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世界公认十大健康食品1、蓝莓——含有丰富的营养成分,尤其是花青素,能够改善视力,增强人体免疫力,抗氧化和抗衰老,还具有一定的抗癌功效。2、菠菜——营养成分非常多,所以也有着“营养模范生”的称号,常吃菠菜不仅能够补血,还能够促进人体生长发育。3、坚果——大部分都含有丰富的维生素和矿物质,经常食用能够提高人体免疫力,增...阅读全文
世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些红酒 红酒俗称葡萄酒,是经自然发酵酿造出来的果酒,这种果酒富含多种物质,除了含有主要成分葡萄汁,酒精以外,剩余的物质超过1000种,其中比较重要的有300多种,对人体有着诸多作用与好处。如其中的sod活性特别高,可抗氧化。除此以外,适量地喝红酒还可以降血压、降血脂、减小患心脏病的几率...阅读全文
中国十大健康食品大豆(豆浆、豆奶等) 豆类食品含丰富的优质蛋白质(30%-45%)、不饱和脂肪酸(占大豆脂肪的85%)、钙(426毫克/100克)及b族维生素,因而被誉为“植物肉”。大豆中的豆固醇与畜禽肉等动物性食品不同,可降低血清总胆固醇,使低密度脂蛋白胆固醇(ldl)下降。此外,大豆富含钾,对心血管健康有益;还有含...阅读全文