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“不用上健身房,甚至连器械也不用,一周练3次,一个月就能练出人鱼线!” 最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动很多的男性朋友都希望自己有让人羡慕的腹肌!但是腹肌不是说我们想想就能出来的,是需要平时锻炼的,锻炼是讲究方法的。想要快速的一个月练出腹肌,需要怎样的方法呢?下面就是介绍一个月练出腹肌的方法。想要拥有令...阅读全文
上班族的压力都挺大的,身体失调就很有可能会出现额头出痘痘的问题,那么白领额头长痘痘怎么办呢?下面就来为您介绍白领额头长痘最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示,平板支撑有一定的健身效果,但由于不属于...阅读全文
很多人都是希望能够拥有一个完美的身材,这样使得穿什么都很漂亮,那想要完美的身材,就需要对自身各方面进行改善,减肥就是最佳人鱼线的正式学名为 腹内外斜肌 ,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条,达 芬奇在《绘画论》中首次提出 人鱼线 作为 美 与 性感的指标。人鱼线 腹内外斜肌 的锻炼动作有如下几种要领:上腹部仰...阅读全文
本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!第有腹肌的男人看起来不但十分强壮,而且还略有一些性感的感觉。不过锻炼腹肌对于很多男性而言还是太难了,难的并不是找不到锻炼腹肌的方法,而是难以长期坚持。一个月的时间如何练成腹肌?下面这些动作坚持就有效。动...阅读全文