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在平时的运动和生活当中,我们很容易出现膝盖受伤的症状,那么对于这种情况下我们该怎样做好个人的保健护理工作呢?下面小编就为我们都知道膝关节是我们身体最为脆弱的部位,稍微不小心就会引起膝关节受伤,特别是在我们运动的时候,很多朋友由于没有进行热身运动或者你们跑步的姿势不对就容易引起膝关节受伤的症状,所以我们建议大家可以纠正过...阅读全文
打篮球是很多男生喜欢的运动之一,狂热的爱好热情有时会让你忘却对膝关节的保护而使膝关节受伤。爱好篮球的同时一定要注意保护膝骑单车摔倒或骑车过度会伤害到我们的身体健康,骑单车应先做暖身运动,防膝关节受伤,并降低膝盖提早老化风险。下面示范骑脚踏车前可做的简单暖身操,所有暖身操做完一遍为1个回合,共做2-3个回合。暖身操:单脚...阅读全文