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美眉们如果要想拥有苗条的身材,任何一个机会都是不能错过的,很多人都觉得运动只有在白天做,其实不然,现如今很多人都是在白天不少人都想知道晚上做运动可以减肥吗?现如今多数上班族们白天都是没有时间来运动锻炼的,只有晚上休息时间才能抽出空来锻炼身体。其实选择在晚上锻炼还是很不错的,不管是从外界环境的角度来分析,还是从个人的生理...阅读全文
现在随着生活节奏的加快,许多人每天除了上班就是玩电脑,根本就没有时间去运动,所以,产生了许多疾病,最常见的就是肥胖了。那我们常说一日之计在于晨,保健养生也是如此,下面就为大家介绍身体的四大保健特区。■揉背首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背...阅读全文
大家都知道一日之计在于晨,早上锻炼身体是最好的选择,可是有些人比较赖床,早上起不来,白天又要上班,只有晚上有时间了,那人要想减肥还是需要做好长期规划与安排的,不可盲目的就开始减肥,如果只有三分钟的热度,坚持上几天就放弃了,效果自然也不会好,总之运动的减肥方式还是很不错的,即便白天没有时间,也不可错过晚上的运动时间,那么...阅读全文
在日常生活中,除非是专门从事体育锻炼的人,一般女性不会选择俯卧撑这样的运动,而在男性的运动项目中较为常见,女性一般选择跑现在很多都市白领白天忙于工作所以很少能抽出时间去锻炼身体,即使是俯卧撑这种简单的动作。所以为了能够得到锻炼,很多人都会选择在睡觉的时候进行俯卧撑锻炼。相信很多人也会疑问晚上做俯卧撑对我们身体好吗?什么...阅读全文