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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我经常会吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果一说到零食,大家可能都会想到不健康发胖等不好的效果。其实在生活中并不是所有的零食都是不健康的,反而有些零食营养丰富有很好的健康养生作用,今天就为大家详细的介绍一下吧!营养师最爱吃6种零食坚果还没到吃饭...阅读全文
冬天进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血,但在食材的选择上要特别慎重。台湾最近刊文指出,冬补可以选择黑色、白色和绿色这三适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、B族维生素,还有铁、锌等人体必需的营养素。虽然人们天天吃肉,但很多人并不会吃,甚至认为吃肉给健康带来威胁。其实肉吃对是可以养生的哦!鸡肉维A高 配大枣护心营养特点:鸡肉的...阅读全文