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大家都知道大米,小米等主食,并不太清楚粳米是什么,也不知道它是属于什么范畴,其实,粳米是大米的一种,也是比较常见的主食。在我们日常的健康饮食当中,粗粮一般主要指的是谷类、玉米、小米、紫米、高粱、燕麦以及荞麦等。粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素,能够很好的帮助消化系统的正常运转。同时,粗粮中的食物营养,还能够很好的降低胆固...阅读全文