手段让乳房变大，虽然能够快速达到效果，但其副作用也是不可预估的，所以想要丰胸我们还是要选择安全的方法，即使慢一点也没有关系，最起码健康。
有效丰胸的食物
1、咖啡
如果过量的摄入咖啡、可乐等一些刺激性饮料的话，很容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
4、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
5、种子、坚果类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
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健康丰胸的方法都有什么
女人都希望拥有饱满坚挺的乳房，但是看着自己的“飞机场”只能叹气了，不要着急，能够健康丰胸的方法是有很多的!下面是小编为你推荐健康丰胸的方法，希望能帮到你。
健康丰胸的方法
第一招：闲下来做一做运动
可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!
第二招：给自己准备一桌美味
丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。
而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。能够丰胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!胸部变大才是女人自信的力量。
第三招：给胸部多补水
人的身体水分共占了七成左右，乳房与人体其他器官也一样要补足水分。乳腺对付37℃的水汲取结果最好。
美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。湿敷完之后，可以利用丰胸霜等天然精油按摩胸部10分钟，效果非常明显。
第四招：经常做丰胸按摩操
1、一手负责一边乳房双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。
2、双手手背对手背的置于两边乳房中间，双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈，再将双手放回原处重复20次
3、左手放在左胸外侧，沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次3、然后掉向由右边开始。
有助于丰胸的饮食
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡，以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。
8、酒酿蛋，把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
9、蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
10、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
按摩丰胸的具体手法
1、叩击按摩法
叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。
2、穴位按摩法
找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。
3、拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。
4、丰胸霜按摩
按摩丰胸的最快方法小编推荐在按摩的同时搭配波丽妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人体雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。波丽妮雅美乳霜采用的纯天然精华成份为主要材料，乳霜中蕴含的泰国野葛根精华成分能引导胸部周围的游离脂肪在乳房部位有序聚积，葛根精粹中含有丰富的高活性异黄酮，它对调节女性内分泌水平有着显著的作用。在人体环境保持最高活性作用于乳房腺体，激发乳房二次自然发育，帮助乳房脂肪团生长膨胀，使乳房获得自然增大，增大乳房。
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哪些方法可以有明显的丰胸效果
想要乳房变大，又想要安全有效的方法也不是不可能，生活中很多自然的丰胸方法，只是看你愿不愿意采取实际行动了。下面是小编为你推荐丰胸的方法，希望能帮到你。
丰胸的方法
按摩法
对胸部进行正确的按摩能够帮助刺激卵巢分泌激素，增强脑垂体功能而进一步促进乳房的雪夜心慌，让胸部组织能够得到很好的发育，让小胸能够变大。
1、膻中穴
膻中穴位于乳房中心连线的中点处，按压膻中穴能够刺激雌性激素分泌，不仅丰胸还能够养颜。
按摩方法：用左右两手的食指和中指交叠按压膻中穴，注意力度不要太大，按压10~15次即可。
2、天溪穴
天溪穴位于乳房中心连线向外的延长线上，在乳房的轮廓外侧接近肋骨的外援。按摩天溪穴能够促进乳腺发育，让乳房变大。
按摩方法：将拇指放在天溪穴上，其余四指放在乳房的下方，感觉要将乳房托起一般，同时拇指向内侧施力进行挤压，连续按摩10~15次。
3、乳根穴
乳根穴位于两个乳房的下边缘线上，乳头的这个下方。
按摩方法：用拇指的内侧关节压住两边的乳根穴，稍微用力往下压按，先默数6个数之后，指力再逐渐加大，再默数6个数之后再慢慢减小指力，重复即可10遍。
针灸法
有什么方法让乳房变大?乳房的发育、丰满与人的情志通畅、气血畅通有着重要的联系。针灸能够帮助通气血，特别是肾气充足能够促进乳房的发育，让小胸变大。要注意因为针灸需要对穴位进行刺激，最好能够找专业的针灸师进行，以免找穴不准导致丰胸效果差甚至引起身体其他不适。
呼吸法
正确的呼吸能够促进身体的内循环系统更加顺畅，而且在一呼一吸间有效锻炼胸部肌肉。
做法：呼气时含胸，吸气时挺胸，交替进行5次。
运动法
很多运动都能够帮助促进血液和微循环，使胸部大乳腺畅通，血液流动加快胸部营养条件改善，促进发育。下面就是能够帮助丰胸的简单小动作：
1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复10次左右。
2、腰背挺直站立，两腿自然分开，两手臂可以交替做敬礼状，重复10次左右。
3、直立，腰背挺直，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲再直立回正，重复8次左右。
4、腰背挺直站立，两腿自然分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后手肘向胸前方弯曲，直到两手手指交握，手掌向下再重复8次左右。
可以丰胸的食物
1、黄豆、山药：月经前7日吃最好
月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。山药在月经前七日吃也非常好，因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身。
2、酒酿蛋：经期阶段早晚喝
来月经乳房会变大吗?在经期早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
3、花生：经期后连食7天
有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的丰胸食物，特别是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果。
这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
4、黑芝麻
很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果。
黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。
可以丰胸的中药
红枣具有很高的药用价值,红枣性平味苷,自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有补血安神、补中益气、养胃。现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
当归属伞形科多年生草本植物,当归药用其根,功在补血、和血,主治月经不调,血虚眩晕,疮疡肿疖肿等症
桂圆,滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、能保心安神、养血健脾,对于气血及心脾虚弱的人士,尤为适合。
淮山独特的药用价值,具有健脾、润肺、固肾、益精之功能,对消化系统疾病及糖尿病有较高的治疗功效。
人参有补虚、抗衰老和延年益寿的功效,具有生津补血、滋阴补阳的功效,对於丰胸颇有助益。
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