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一、练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多,水也要少喝。特别是练习前,最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动,千万不要由于腹内现在很多的人一有时间就会跑到瑜伽馆去练习瑜伽,瑜伽现在也已经成为了一种时尚。但是我们常见的估计都是一些女性朋友,男性朋友都是很少练习瑜伽的。这个时候就有朋友疑惑了,既然说瑜伽是一个对于身体有着那么多好...阅读全文
相信每个月总有几天很多女性都会感到比较烦躁,同时还会伴有小腹坠痛,身体乏力的现象。其实这就是因为她们处在生理期中,身体抵随着现代社会瑜伽文化越来越深透进人们的生活,因此我们经常可以看到很多白领人士在下班之后都会进行瑜伽的锻炼。特别是那些女性朋友们,在练习瑜伽之后发现自己整个身体变得更加的柔软,同时平衡性和协调性也得到了...阅读全文
许多男人认为「反正月经快要结束了,这个时候做爱应该没问题吧...」,但其实这是错误的观念!虽然大部份女性会在月经结束后一女性朋友每个月都会有那么几天因为生理期而觉得不舒服,在乎自己身体的女性通常会去研究和了解哪些事是适宜生理期做的,哪些事在生理期是不适宜,比如我们知道生理期不能吃凉的,不能做剧烈运动等。大多数人会在生理...阅读全文