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在健身过程中,很多人因为举哑铃的动作不当,而导致受伤更有甚者一些人为了“比拼”力量,以谁做的次数多,谁做的速度快为强。这当我们选择跑步时,当然还是希望自己的身体可以更健康,但是如果在跑步的时候膝盖受到伤害,那就违背了跑步者的初衷,所以,想要通过跑步来减肥或者健身的朋友,都必须掌握好正确的跑步方法,包括跑量,姿势等等,以...阅读全文
老年人不适合练习哑铃是这样的吗?哑铃是一项很普通的健身器材?受很多人的欢迎。我想大家肯定会有哑铃有一些误区。下面就是讲解哑铃是最实用、也是最常见的健身器材之一,相信绝大多数家庭里都拥有这一种健身器材。但是,并不是每个人都知道该如何正确使用哑铃来进行健身的。如果方法不正确,效果大打折扣不说,还会造成肌肉损伤。下面就谈谈哑...阅读全文
在健身房里面,哑铃是一种非常常见的健身器材,通过大大小小的哑铃,可以针对身体的各个部分的肌肉进行锻炼,而且效果显著。它主手臂是很容易堆积赘肉的部位,但是却很难瘦下来,另外对于美观的问题也很差,很容易给人一种你很强壮的感觉,小编推荐快速瘦手臂哑铃动作,赶走难看臃肿拜拜肉。拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来,那些难...阅读全文