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血管硬化吃什么食物 五种堪比救星现在的物质生活越来越丰富了,但是心血管疾病的患病人群却是在逐年的增加,特别是这类的疾病在年轻化,以前往往是中老年人才会有的,如今却是20多岁年轻人就有了,主要还是饮食的不恰当造成的。本期的食疗养生,为你解析。1、苹果苹果中含有丰富的果胶以及纤维素,此外还含有一定量花青素跟维生素c,而...阅读全文
吃什么改善睡眠 3种食物可帮忙促进睡眠1、燕麦片燕麦片中含有丰富的钙、铁、锌、磷等矿物质,同时富含膳食纤维,一方面能够促进胆固醇的排泄、改善血液循环、促进伤口愈合的功效,另一方面燕麦片能促进褪黑素的产生,从而起到引起困意、促进睡眠的效果。2、牛奶牛奶不仅是日常生活中补钙的良好来源,含有的色氨酸和肽类物质,能起到镇...阅读全文