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静脉曲张怎样缓解 教你几个动作1、倒立,如果是手臂可以直接将手臂太高,如果是腿部也可以直接将腿倒立,以此来帮助血液倒流。2、对静脉曲张部位进行按摩,缓解腿部或者其他部位的疲劳。3、避免长时间的站立或者行走,缓解因血液不通带来的影响。4、做一些拉伸运动,帮助血管恢复正确的轨道。5、保持健康的体重,过重或者过轻都会...阅读全文
常用的六种锻炼方法 常见的锻炼身体方法有哪些1、跑步实验证明,坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性,从而起到抗衰老的作用。2、滑雪、游泳减肥以手脚并用为佳。倘若你正当壮年,也可以选着拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。3、体操很多青年男女都追求健美,只有坚持不懈的进行健美和体操等运动,加强平衡性...阅读全文