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为了保护好膝盖,让我们喜爱的跑步运动持续下去,跑友务必做好以下日常保养工作:1、不要总是在硬地上奔跑。我们周围的环境水泥步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时大家就会感到疑惑,为什么锻炼身体还炼出毛病了?其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说,爬山是...阅读全文
很多人都有运动的习惯,并且每天下班回家以后第一件事情便是进行运动,但是运动要注意的问题也比较多,并不是我们想象中的那么简运动的好处比较多,不仅能够让我们的生活方式变得更加健康,并且我们身体的抵抗力和免疫力也会不断的增强,但是很多人存在运动过量的情况,那么何为运动过量呢?当出现运动过量的情况的时候,我们又该采取什么样的方...阅读全文