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压力管理的十个方法 管理压力的10个技巧1、运动:(1)定期锻炼是放松身心的最佳方式之一。 另外,运动会改善你的情绪。 但你必须经常这样做才能获得回报。那么你每周应该锻炼多少?好:至少3到5次30分钟;更好:2小时30分钟的中等强度运动,如快走;最佳:增加75分钟的剧烈运动,如游泳圈,慢跑或其他让您心跳加速的运动。...阅读全文