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可能很多人都想拥有发达健美的肱二头肌,也认真的进行了锻炼,但是在锻炼过后却发现,自己的肱二头肌内侧是变得很发达了,但是外每个人都希望自己看起来更加强壮一些,这样不仅可以更自信一点,当然也会变得更加吸引异性,但是想要达到我们预期中的目标,我们要付出的努力比较多,那么肱二头肌外侧头的训练方法是什么呢?你要先明白自己所能承受...阅读全文
肱二头肌,是我们胳膊上重要的一组肌肉,锻炼好了后不但会看着特别结实,而且还会用力的时候有鼓鼓的和硬硬的感觉,不过在锻炼的虽然说这已经不是一个崇尚武力的时代了,可是肌肉仍然被人们所推崇,作为力量的象征,拥有大块的肌肉是每个男生所渴望的,不仅是为了强身健体,也是为了引起女生们的尖叫,其中肱二头肌更是男生们的主攻对象,为了拥...阅读全文