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我们都知道经常进行体育锻炼对我们的身体有很多的好处,锻炼的方法是多种多样的,但是每个人的身体素质和爱好以及体能不同,选择跑步可以说是日常生活中最常见的一种全民运动了,也是公认的一种最好的全身运动,其实看似简单的跑步对人的身体健康也是有很多的好处了,跑步能使全身的肌肉有节律的收缩和松驰,使人体的肌肉达到健美的效果,同时也...阅读全文