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通常为了练习腹肌,我们常常会选择仰卧起坐的练习。有些健身者发现坚持练习仰卧起坐,腹肌的肌肉线条不是很明显,其原因就是我们每个人都想要拥有一个完美健壮的身材,但是锻炼腹肌是前提条件。腹肌的锻炼还是比较容易一些的,基本上不需要器械就能完成的,我们可以通过做仰卧起坐练腹肌,效果也是非常好的。那么怎样做仰卧起坐才能练腹肌,我们...阅读全文
现在的中国社会被西方文化所渲染,健身也成为了老少爷们的饭后所热议的话题,而追求肌肉的完美更是许多青少年梦寐以求和相互攀比现在已经越来越多的男士加入到健身房,有的是为了减肥,也有的是为了休闲,但大部分是为了能够练出肌肉,尤其是令人羡慕的腹肌。但是腹肌也不是那么容易练出来的,究竟怎样做才能练出腹肌呢,跑步机又能不能练出令人...阅读全文