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关于运动,古人在《黄帝内经》上早就有过大致的描述了,什么样的人适合运动,人应该在什么时候运动,环境不同,相应的运动的方式很多喜爱运动的朋友们都知道运动不仅是需要坚持还需要毅力,尤其是在冬季很多人因为天气的原因就放弃了运动,其实在冬季运动是有利于精神健康的。 运动医学专家表示,冬天里坚持跑步的人既增强体质,又促进了精神健...阅读全文
最近很多人都出现了运动之后腿酸痛的情况,其实这是我们身体的一个正常反应,主要原因就是由于我们长期缺乏体育锻炼,一旦过度的想必大家对于运动后腿酸痛的治疗方法并不是很清晰,最近很多人也都在饱受着这种疾病的折磨,危害到了我们很多人的身体健康,当出现了这种情况,我们就不要再进行过度的体育运动,否则病情就会越来越严重,会大大降低...阅读全文
慢跑后如何拉伸呢是需要我们运动员选手特别引起重视的一项内容,我们一些运动员可能每天都会进行长跑短跑的练习,了解了,慢跑后春天到了,不少人都把运动纳入日程。跑步作为是最有效的减肥运动之一,受到不少人的青睐。可准备跑步的女士们总是担心跑步会让小腿变粗,肌肉变得发达,夏天穿裙子不好看。事实上,慢跑过后做一谢拉伸动作便可很好的...阅读全文