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经常去健身房的朋友都知道,其实会有各种各样的健身器材,要是能够正确的利用的话,那么对帮助自己健身锻炼,就可以达到很好的效很多人以前都是在家做一些俯卧撑锻炼,但是时间长了,就会发现,自己一个人很没有动力,经常会无法完成自己给自己每天设定的目标,最好还是能够跟同伴一起互相监督促进,所以很多人就开始去健身房去做俯卧撑了,还可...阅读全文
总是看到荧屏上的那些男星胸肌都非常漂亮,是不是很羡慕呢?其实,大家在生活中也可以通过自己的努力,练成两块吸引人的胸肌。但日常生活当中,每一个男性都希望拥有发达的腹肌和胸肌,让异性看起来有安全感,还会令人羡慕不已,很多人在闲暇之余都会去健身房,通过健身器材练习发达的肌肉,随着现在的工作越来越忙碌,社会竞争力大,很多人都没...阅读全文
NO.1 杠铃 胸肌“厚度”想增加肌肉块,杠铃练习是最重要、最基本的练习。专家建议初学者将杠铃练习放到第一步,因为杠铃练可能是因为先天条件的影响,很多男人胸肌上部看起来总是那么的“塌陷”,毫无强壮之感。即便是后天锻炼,如果不能掌握正确的方法,也无法解决这一问题。那么,男人胸肌上部如何锻炼?有五个项目可以尝试。胸肌上部运...阅读全文