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很多的朋友,平时在锻炼的时候都喜欢选择使用仰卧起坐的方法,仰卧起坐对练腹部的肌肉会有很好的效果,在整个仰卧起坐运动过程当对于肌肉的锻炼方法现在是比较多样化的,但是一般可以达到锻炼肌肉的运动都是比较高强度的,所以并不适合女性朋友们来锻炼,而是适合一些男性朋友们,但是女性朋友们有的也希望可以锻炼出来背部的肌肉,这样的话可以...阅读全文
盆腔肌肉对于一个人来说是非常重要的,而当一个女人经过怀孕生子之后,通常盆腔肌肉就会变得松弛,盆腔肌肉的强度会比以往减弱不女性在生完孩子后,往往就会出现阴道松弛的情况,这样在房事上可能会出现不和谐,不尽兴的情况。为了让自己的性生活更加的完美,这样的女性希望可以锻炼盆底肌肉;还有的女性因为尿道括约肌松弛,出现了尿失禁的情况...阅读全文