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从事运动员的人们大都会有一些肌肉,于是很多人就比较担心了,慢跑长肌肉吗?其实肌肉的锻炼强度比一般的减肥锻炼强度要大的多,跑如果你想通过跑步长肌肉的话,其实并不是一个非常见效,迅速的方法,你可以选择做俯卧撑,或者是仰卧起坐,这样对于肌肉的爆发力有非常强大的帮助。另外这边用的同时要注意合理的膳食平衡,多吃一些富含优质蛋白质...阅读全文