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按照我们人体的正常生长规律,人体的骨密度最高时期,大约是在35岁到45岁,这个期间我们的骨骼正是快速生长和含钙量最高的时在补钙问题是我们需要注意的,尤其是上了一定年纪之后,又不注意补钙,很容易患上骨质疏松,所以要讲究正确的补钙方法,中年人补钙应该注意科学的饮食,海鱼、豆类、坚果类食物都有助补钙。1、海鱼,不但还有丰富的...阅读全文