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正确的睡姿仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕睡前一小时你都在干啥?沉迷于一场煽情的韩剧,还是捧着手机狂刷微信,或早早躺在床上酝酿睡意。其实,睡觉是一项技术活,睡前一小时做些什么,直接关乎你是否能够一夜酣睡到天亮。除了洗漱好,睡前一小时,不妨做完...阅读全文
睡眠在我们的生命中占有几乎三分之一的时间,这证明睡眠对于我们来说是非常重要的,而且只有保证好的睡眠习惯才能保证睡眠质量,良好的睡眠对于每个人来说都非常重要,因为只有睡好了,才有精神工作、学习,甚至做任何事情;但是大家也应该知道,良好的睡眠质量不仅仅是取决于睡觉时间的长短,今天小编就向大家推荐10个小妙招,保证让大家一觉...阅读全文
现代人的生活节奏变化太快,以至于我们都在大环境的影响下盲目的为工作,为生活而拼命。结果,我们无法保障充足的失眠,代谢紊乱一个好的睡眠质量是非常重要的,因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质以及工作的效率,如果你看到有人或者是同事打哈欠,相比也不爽快吧,睡眠质量就直接影响着身体的健康,所以一定要注意睡眠质量,一定要...阅读全文
在平时生活中,有部份人都是久坐不运动,时间长了,就会出现各种的身体不适,如:不出体型变胖、脂肪肝、颈椎变型等情况的出现。经常听到一些胖友抱怨,天天坚持锻炼,为什么体重不减少,肚子不见小?要想回答这个问题,其实很简单就是个新陈代谢的问题,也就是你每天吸收与消耗的问题,你每天的吸收与消耗是平衡的则体重不增不减,吸收大于消耗...阅读全文