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我们要想有一个比较好的体型的话,我们就要勤加锻炼了。有很多人都想拥有两条比较匀称的腿了,这就需要我们大家好好锻炼一下自己想要快速练出大腿肌肉并不是不可行的,但是一定要选择一套行之有效的方法。我们平常的锻炼,比如说跳绳、蛙跳、游泳、跑步等都是不错的肌肉锻炼方式。尤其是骑自行车进行腿部肌肉锻炼,效果更为理想。在骑自行车的时...阅读全文