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文章导读:的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充很多女性朋友只想要利用跑步来减肥,不想要小腿长出肌肉的现象,但是跑步是会促进肌肉的生长,我们应该要如何预防跑出肌肉的情况呢。其实,女性朋友们可以在跑步后不要立即停下来休息,你们可以走走,或者你们适当的...阅读全文