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文章导读:.cndzys.com/zhuanjiaku/guke/" target="_blank">骨科明江华副教授介赤脚在鹅卵石路面上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,锻炼足底肌肉,增强下肢的稳定性。不过,由于踩踏“健康路”对足底是一种较强的刺激,一般只适合短时间练习。踩踏鹅卵石路面,应穿软底鞋或赤脚,因为...阅读全文
蒸桑拿是我们目前非常流行的一种养生保健的方法,蒸桑拿不但可以促进我们的血液循环而且还能促进我们的新陈代谢,蒸桑拿的好处是感冒既常见也多发。有的人患了感冒后,不到医院就诊,而采取一些似是而非的方法进行治疗,不仅使感冒病情加重、持续时间延长,而且易引起旧病复发或诱发新病,危害健康甚至危及生命。以下诸种方法应予避免! 1、闻...阅读全文
夏天到了,天气那么闷热,难道就不健身了?不是的,小编来告诉你吧!关于夏季健身的小秘诀。30分钟运动量为宜在夏季的高温天气在紧张的工作之余,想放松一下吗?那就赶快来做操吧!下面小编介绍几种健身操的做法:1.腰部伸展运动双手高举,十指交叉,双脚分开站立,与肩同宽,随后徐徐侧弯腰,弯至极限,静止10秒,然后换方向。重复5次。...阅读全文
人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,专家为各年龄衰老是人类都无法回避的,人的衰老是不可避免的,怎么才能保持青春的活力呢?那就是锻炼,小编为各位男士收集了各年龄段的锻炼计划,赶紧去试试吧!一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时...阅读全文