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瑜伽有塑身和提升气质的功效,同时还有愉悦身心的作用。那么哪些瑜伽体式可以提升气质呢?下面养生之道网为您总结了一些可以提升瑜伽有塑身和提升气质的功效,同时还有愉悦身心的作用。那么哪些瑜伽体式可以提升气质呢?1、肩旋转式双手指尖搭在肩上,肘关节由前向上向后绕环,配合呼吸,吸气时向上,呼气时向下,做9次,到肩颈微微发热。2、...阅读全文
很多女性朋友被“乳房内陷”所困扰,然而这一问题却不容忽视,内陷的乳房不仅不够漂亮,还会影响以后对婴儿的哺乳,乳头内陷可以瑜伽作为一项有氧运动,如果练习得当,可以起到缓解痛经的作用,冬季寒冷,在家练习瑜伽可谓是明智之选。冬季练瑜伽有什么好处?1、瑜伽是一种有氧运动,能够消耗热量,并且瑜伽包含丰富的拉伸运动,能够充分伸展肌...阅读全文