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很多人不知道在晚饭之后到底能不能运动,有的人觉得晚饭之后是可以运动的,但是有的人觉得在晚饭之后是不能运动的,对身体非常的对于很多人来说,晚饭后的休息时间比较充足,晚饭后散步就成了很多人的习惯。俗话说,饭后走一走,活到九十九。最新研究证实,刚吃完饭,胃里面太饱,不宜马上出去走,散步应该在饭后半个小时,散步散步饭后一个小时...阅读全文
美国研究人员发现,睡眠不足不仅令人身体疲惫,还容易发胖。志愿者每天只睡5小时,连续5天后体重增加近一公斤。睡眠少科罗拉多男人:睡的越久死的越快? 白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:“我睡眠不足!” 睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝...阅读全文
现在大家都更加的倾向于在晚间的时候进行运动了,现在大家也慢慢的发现,早晨和晚上运动相比较的话,晚间的运动会更加的有效,但因为身体的代谢需要能量,而能量的来源就是一日三餐。但是有的人总是觉得自己吃了晚餐后,就会让脂肪在身体中堆积,导致自己发胖的。所以为了让自己的体重不增加,许多人都会选择在晚饭后采取一些运动来消耗脂肪。那...阅读全文
跑步是比较常见的锻炼身体的方法之一,主要是由于跑步对于锻炼身体来讲,是比较简单的方法,不受时间、场地、器械等的影响,所以现在有些人有晚上睡觉前跑步的习惯,也有一些人会有饭后散步的习惯。人们潜意识里的认识是运动是好的,但是运动也是要分时间段的,跑步属于激烈性运动,晚上睡觉前能否做激烈的运动呢?很多人对这个问题的说法不一,...阅读全文
导读:越来月要求完美的运动爱好者,已经不满足于单一的跑步走路来锻炼身体,商家也是利用各式各样的方法来吸引。暖的空调房,有现在人们的精神压力很大,在周末等节假日就想彻底的放松自己,于是很多人会选择旅游,跟着旅游团的确比较安全而且比较省心,但是,却在行动上很不随意,不能起到彻底放松自己的目的,很多人就自发组织了一些队伍,就...阅读全文